Træning - Kettler SDH Bedienungsanleitung

Trænings- og betjeningsvejledning
152
DK
Træning
Computeren er udstyret med 10 træningsprogrammer. De
er vidt forskellige hvad angår belastningsintensitet og –
varighed.
1. Træning ved indstilling af præstation
a)Manuel indstilling af præstation
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b)Træningsprofiler
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Træning ved hjælp af pulsindstillinger
Manuelle pulsindstillinger
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
Træning ved hjælp af præstationsindstillin-
ger
a)Manuel indstilling af præstation
(PROGRAM) "Count Up"
• Tryk på "PROGRAM" indtil:
træning, alle værdier tæller opad.
eller
• tryk på "SET": Indstillingsområde
• "Plus" eller "Minus": Korrigere præstation.
Start træning, alle værdier tæller opad.
(PROGRAM) "Count Down"
• Tryk på "PROGRAM" indtil:
Programmet tæller nedad > 0 fra de indtastede vær-
dier. Indtastes der ingen værdier, starter træningen i
programmet "Count Up".
For at kunne starte programmet skal der mindst være
indtastet en værdi for tid, energi eller distance.
• Tryk på "SET": Indstillingsområde
Indstillingsområde
Visning
: Tidsindstilling "Time"
Tidsindstilling
• Indtast værdier med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 45:00)
Bekræft med „SET".
Visning
: næste menu energiindstilling "Energy"
Energiindstilling
• Indtast værdier med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 1500)
Bekræft med „SET".
Visning : næste menu distanceindstilling "Dist."
Indstilling af distance
• Indtast værdier med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 14,00)
Bekræft med „SET".
Visning
: næste menu indstilling af alder "Age"
Indstilling af alder
Indtastning af alder benyttes til beregning og overvågning
af maksimalpulsen (symbol HI , advarselstone hvis aktiver-
et).
• Indtast værdier med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 34). Ud
fra disse værdier beregnes maksimalpulsen på 186
efter forholdet (220 - alder)
Bekræft med „SET".
Visning : næste menu indstilling af maksimalpuls "Max"
Visning
: "Count Up" start
Visning : "Count Down"