Wskazówki Ogólne; Dźwięki Systemowe; Recovery; Wskazanie Profilu Podczas Treningu - Kettler SDH Bedienungsanleitung

Wskazówki ogólne
Dźwięki systemowe
Włączanie
Po włączeniu, podczas testu segmentów, rozbrzmiewa krótki
sygnał dźwiękowy.
Zakończenie programu
Koniec programu (programy profilowe, Countdown) sygnalizo-
wany jest krótkim dźwiękiem.
Przekroczenie pulsu maksymalnego
Jeżeli ustawiony puls maksymalny zostanie przekroczony o
jedno uderzenie serca, to co 5 sekund rozbrzmiewają 2 krótkie
sygnały dźwiękowe.
Sygnalizacja błędów
W razie wystąpienia błędów, np. funkcja Recovery niewykonal-
na bez sygnału pulsu, wysyłane są 3 krótkie sygnały dźwięko-
we.
Włączanie i wyłączanie automatycznej funkcji skanowania
Przy włączaniu i wyłączaniu automatycznej funkcji skanowania
rozbrzmiewa krótki sygnał dźwiękowy.

Recovery

Przy tej funkcji koło zamachowe jest automatycznie hamowane.
Dalszy trening jest bezcelowy.
Obliczanie oceny sprawności (F):
Ocena (F) = 6.0 –
P1 puls pod obciążeniem,
F1.0 = bardzo dobra,
Przełączanie czas/droga
Przy programach 1-6 można w wartościach zadanych
przełączać profil w każdej kolumnie z trybu czasu (1 minuta)
na tryb drogi (400 metrów lub 0,2 mili). Ergometr krosowy:
(200 metrów lub 0,1 mili)

Wskazanie profilu podczas treningu

Na początku miga pierwsza kolumna. Wraz z upływem wędru-
je dalej w prawo.
Przy profilach powyżej 30 minut do środka (kolumna 15).
Następnie profil przesuwa się od prawej do lewej. Gdy koniec
profilu pojawi się w ostatniej kolumnie (kolumna 30), migająca
kolumna wędruje dalej w prawo do końca programu.
Praca niezależna od prędkości obrotowej
(stała wydajność)
Elektromagnetyczny hamulec wiroprądowy reguluje moment
hamowania przy zmiennej prędkości obrotowej pedałowania
na ustawioną wydajność.
Strzałki góra / dół (Praca zależna od prędkości
obrotowej)
Jeżeli przy danej prędkości obrotowej wymagana wydajność
nie może zostać osiągnięta (np. 400 watów przy 50 obrotach
pedałów) wzywa strzałką w górę lub w dół do szybszego lub
wolniejszego pedałowania.
Obliczanie wartości średniej
Obliczanie wartości średniej dokonywane jest dla pojedynczy-
ch treningów.

Informacje o pomiarze pulsu

Pomiar pulsu rozpoczyna się, gdy serce na wyświetlaczu zacz-
( 10 x (P1–P2) )
2
P1
P2 = puls odpoczynkowy
F6.0 = niedostateczna
nie migać w takt Państwa pulsu.

Z klipsem do ucha

Czujnik pulsu pracuje za pomocą promienia podczerwonego,
mierząc zmiany przepuszczalności świetlnej skóry, powodowa-
ne pulsem. Przed zaczepieniem czujnika pulsu na płatku ucha
należy go 10 razy mocno potrzeć, aby zwiększyć jego ukrwie-
nie.
Należy unikać impulsów zakłóceń.
• Starannie zaczepić klips na uchu i wyszukać najkorzystniejs-
zy punkt do pomiaru (symbol serca miga bez przerw).
• Nie trenować przy dużym oświetleniu, np. pod lampami jar-
zeniowymi, halogenowymi, promiennikami, przy oświetleniu
słonecznym.
• Całkowicie wykluczyć wstrząsy i kołysanie czujnika nauszne-
go wraz kablem. Należy zawsze zaczepić kabel klamrą do
ubrania lub jeszcze lepiej do opaski na czole.
Z pasem na pierś (akcesoria)
Dostawa go nie zawsze obejmuje, można go nabyć w handlu
specjalistycznym.
Pasem piersiowym POLAR można nabyć jako osprzęt (nr arty-
kułu 67002000).
Z pulsem na ręce
Znikome napięcie, generowane na skutek skurczu serca, jest
rejestrowane przez czujniki ręczne i analizowane przez układ
elektroniczny.
• Powierzchnie styku należy obejmować zawsze oboma ręka-
mi
• Unikać gwałtownego chwytania.
• Trzymać ręce spokojnie i unikać pocierania po powierzch-
niach styku.
Zakłócenia komputera treningowego
Nacisnąć przycisk Reset

Informacje na temat interfejsu

Dostępny u twojego dostawcy program treningowy "KETTLER
World Tours", Art.-Nr. 7926-800 umożliwia sterowanie niniejs-
zym urządzeniem firmy Kettler za pomocą PC/Notebook
poprzez interfejs. Na naszej stronie stronie www
http:/www.kettler-sport.net/sport/service/
fuer-trainingsgeraete.html
znajdziesz wskazówki dotyczące dalszych możliwości oraz aktua-
lizacji oprogramowania [Firmware] niniejszego urządzenia.

Instrukcja treningu

Medycyna sportowa i nauka trenerska wykorzystują ergometrię
rowerową między innymi do sprawdzenia wydolności serca,
układu krążenia i układu oddechowego.
W następujący sposób można sprawdzić, czy Państwa trening
pozwolił na uzyskanie wymaganych efektów po kilku tygod-
niach:
1. Uzyskujecie Państwo określoną wydajność trwałą z mniejs-
zym obciążeniem serca i układu krążenia, niż wcześniej
2. Utrzymujecie Państwo określoną wydajność trwałą przy tym
samym obciążeniu serca i układu krążenia przez dłuższy
czas.
3. Po określonym obciążeniu serca i układu krążenia regeneru-
jecie się Państwo szybciej, niż wcześniej
Wartości orientacyjne dla treningu wytrzymałościowego
Puls maksymalny: pod pojęciem maksymalnego obciążenia
rozumiane jest osiągnięcie indywidualnego pulsu maksymalne-
go. Maksymalnie osiągana częstość uderzeń serca zależy od
SDH
SDH
software-
111
PL