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Trainings-
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
ST3005-8
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Kapitel
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Verwandte Anleitungen für Kettler ST3005-8
Inhaltszusammenfassung für Kettler ST3005-8
- Seite 1 ST3005-8 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord- nungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus- zutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der... -
Seite 3: Kurzbeschreibung
ST3005-8 Kurzbeschreibung Der Heimtrainer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display). Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. -
Seite 4: Anzeigebereich / Display
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) infor- miert über die verschiedenen Funktionen. Geschwindigkeit (SPEED) 20 Segmente 1 Segment = 2,5 km/h Prozentpuls Warnton EIN/AUS Prozentwert Vergleich: Istpuls /Max. Puls Puls (PULSE) Herzsymbol (blinkt) Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Wert: 40 –... -
Seite 5: Zum Kennenlernen
ST3005-8 Zum Kennenlernen Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen • Drücken Sie eine Taste Anzeige Alle Segmente werden kurz angezeigt. Die Gesamtkilometer werden kurz eingeblendet: z.B. odo = 10 KM Trainingsbereitschaft Anzeige Alle Bereiche zeigen “Null” außer Puls (falls Puls- messung aktiv) •... -
Seite 6: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training ohne und mit Vorgaben 1.Training ohne Vorgabe • Eine Taste drücken und /oder • Pedaltreten (wie “Zum Kennenlernen”) 2.Training mit Vorgaben Anzeige “Trainingsbereitschaft” • “SET” drücken Anzeige “Vorgabenbereich” Zeiteinstellung (TIME) • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 25 min) •... -
Seite 7: Zielpuls (40-210)
ST3005-8 oder Zielpuls (40 - 210) • Mit “Plus” + “Minus” die Maximalpulsüber- wachung abwählen. Anzeige: “OFF” • Mit “SET” bestätigen. Anzeige: Vorgabe “Zielpulsüberwachung” Zielpulsüberwachenung aktiv • Mit “Plus” + “Minus” die Zielpulsüberwachung eingeben (z. B. 130) • Mit “SET” bestätigen Zielpulsüberwachung abwählen... -
Seite 8: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung Allgemeine Hinweise • Funktionsstörungen Bei einem Batteriewechsel gehen die Gesamtkilometer verloren. Bitte notieren Sie vorher Ihre Trainingskilometer. Hinweise zur Pulsmessung Störungen beim Trainingscomputer Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Drücken Sie länger die SET-Taste oder wechseln die Batte- Anzeige im Takt ihres Pulsschlages blinkt. -
Seite 9: Trainingsanleitung
ST3005-8 Trainingsanleitung gendermaßen konzipiert sein: Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahr- rad-Ergometrie u.a. zur Überprüfung der Funktionsfähig- 1. Woche keit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem. 3 x wöchentlich 2 Minuten Training Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten 1 Minute Pause für Gymnastik... - Seite 58 Leistungstabelle / Performance table / Tableau de performances / Prestatietabel / Tabla de rendi- miento / Tabella delle prestazioni / Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance...
- Seite 59 Leistungstabelle / Performance table / Tableau de performances / Prestatietabel / Tabla de rendi- miento / Tabella delle prestazioni / Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance...
- Seite 60 Heinz KETTLER GmbH & Co.· Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit Bei Reklamationen bitte diese Kontrollnummer angeben. In caso di reclamazione, si prega di indicare questo numero di controllo. In case of complaint, please state this control number. W przypadku reklamacji proszę podawać ten numer kontrolny.