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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER
Aufgrund der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers bedarf es zweier Personen, das
Gerät zu bewegen. Stellen Sie sich vor den
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen
Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen
Sie am Pfosten und lassen Sie die zweite Person die
Basis hochheben, bis der Ellipsentrainer auf den
Vorderrädern rollt. Bringen Sie den Ellipsentrainer vor-
sichtig an die gewünschte Stelle und stellen Sie ihn
ab.
Hier
anheben
Am Pfosten
ziehen
Setzen Sie
Ihren Fuß
hier
13
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist.
Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Kurbelarmabdeckungen lassen sich in beide
Richtungen drehen. Wir empfehlen, sie in die
Richtung zu drehen, die in der Abbildung unten
durch Pfeile angedeutet ist. Zur Abwechslung
kann man die Kurbelarmabdeckungen aber auch
in die andere Richtung drehen.
Haltestangen
Kurbelarm
Abdeckung
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad; die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Pedale
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