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www.iconsupport.eu
Modell Nr. PFRW3914.0
Seriennr.
Schreiben Sie sich die
Seriennummer als Referenz auf.
Aufkleber mit
Seriennummer
(unter der Schiene)
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
csde@iconeurope.com
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
die Anweisungen und
Vorsichtshinweise, bevor Sie
dieses Gerät in Betrieb nehmen.
Bewahren Sie diese Anleitung
zum Nachschlagen auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 440R
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 440R
- Seite 1 www.iconsupport.eu Modell Nr. PFRW3914.0 Seriennr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie sich die Seriennummer als Referenz auf. Aufkleber mit Seriennummer (unter der Schiene) KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS POSITION DER WARNAUFKLEBER ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ACHTUNG: Um die Gefahr schwerer Verletzungen zu verringern, sollten Sie vor Verwendung des Rudergeräts alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Rudergerät lesen. ICON haftet nicht für Verletzungen oder Sachbeschädigungen aufgrund der Verwendung des Geräts. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank, dass Sie sich für das neue PROFORM Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen ® 440 R Rudergerät entschieden haben. Rudern schneller helfen können, notieren Sie das Modell und ist ein effektives Training für die Steigerung der die Seriennummer des Geräts, bevor Sie uns anrufen. -
Seite 5: Bauteil-Identifizierungstabelle
BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE Verwenden Sie zur Identifizierung der Kleinteile für die Montage die Zeichnungen. Die Zahlen in Klammen unter der jeweiligen Zeichnung sind die Schlüsselnummer des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs. Die Zahl nach der Schlüsselnummer gibt die Menge an, die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Falls ein Teil im Montage-Set fehlt, prüfen Sie, ob es bereits vormontiert wurde. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. • Identifizierung der Kleinteile siehe Seite 5 • Bringen Sie alle Teile in einen gut • Linke und rechte Teile sind mit „L“ oder „Links“ beleuchteten Raum und entfernen Sie das und „R“... - Seite 7 3. Entfernen Sie den Rahmenstift (37) vom Rahmen (39). Wickeln Sie dann das Gummizugseil (45) vom Rahmen (39) ab. Entfernen Sie dann die 1/2" Sicherungsmutter (54), die zwei M13 x 22 mm Beilagscheiben (33) und die 1/2" x 100 mm Schraube (36) vom Rahmen (39).
- Seite 8 5. Bewegen Sie den Sitz (28) auf der Schiene (8) nach vorne. Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (8) zur vertikalen Position heben. Stecken Sie den Rahmenstift (37) vollständig in das angegebene Loch in der Schienenhalterung (41), sodass er die Schiene hält.
- Seite 9 7. Siehe beigefügte Zeichnung. Führen Sie das Ende des Gummizugseils (45) um die kleine Riemenscheibe (5) am hinteren Stabilisator (3), wie abgebildet. Achten Sie darauf, dass das Gummizugseil (45) nicht verdreht ist. Befestigen Sie den Gummizugclip (97) am angegebenen Loch in der Schienenbefestigungshalterung (43).
- Seite 10 9. Richten Sie die Schienenabdeckung (18) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die Schienenabdeckung (18) mit vier M5 x 8 mm Schrauben (12) an der Schiene (8). 10. Entfernen Sie den Rahmenstift (37) von der Schienenhalterung (41) und senken Sie die Schiene (8) auf den Boden ab.
- Seite 11 11. Suchen Sie Anschlagstange (35), die etwas kürzer ist als die Pedalachse (nicht abgebildet). Stecken Sie die Anschlagstange (35) in den Rahmen (39) und zentrieren Sie sie. Schieben Sie dann einen Pedalanschlag (34), eine M8 x 20 mm Beilagscheibe (16) und eine M8 Schlitzscheibe (15) auf jede Seite der Anschlagstange (35).
- Seite 12 14. Befestigen Sie eine Fußplatte (52) mit einem Fußplattenstift (51) an einer Seite des vorderen Stabilisators (50). Befestigen Sie die andere Fußplatte (nicht abgebildet) auf dieselbe Weise an der anderen Seite des vorderen Stabilisators (50). 15. Die Konsole (66) benötigt zwei AA-Batterien (nicht im Lieferumfang enthalten);...
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Seite 13: Verwendung Des Rudergerätes
VERWENDUNG DES RUDERGERÄTES EINSTELLEN DES WIDERSTANDES DURCHFÜHREN VON CURL-ÜBUNGEN MIT DEM RUDERGERÄT Um die Intensität Ihres Trainings Stellen Sie zu variieren, sich mit dem können Sie den Gesicht zum Widerstand, Rudergerät auf Widerstandssteuerung den Sie beim die Fußplatten. Fußplatte Ziehen an der Halten Sie die Ruderstange Ruderstange... -
Seite 14: Zusammenklappen Und Verstauen Des Rudergerätes
ZUSAMMENKLAPPEN UND VERSTAUEN DES AUSKLAPPEN DES RUDERGERÄTES RUDERGERÄTES Eine Anleitung zum Ausklappen des Rudergeräts Zum Platzsparen kann das Rudergerät finden Sie in Montageschritt 10 auf Seite 10. zusammengeklappt werden. Bewahren Sie das Entfernen Sie den Rahmenstift (37)und senken Rudergerät an einem Ort auf, wo es nicht von Kindern Sie die Schiene (8) auf den Boden ab. -
Seite 15: Merkmale Der Konsole
MERKMALE DER KONSOLE VERWENDUNG DER KONSOLE Diese benutzerfreundliche Konsole verfügt über Achten Sie darauf, dass Batterien in die Konsole mehrere Anzeigemodi, die sofortiges Feedback eingelegt sind (siehe Montageschritt 15 auf Seite 13). während des Trainings geben. Die Anzeigemodi Wenn sich eine durchsichtige Kunststofffolie auf der sind unten beschrieben. -
Seite 16: Fcc-Informationen
WARTUNG UND FEHLERBEHEBUNG WARTUNG SCHMIEREN DER ROLLEN Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen alle Teile Wenn die Rollen unter dem Sitz bei Verwendung des des Rudergeräts und ziehen Sie sie an. Ersetzen Sie Rudergeräts quietschen, tragen Sie eine kleine Menge abgenutzte Teile sofort. des mitgelieferten Schmiermittels auf ein Papiertuch auf und verteilen Sie eine dünne Schicht entlang Verwenden Sie zum Reinigen des Rudergeräts ein... -
Seite 17: Poster Mit Übungen
POSTER MIT ÜBUNGEN Aerobes Training – Wenn Ihr Ziel die Stärkung Ihres ACHTUNG: kardiovaskulären Systems ist, müssen Sie ein aerobes Konsultieren Sie Training durchführen, d.h. Aktivitäten, bei denen über Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm längere Zeiträume große Mengen Sauerstoff benötigt beginnen. -
Seite 18: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die korrekte Ausführung mehrerer grundlegender Dehnübungen ist rechts dargestellt. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam – federn Sie nicht. 1. Dehnen mit Berührung der Zehen Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich aus der Hüfte langsam nach vorn. Lassen Sie Ihren Rücken und Ihre Schultern entspannt, während Sie sich so weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen beugen. - Seite 19 HINWEISE...
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Seite 20: Teileliste
TEILELISTE Modell Nr. PFRW3914.0 R0114B Schlüsselnr. Mge. Beschreibung Schlüsselnr. Mge. Beschreibung M2,5 x 10 mm Schraube Rahmenabdeckung Hintere Stabilisatorabdeckung 1/2" Sicherungsmutter Hinterer Stabilisator Mutternkappe Reedschalter Rechte Stabilisatorkappe Kleine Riemenscheibe Linkes Pedal M10 x 30 mm Schraube Pedalachse Schienenhalterungskappe M10 x 48 mm Schraube Schiene Große Riemenscheibe M6 x 12 mm Schraube... -
Seite 21: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell Nr. PFRW3914.0 R0114B... -
Seite 22: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach. Damit wir Ihnen behilflich sein können, halten Sie bitte folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modellnummer und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...