Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Trainings-
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
ST3005-8
D
GB
F
NL
E
I
PL
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Kettler ST3005-8
Inhaltszusammenfassung für Kettler ST3005-8
- Seite 1 ST3005-8 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord- nungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus- zutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der... -
Seite 3: Kurzbeschreibung
ST3005-8 Kurzbeschreibung Der Heimtrainer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display). Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. -
Seite 4: Anzeigebereich / Display
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) infor- miert über die verschiedenen Funktionen. Geschwindigkeit (SPEED) 20 Segmente 1 Segment = 2,5 km/h Prozentpuls Warnton EIN/AUS Prozentwert Vergleich: Istpuls /Max. Puls Puls (PULSE) Herzsymbol (blinkt) Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Wert: 40 –... -
Seite 5: Zum Kennenlernen
ST3005-8 Zum Kennenlernen Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen • Drücken Sie eine Taste Anzeige Alle Segmente werden kurz angezeigt. Die Gesamtkilometer werden kurz eingeblendet: z.B. odo = 10 KM Trainingsbereitschaft Anzeige Alle Bereiche zeigen “Null” außer Puls (falls Puls- messung aktiv) •... -
Seite 6: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training ohne und mit Vorgaben 1.Training ohne Vorgabe • Eine Taste drücken und /oder • Pedaltreten (wie “Zum Kennenlernen”) 2.Training mit Vorgaben Anzeige “Trainingsbereitschaft” • “SET” drücken Anzeige “Vorgabenbereich” Zeiteinstellung (TIME) • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 25 min) •... -
Seite 7: Zielpuls (40-210)
ST3005-8 oder Zielpuls (40 - 210) • Mit “Plus” + “Minus” die Maximalpulsüber- wachung abwählen. Anzeige: “OFF” • Mit “SET” bestätigen. Anzeige: Vorgabe “Zielpulsüberwachung” Zielpulsüberwachenung aktiv • Mit “Plus” + “Minus” die Zielpulsüberwachung eingeben (z. B. 130) • Mit “SET” bestätigen Zielpulsüberwachung abwählen... -
Seite 8: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung Allgemeine Hinweise • Funktionsstörungen Bei einem Batteriewechsel gehen die Gesamtkilometer verloren. Bitte notieren Sie vorher Ihre Trainingskilometer. Hinweise zur Pulsmessung Störungen beim Trainingscomputer Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Drücken Sie länger die SET-Taste oder wechseln die Batte- Anzeige im Takt ihres Pulsschlages blinkt. -
Seite 9: Trainingsanleitung
ST3005-8 Trainingsanleitung gendermaßen konzipiert sein: Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahr- rad-Ergometrie u.a. zur Überprüfung der Funktionsfähig- 1. Woche keit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem. 3 x wöchentlich 2 Minuten Training Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten 1 Minute Pause für Gymnastik... -
Seite 10: Safety Instructions
• Defective and damaged parts are to be replaced immediately. Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repai- red. • The safety level of the apparatus can only be maintai- ned if it is regularly checked for damage and wear. -
Seite 11: Short Description
ST3005-8 Short Description The home trainer has a control area with buttons and a display. Display Control Areas Short Instructions The four buttons are briefly explained in the following. Their use is described in more detail in the individual chapters. In these descriptions, the function buttons are also given the same names. -
Seite 12: Display
Training and Operating Instructions Short Instructions Display The display gives information on the different functions. SPEED 20 segments 1 segment = 2.5 km/h Percent Pulse warning tone ON/OFF Percentage Value Comparison: actual pulse / max. pulse PULSE heart symbol (flashes) Warning (flashes) max. -
Seite 13: For Familiarisation
ST3005-8 For Familiarisation Start of training without special settings • press a button Display All segments are briefly displayed. The kilometre is briefly superimposed: e.g. odo = 10 KM Readiness For Training Display All areas show “zero” except for pulse (if pulse measurement active) •... -
Seite 14: Training
Training and Operating Instructions Training without and with defaults 1.training without defaults • Press a button and /or • using pedal (as in “for familiarisation”) 2.training with defaults Display “readiness for training” • press “SET” Display “default range” TIME adjustment •... -
Seite 15: Target Pulse (40-210)
ST3005-8 target pulse (40 - 210) • deselect the maximum pulse supervision with “Plus” + “Minus”. Display: “OFF” • confirm with “SET”. Display: Default “target pulse supervision” Target pulse supervision active • input target pulse supervision with “plus” + “minus” (e.g. 130) •... -
Seite 16: General Instructions
Training and Operating Instructions General instructions rehand. Malfunctions in the training computer Press the SET button longer or change the batteries. Instructions on pulse measurement Glossary The pulse calculation starts when the heart in the display flashes in time with your pulse. With ear clip here an input for calculation of the maximum pulse. -
Seite 17: Training Instructions
ST3005-8 Training Instructions Training frequency Extent of training session 1st week Sports medicine and training science use cycle ergome- try, among other things, for the examination of the func- 3 times a week 2 minutes of training tional capability of heart, circulation and respiratory Break of 1 minute for physical exercises system. -
Seite 18: Conseils De Sécurité
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa répara- tion. • Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être main-... -
Seite 19: Descriptif Sommaire
ST3005-8 Descriptif sommaire L’entraîneur à domicile comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran). Plage d’affichage Écran Plage de fonctions Notice succincte Touches Plage de fonctions Les quatre touches vous sont expliquées brièvement ci- après. -
Seite 20: Plage D'affichage / Écran
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Notice succincte Plage d’affichage / Écran La plage d’affichage (nommée display) vous informe sur les fonctions diverses. Vitesse (SPEED) 20 segments 1 segment = 2,5 km/h Pourcentage du pouls Signal acoustique EIN/AUS Pourcentage en valeur Comparatif : Pouls réel /Pouls max. -
Seite 21: Les Premiers Pas
ST3005-8 Les premiers pas Début de l’entraînement sans réglages particuliers • Appuyez sur une touche Affichage Tous les segments sont affichés brièvement. Le nombre total de kilomètres s’affiche brièvement : par exemple odo = 10 KM Entraînement en attente Affichage Toutes les plages sont sur “zéro”... -
Seite 22: Entraînement
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement sans et avec consigne 1.Entraînement sans consigne • Appuyez sur une touche et /ou • Coup de pédale (comme pour "Les premiers pas”) 2.Entraînement avec consigne Affichage “Entraînement en attente” • Appuyez sur “SET” Affichage “Plage de consigne”... -
Seite 23: Changement D'affichage
ST3005-8 Pouls cible (40 - 210) • Annuler la sélection de surveillance du pouls maximum avec “Plus” + “Moins”. Affichage : “OFF” • Validez avec “SET”. Surveillance du pouls max. activée • Entrez la surveillance de pouls avec “Plus” + “Moins”(par exemple 130) -
Seite 24: Remarques Générales
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarques générales • le contraste d’affichage est mauvais • le fonctionnement est dérangé Lorsque vous échangez les piles, le kilométrage se perd. Conseils relatifs à la mesure du pouls C’est pourquoi nous vous conseillons de noter votre Le calcul du pouls commence dès que l’affichage du kilométrage d’entraînement. -
Seite 25: Instructions D'entraînement
ST3005-8 Instructions d’entraînement unités d’entraînement de 30 à 60 minutes. Pour les débutants, le programme d’entraînement des 4 La médecine de sport et la science de l’entraînement se premières semaines pourrait être le suivant : sert de l’ergométrie à vélo pour vérifier, entre autres, le fonctionnement du cœur, de la circulation sanguine et du... -
Seite 26: Veiligheidsaanwijzingen
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct ver- vangen te worden. Gebruik hiervoor alleen originele KETTLER onderdelen. • Het apparaat niet gebruiken totdat de reparatie heeft plaatsgevonden. • Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen... -
Seite 27: Korte Omschrijving
ST3005-8 Korte omschrijving De hometrainer heeft een functiebereik met toetsen en een weergaveveld (Display). Weergaveveld Display Functiebereik Korte handleiding Toetsen Functiebereik De vier toetsen worden hieronder kort uitgelegd. Het precieze gebruik wordt in de betreffende hoofdstuk- ken uitgelegd. In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoetsen ook zo gebruikt. -
Seite 28: Weergaveveld / Display
Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Weergaveveld / Display Het weergaveveld (Display genoemd) infor- meert over de diverse functies. Snelheid (SPEED) 20 segmenten 1 segment = 2,5 km/h Polsslagpercentage Alarmsingaal AAN/UIT Percentage Vergelijk: actuele polsslag / max. polsslag Polsslag (PULSE) Hartsymbool (knippert) Alarm (knippert) max. -
Seite 29: Ter Kennismaking
ST3005-8 Ter kennismaking Trainingsbegin zonder bijzondere programmeringen • Druk op een toets Weergave Alle segmenten worden kort getoond. Het totaal aantal kilometers wordt kort weergege- ven: bijv. odo = 10 KM Gereed voor training Weergave Alle velden staan op “nul” behalve polsslag (indien polsslagmeting actief) •... -
Seite 30: Training
Trainings- en bedieningshandleiding Training zonder en met pro- grammering 1.Training zonder programmering • Een toets indrukken en/of • Trappen (als bij “Ter kennismaking”) 2.Training met programmering Weergave “Gereed voor training” • “SET” indrukken Weergave “Programmeerveld” Tijd instellen (TIME) • Met “Plus” of “Min” waardes invoeren (bijv. 25 min) •... -
Seite 31: Doelpolsslag (40-210)
ST3005-8 Doelpolsslag (40 - 210) • Met “Plus” + “Min” de maximale polsslag bewa- king kiezen. Weergave: “OFF” • Met “SET” bevestigen. Weergave: programmering “Doelpolsslagbewaking” Doelpolsslagbewaking actief • Met “Plus” + “Min” de doelpolsslagbewaking invoeren (bijv. 130) • Met “SET” bevestigen Doelpolsslagbewaking kiezen •... -
Seite 32: Algemene Aanwijzingen
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Bij verwisselen van de batterijen gaat het totaal aantal kilometers verloren. Noteer a.u.b. vooraf uw trainingskilo- meters. Aanwijzingen voor polsslagmeting Storingen bij de trainingscomputer De polsslagberekening begint, als het hart in het weerga- Druk langer op de SET-toets of verwissel de batterijen. veveld synchroon met uw polsslag knippert. -
Seite 33: Trainingshandleiding
ST3005-8 Trainingshandleiding Trainingsintensiteit Opbouw van de training week Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken de fiets-ergometrie o.a. voor het controlren van de capaciteit 3 x per week 2 minuten trainen van het hart, de bloedsomloop en ademhalingssysteem. 1 minuut pauze voor gymnastiek... -
Seite 34: Indicaciones De Seguridad
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inme- diatamente. Utilizar únicamente piezas de repuesto ori- ginales de KETTLER. • No utilizar el aparato hasta que no haya sido repara- • El nivel de seguridad del aparato solamente podrá... -
Seite 35: Descripción Breve
ST3005-8 Descripción breve El entrenador doméstico tiene una zona de funciones con teclas y una zona de visualización (Display -Pantalla). Zona de visualización Display Zona de funciones Teclas Instrucciones breves Zona de funciones Las cuatro teclas se explicarán brevemente a continua- ción. - Seite 36 Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de visualización / Display La zona de visualización (llamada Display) informa sobre las distintas funciones Velocidad (SPEED) 20 Segmentos 1 Segmento = 2,5 km/h Pulso en porcentaje Tono de advertencia CON. / DESCON. Valor en porcentaje Comparación: pulso real / pulso máx.
-
Seite 37: Para Conocerlo
ST3005-8 Para conocerlo Comenzar el entrenamiento sin configuraciones específicas • Pulsar una tecla Visualización Se visualizan brevemente todos los segmentos. Se visualiza brevemente el total de kilómetros: p. ej. odo = 10 KM Preparado para el entrenamiento Visualización Todos los sectores indican “Cero” excepto el pulso (si está... - Seite 38 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento con y sin datos predeter- minados 1.Entrenamiento sin datos predeterminados • Pulsar una tecla y / o • pedalear (como “para conocerlo”) 2.Entrenamiento con datos predetermina- Visualización: “Preparado para el entrenamiento” • Pulsar “SET” Visualización “Rango de datos predeterminados”...
- Seite 39 ST3005-8 Pulso objetivo (40 - 210) • Desactivar con “Más” + “Menos” el control del pulso máximo. Visualización: “OFF” • Confirmar con “SET”. Visualización: dato predeterminado “Control pulso objetivo” Control pulso objetivo activado • Introducir con “Más” + “Menos” el control del pulso objetivo (p.
-
Seite 40: Indicaciones Generales
Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales • averías en el funcionamiento Cuando se cambian las baterías, se pierde el total de kilómetros. Deberá anotar antes sus kilómetros del entren- Indicaciones sobre la medición del pulso amiento. El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la Averías en el ordenador de entrenamiento visualización late con la cadencia de su pulso. -
Seite 41: Instrucciones De Entrenamiento
ST3005-8 Instrucciones de entrenamiento o aprox. 60 min / unidad de entrenamiento al entrenar 1 - 2 veces por semana La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos Los principiantes no deberían empezar con unidades de aprovechan la ergonometría de la bicicleta entre otros entrenamiento de 30-60 minutos. - Seite 42 • I componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti tempestivamente. Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricam- bio originali della KETTLER. • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richie- de riparazioni. • Il livello di sicurezza dell'apparecchio può essere pre-...
-
Seite 43: Breve Descrizione
ST3005-8 Breve descrizione La Ciclocamera dispone di un ambito funzionale con i tasti e di un ambito di visualizzazione (display). Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti Istruzioni brevi Ambito funzionale Segue una breve descrizione dei quattro tasti. Una descrizione più dettagliata delle loro funzioni è con- tenuta nei singoli capitoli. - Seite 44 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Istruzioni brevi Ambito di visualizzazione / display L’ambito di visualizzazione (denominato display) offre informazioni sulle differenti funzioni. Velocitą (SPEED) 20 segmenti 1 segmento = 2,5 km/h Percentuale pulsazioni Allarme acustico ACCESO/SPENTO Valore percentuale Confronto: pulsazione effettiva / pulsazione max. Pulsazioni (PULSE) Simbolo cuore (lampeggia) Allarme (lampeggia) pulsazione max.
- Seite 45 ST3005-8 Familiarizzazione Inizio dell'allenamento senza particolari regolazioni • Azionare un tasto Indicatore Si visualizzano brevemente tutti i segmenti. Breve visualizzazione del chilometraggio totale: p.es. odo = 10 KM Standby Indicatore Tutti i campi di visualizzazione indicano “Zero” (se è attiva la misurazione delle pulsazioni) •...
- Seite 46 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento con e senza impostazioni 1.Allenamento senza impostazioni • Azionare un tasto e / o • Muovere i pedali (come in “Familiarizzazione”) 2.Allenamento con impostazioni Indicatore “Standby” • Azionare “SET” Indicatore “Ambito impostazioni” Impostazione del tempo (TIME) •...
- Seite 47 ST3005-8 oppure Pulsazione da raggiungere (40 - 210) • Disattivare con i tasti “Più” + “Meno” il Indica- controllo della pulsazione massima. tore: “OFF” • Confermare con “SET”. Indicatore: Impostazione “Controllo della pulsazione impostata” Controllo pulsazione impostata attivo • Impostare con i tasti “Più” + “Meno” il controllo della pulsazione impostata (p.es.
- Seite 48 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Avvisi di carattere generale F1 = ottimo, F6 = insufficiente Avviso riguardante le batterie Avvisi per la misurazione della frequenza car- Batterie deboli causano: diaca • avarie o alterazioni del rilevamento delle pulsazioni La misurazione della pulsazione ha inizio quando il •...
-
Seite 49: Istruzioni Per L'allenamento
ST3005-8 Istruzioni per l’allenamento alla settimana I principianti non dovrebbero iniziare con sessioni di 30- La cicloergometria viene tra l’altro impiegata nella medi- 60 minuti. cina dello sport e considerata nelle teorie d’allenamento Per i principianti l’allenamento durante le prime 4 setti- per il controllo della funzionalità... -
Seite 50: Wskazówki Dotyczące Bezpieczeństwa
• Defekty lub uszkodzone części należy natychmiast wymieniać. Stosować tylko oryginalne części zamien- ne marki KETTLER. • Uszkodzonego urządzenia do chwili jego naprawy nie wolno użytkować. -
Seite 51: Krótki Opis
ST3005-8 Krótki opis Trenażer domowy posiada pole funkcyjne z przyciskami oraz pole wskazań (wyświetlacz). Pole wskazaƒ Wyświetlacz Pole funkcyjne Krótka instrukcja Przyciski Pole funkcyjne Poniżej krótko objaśnione są cztery przyciski. Dokładnie- jsze ich zastosowanie wyjaśniają poszczególne rozd- ziały. Nazwy przycisków funkcyjnych są stosowane w tych opisach również... -
Seite 52: Pole Wskazań / Wyświetlacz
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Pole wskazań / wyświetlacz Pole wskazań (wyświetlacz) informuje o różnych funkcjach. Prędkość (SPEED) 20 segmentów 1 segment = 2,5 km/h Puls procentowy Sygnał ostrzegawczy ZAŁ./WYŁ Wartość procentowa Porównanie: puls rzeczywisty /puls maks. Puls (PULSE) Symbol serca (miga) Ostrzeżenie (miga) Puls maks. -
Seite 53: Do Zapoznania
ST3005-8 Do zapoznania Rozpoczęcie treningu bez specjalnych ustawień • Wcisnąć przycisk Wskazanie Wyświetlone zostają na krótko wszystkie segmen- ty. Na krótko pojawia się całkowita ilość kilome- trów: np. odo = 10 KM Gotowość do treningu Wskazanie Wszystkie pola pokazują “zero” oprócz pulsu (jeśli aktywny jest pomiar tętna) -
Seite 54: Trening
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening bez specjalnych ustawień i tre- ning wg zadanych parametrów 1.Trening bez specjalnych ustawień • Wcisnąć przycisk i /lub • nacisnąć na pedały (tak jak w rozdziale “Do zapoznania”) 2.Trening wg zadanych parametrów “Gotowość treningowa” Wskazanie •... -
Seite 55: Zmiana Wskazań
ST3005-8 Puls docelowy (40 - 210) • Przyciskami “Plus” + “Minus” odwołać kon- trolę pulsu maksymalnego. Wskazanie: “OFF” • Potwierdzić przyciskiem “SET”. parametr “Kontrola pulsu docelowego” Wskazanie: Kontrola pulsu docelowego aktywna • Przyciskami “Plus” + “Minus” zadać kontrolę pulsu docelowego (np. 130) •... -
Seite 56: Ogólne Wskazówki
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi • słabego kontrastu wskazań Ogólne wskazówki • zakłóceń funkcji Podczas wymiany baterii utracony zostaje zapis o Wskazówki do pomiaru pulsu całkowitej ilości kilometrów. Proszę więc zanotować Obliczanie pulsu zaczyna się, kiedy symbol serca na wcześniej dane o naszych kilometrach treningowych. wyświetlaczu miga w takcie uderzeń... -
Seite 57: Instrukcja Treningowa
ST3005-8 Osoby początkujące nie powinny zaczynać od ćwiczeń Instrukcja treningowa po 30-60 minut. Medycyna i nauka sportowa wykorzystują ergometry Trening dla początkujących w pierwszych czterech tygod- rowerowe m.in. do badania sprawności serca, układu niach ćwiczeń może wyglądać następująco: krążenia i układu oddechowego. To czy nasz trening przyniósł... - Seite 58 Leistungstabelle / Performance table / Tableau de performances / Prestatietabel / Tabla de rendi- miento / Tabella delle prestazioni / Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance...
- Seite 59 Leistungstabelle / Performance table / Tableau de performances / Prestatietabel / Tabla de rendi- miento / Tabella delle prestazioni / Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance...
- Seite 60 Heinz KETTLER GmbH & Co.· Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit Bei Reklamationen bitte diese Kontrollnummer angeben. In caso di reclamazione, si prega di indicare questo numero di controllo. In case of complaint, please state this control number. W przypadku reklamacji proszę podawać ten numer kontrolny.