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Kettler SM 9145-75 Bedienungsanleitung
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Kettler SM 9145-75 Bedienungsanleitung

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Computer- und Trainingsanleitung
SM 9145-75
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Verwandte Anleitungen für Kettler SM 9145-75

Inhaltszusammenfassung für Kettler SM 9145-75

  • Seite 1 Computer- und Trainingsanleitung SM 9145-75...

  • Seite 2: Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Als Gastbenutzer kann U 0 gewählt werden. Für das Training sind keine persönlichen Eingaben nötig. Die Funktionen MANUAL Digitalanzeige und PROGRAM sind für den Gastbenutzer zugänglich. Die 1. Start ohne Vorkenntnisse trainierten Werte des Gastbenutzers werden nicht gespeichert.
  • Seite 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers MANUAL Manuelles Training Diese Einstellung wählt man für eine individuelle Trainingssequenz, indem die einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE] von Hand eingestellt werden. (Einstellung siehe > Funktionen). Das Streckenprofil bleibt linear, und läuft über den eingestellten Zeitraum von links nach rechts ab.
  • Seite 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers TIME 3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drehen Trainingszeit Sie in DOWN Richtung. Es wird wieder von dem vorherigen In diesem Display wird die Trainingszeit in Wert heruntergezählt. Minuten und Sekunden gemessen. Anzei- 4.
  • Seite 5 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Sie die Wahl, oder wählen mit UP DOWN ein anderes Pro- gramm. Wenn Sie ein Programm ausgewählt haben können Sie zusätzlich einen Vorgabewert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] eingeben. Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach rechts mit dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf.
  • Seite 6 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers – 55% der max. Herzfrequenz (220 - Lebensalter) entsprechen mit der Taste ENTER; dann wieder UP oder DOWN für Höhe dem Einstiegsbereich des allgemeinen Fettverbrennungs- usw. Programmieren Sie alle 16 Balken. trainings. Man kann diese Vorgabe dann auch manuell Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem steigern auf 65%.
  • Seite 7 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 5. Möglichkeiten der Pulserfassung Hinweis: Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Es ist nur eine Art der Pulsmessung möglich: entweder mit Takt Ihres Pulsschlages blinkt. Ohrclip oder mit Handpuls oder mit Brustgurt. Befindet sich kein Ohrclip in der Pulsbuchse so ist die Handpulsmessung akti- Mit Ohrclip viert.

  • Seite 8: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung 7. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich 10 min gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärzt- 2-3 x wöchentlich 20-30 liche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes...
  • Seite 9 Functions and Operation of the Training Computer 2. Function Keys Operating Instructions for the training computer with digital display START / STOP Via this key, you start your training without any pre-setting, or 1. Start Without Previous Knowledge after entering certain default values and/or selection of one of You can start your training without requiring any previous kno- the automatic training programs.
  • Seite 10 Functions and Operation of the Training Computer MANUAL Manual training This setting can be selected for an individual training sequence by setting the individual functions [TIME, DISTANCE, CALORIES and PULSE] by hand. (setting see > functions). The route profile remains linear and is executed from the left to the right over the set time period.
  • Seite 11 Functions and Operation of the Training Computer RPM / SPEED training targets will overlap. For example, you might reach Speed the pre-set target time earlier than the pre-set target distance. This alternating display (display interval of 6 seconds presents 6. The other defaults [TIME, CALORIES or PULSE] are also the step frequency as RPM (Round per entered as described in items 1-4 via the keys UP, DOWN minute = revolution per minute and the...
  • Seite 12 Functions and Operation of the Training Computer right with a blinking bar. If the pre-set value [TIME, DISTANCE, If you have selected your program, you can additionally enter CALORIES or PULSE] is reached, an acoustic signal will sound a default value [TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE]. for 8 seconds.
  • Seite 13 Functions and Operation of the Training Computer Training start by pressing the START key and active training. right with a blinking bar. If the pre-set value [TIME, DISTANCE, CALORIES or PULSE] is reached, an acoustic signal will sound – The computer compares your currently measured heart rate for 8 seconds.
  • Seite 14 Functions and Operation of the Training Computer 5. Possibilities for Pulse Measurement With hand pulse An extra-low voltage caused by the contractions of your heart is registered by the hand sensors and evaluated by the electronics • The computer has two different sensors for heart-rate mea- assembly of the device.
  • Seite 15 Training Instruction 7. Training Instructions Sports physicians consider the following load factors to be positive for fitness: For Your Safety: Frequency Duration ■ Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment. daily 10 min Base your program of exercise on the advice given by your...
  • Seite 16 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Pour s'entraîner en tant qu'utilisateur anonyme, choisir U 0. Il Enter d’emploi de l'ordinateur d'entraînement avec affichage n'est pas nécessaire de saisir des données personnelles pour numérique s'entraîner. L'utilisateur anonyme a accès aux fonctions MANUAL 1.
  • Seite 17 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement DOWN réglage décroissant des valeurs fixées comme objectifs. En tournant lentement le bouton rotatif à gauche vers le bas = DOWN, vous diminuez les valeurs de réglage des différentes fonctions > [TIME; DISTANCE, CALORIES et PULSE]. RECOVERY Programmes d’entraînement (ligne supérieure d’affichage Grâce à...
  • Seite 18 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement sans installer une nouvelle valeur comme objectif, l’ordinateur PULSE Pouls / fréquence cardiaque comptera dans ce enter de nouveau à partir de la valeur Lorsque le pouls est pris pendant l’entraînement, prédéfinie vers le bas une fois la touche START enfoncée. le symbole en forme de cœur clignote dans cet –...

  • Seite 19: Instructions D'entraînement

    Instructions d'entraînement Entraînement > MANUAL Lorsque que vous avez sélectionné un programme, vous pouvez Entraînement manuel en outre introduire une valeur comme objectif [TIME, DISTANCE, Le profil de parcours sera représenté de manière uniforme en CALORIES ou PULSE] une ligne. Tous les réglages des objectifs peuvent être réalisés séparément.
  • Seite 20 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement quence de pulsation maximum (220 – âge) et fixez 3 intensités Entraînement > USER Programme d’entraînement via réglage d’entraînement générales pour l’entraînement fitness. utilisateur (User =utilisateur) – 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor- respondent à...
  • Seite 21 Instructions d'entraînement d’affichage PULSE. Le compte à rebours du temps • Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à empêcher commence à 00:60. Placez vos mains sur les toute secousse et tout choc. Attachez toujours le câble à vos capteurs de pouls manuels jusqu’à...
  • Seite 22 Instructions d'entraînement lièrement si vous vous entraînez dans votre niveau d’intensité con- 7. Instructions d'entraînement formément aux recommandations ci-dessus. Pour votre sécurité Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'effort Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour ■...
  • Seite 23 Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met Als gastgebruiker kan U 0 gekozen worden. Voor een training zijn geen persoonlijke programmeringen nodig. De functies digitale weergave MANUAL en PROGRAM zijn voor de gastgebruiker toegankelijk. 1. Start zonder voorkennis De getrainde waardes van de gastgebruiker worden niet opges- lagen.
  • Seite 24 Functies en bediening van de trainingscomputer RECOVERY Trainingsprogramma’s (bovenste displayregel Gebruik de RECOVERY-toets voor het activeren van de herstel- De diverse trainingsprogramma‘s worden via de toetsen UP of polsfunctie na de training. DOWN gekozen en met ENTER bevestigd. MANUAL Manuele training Deze instelling kiest men voor een individuele trainingsvol- gorde, waarin de separate functies [TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE] met de hand ingesteld worden...
  • Seite 25 Functies en bediening van de trainingscomputer Als de polsslag doelwaarde tijdens de training bereikt wordt, 2. Door draaien in de richting UP verhoogt u de waarde. Bijv. geeft de computer een alarmsignaal. DISTANCE in 0,1 km interval. 3. Als u de doelwaarde weer wilt reduceren, draait u in de TIME Trainingstijd DOWN richting.
  • Seite 26 Functies en bediening van de trainingscomputer sprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knippe- afstandsprofiel knipperend weergegeven. Met de toets ENTER rende balk het trainingsverloop. Als de geprogrammeerde bevestigt u de keuze of kies met UP resp. DOWN een ander waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt wordt, programma.
  • Seite 27 Functies en bediening van de trainingscomputer het bereik voor een algemene fitnesstraining. ingeven en met de ENTER toets bevestigen. U geraakt daarmee – 90% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is geschikt in de afstandinstelling (DISTANCE) etc. Alle programmeringen voor een korte submaximale belastingintervallen voor ver- zijn individueel mogelijk.
  • Seite 28 Functies en bediening van de trainingscomputer 5. Mogelijkheden voor polsslagmeting Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning • De computer heeft verschillende sensoren voor het meten van wordt door de handsensoren gemeten en door de computer van de hartslag: handsensoren en borstgordel (als accessoire ver- een waarde voorzien.
  • Seite 29 Trainingshandleiding 7. Trainingshandleiding Als trainingseffectief wordt door sportgeneeskundige de vol- gende belastingsomvang berekend: Voor uw veiligheid Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts ■ Trainingsfrequentie Trainingsduur en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Dagelijks 10 min Zijn diagnose is belangrijk voor het bepalen van de intensi-...
  • Seite 30 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Instrucciones de servicio para el ordenador de entrenamiento ciones MANUAL y PROGRAM son accesibles para el usuario invitado. Los valores entrenados del usuario invitado no se con indicador digital guardan en la memoria. 1.
  • Seite 31 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento mismo y pueden seleccionarse al volver a iniciar el entrenamiento. RECOVERY En este caso, los nuevos datos serán sumados. Con el pulsador RECOVERY se accede a la medición del pulso Programas de entrenamiento (línea superior del display. de recuperación al final del entrenamiento.
  • Seite 32 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Si se registra el pulso durante el entrenamiento, – Los valores objetivo una vez configurados no pueden ser modi- el símbolo del corazón destellará en esta indi- ficados durante el entrenamiento, sino solamente después cación del segmento y el valor del pulso se de presionar el pulsador STOP.
  • Seite 33 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento > MANUAL Entrenamiento > PROGRAM Entrenamiento manual Programas preconfigurados para el entrenamiento En el modo de entrenamiento PROGRAM podrá seleccionar entre 12 distintos programas de entrenamiento fijamente configu- rados: El perfil del recorrido es presentado uniformemente en una línea.
  • Seite 34 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Entrenamiento > H.R.C. – A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME, el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de Entrenamiento mediante una frecuencia cardíaca objetivo (THR) izquierda a derecha en el perfil del recorrido (diagrama de barras mediante la barra destellante.
  • Seite 35 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Cuando haya alcanzado el valor objetivo, finalice el entrena- • No entrene bajo una radiación fuerte de luz, p. ej. luz de miento y presione el pulsador RECOVERY y deje después las neón, luz halógena, focos, luz solar. manos sobre los sensores del pulso de mano.

  • Seite 36: Instrucciones De Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento 7. Instrucciones de entrenamiento damente el rango recomendado para la frecuencia del pulso. Comience con una configuración baja del nivel de frenado y Para su seguridad aproxímese paso a paso a su pulso de entrenamiento óptimo. ß Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de ■...
  • Seite 37 Funzioni e impiego del computer d’allenamento Istruzioni d’uso del computer per l’allenamento con sonali > Sesso, età e peso. Come utente ospite si può selezionare U 0. Per l’allenamento display digitale in tal caso non è necessario inserire dati personali. Le funzioni 1.
  • Seite 38 Funzioni e impiego del computer d’allenamento Programmi di allenamento (riga superiore del display Per selezionare i diversi programmi di allenamento si utilizzano i tasti UP o DOWN e la conferma si effettua con il tasto ENTER. MANUAL Allenamento manuale Per un sequenza individuale di allenamento si seleziona questa modalità...
  • Seite 39 Funzioni e impiego del computer d’allenamento TIME 2. Con una rotazione in direzione UP si aumenta il valore a Intervallo di tempo piccoli passi, ad es. per DISTANCE in passi da 0,1 km. In questo display la durata dell’allenamento 3. Se invece si vuole ridurre il valore di obiettivo, ruotare il viene indicato in minuti e secondi.
  • Seite 40 Funzioni e impiego del computer d’allenamento Con il tasto UP e DOWN possono essere aumentati o diminuiti Allenamento > PROGRAM Programmi di allenamento i valori dell’intero profilo del percorso sia prima dell’inizio che predefiniti durante l’allenamento. Nella modalità PROGRAM possono essere selezionati 12 pro- grammi di allenamento predefiniti: Tramite l’intervallo di attività...
  • Seite 41 Funzioni e impiego del computer d’allenamento Allenamento > H.R.C. – Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer Allenamento basato su una conteggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nel frequenza cardiaca di soglia (THR profilo del percorso (diagramma a barre) da sinistra a destra con una barra lampeggiante.
  • Seite 42 Funzioni e impiego del computer d’allenamento mani sui sensori palmari. Se si è in precedenza rilevata la fre- dell’orecchio incluso il cavo. Attaccare il cavo tramite pin- quenza, sul display appare 00:60 per il tempo e sul display PULSE zette all’abbigliamento o ancor meglio ad una fascia per la lampeggia la frequenza attuale.
  • Seite 43 Istruzioni per d’allenamento 7. Istruzioni per l'allenamento I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di allen- amento: Per la vostra sicurezza Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento ■ Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico Quotidianamente 10 min. di fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allen- amento con questo attrezzo.
  • Seite 44 Funkcje i obsługa komputera treningowego Instrukcja obsługi dla komputera treningowego z Jako użytkownik-gość można wybrać U 0. Do treningu nie są potrzebne żadne osobiste dane. Funkcje MANUAL i PROGRAM wyświetlaczem cyfrowym są dostępne dla użytkownika-gościa. Wartości treningu użyt- 1. Start bez przygotowania kownika-gościa nie są...

  • Seite 45: Wskazania Na Wyświetlaczu

    Funkcje i obsługa komputera treningowego Programy treningowe (górny wiersz wyświetlacza Różne programy treningowe wybierane są przez przyciski UP lub DOWN i potwierdzane za pomocą ENTER. MANUAL Trening manualny To ustawienie wybierane jest do określenia indywidualnej sek- wencji treningu. Poszczególne funkcje [TIME, DISTANCE, CALORIES i PULSE] ustawiane są...
  • Seite 46 Funkcje i obsługa komputera treningowego RPM /SPEED Prędkość 3. Chcąc ponownie zredukować wartość docelową, przekręcić Na tym wyświetlaczu w naprzemiennym gałkę obrotową w kierunku DOWN. Zmiana wartości będzie przedziale czasowym (co 6 sekund wska- przebiegać ponownie od wartości poprzedniej wstecz. zywana jest częstotliwość...
  • Seite 47 Funkcje i obsługa komputera treningowego Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem Przez naciśnięcie przycisków UP lub DOWN zmieniacie treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil Państwo programy. Na wyświetlaczu pojawia się przez około odcinkowy. 1 sekundę...
  • Seite 48 Funkcje i obsługa komputera treningowego lania tłuszczu. Tę wartość zadaną można również później Trening > USER Program treningowy zaprojektowany zwiększyć ręcznie do 65%. poprzez nastawę użytkownika (User=użytkownik) W trybie treningowym USER możecie Państwo zaprojektować 75% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek własny profil odcinkowy.
  • Seite 49 Funkcje i obsługa komputera treningowego wskazana jakaś wartość pomiędzy F1 i F6. F1 jest Pomiar tętna przy pomocy pasa piersiowego statusem najlepszym, a F6 statusem najgorszym. Wewnętrzny odbiornik pulsu jest kompatybilny do niekodo- Ponowne naciśnięcie przycisku RECOVERY kończy wanych nadajników pasa piersiowego POLAR. W przypadku tę...
  • Seite 50 Funkcje i obsługa komputera treningowego 7. Instrukcja treningowa ningowy. W trakcie treningu fitness proszę regularnie kontro- lować, czy w swoim zakresie intensywności trenujecie Państwo Bezpieczeństwo zgodnie z powyższymi zaleceniami. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem ■ Za pozytywne pod względem skuteczności treningu medycyna i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań...
  • Seite 51 Instruções de operação do computador de treino Manual de instruções de um computador de treino com 2. Teclas de funções mostrador digital START/STOP 1. Iniciar sem conhecimentos prévios Com esta tecla é iniciado o treino sem um ajuste prévio ou um programa de treino automático após a introdução de valores Pode iniciar o seu treino sem conhecimentos prévios.
  • Seite 52 Instruções de operação do computador de treino Programas de treino (linha superior do mostrador) Seleccione os vários programas de treino com as teclas UP ou DOWN e confirme com ENTER. As diferenças entre os programas estão definidas do seguinte modo: MANUAL Treino manual Este ajuste é...
  • Seite 53 Instruções de operação do computador de treino Quando é alcançado o valor-objectivo da pulsação durante o 2. Rodando o botão no sentido UP, o valor, por exemplo treino, o computador emite um sinal de alarme. DISTANCE, é aumentado em incrementos de 0,1 km. 3.
  • Seite 54 Instruções de operação do computador de treino a tecla ENTER ou seleccione um programa diferente com UP ou DOWN. Depois de seleccionar um programa pode ajustar adicionalmente um valor predefinido [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. Para aceder à seguinte possibilidade de ajuste, pode igualmente premir a tecla ENTER.
  • Seite 55 Instruções de operação do computador de treino – 90% do ritmo cardíaco máximo (220 - idade) é a percen- Início do treino com a tecla START e com treino activo. tagem adequada para breves intervalos de esforço abaixo Depois de desenvolver um perfil individual do percurso, pode do esforço máximo para aumentar o rendimento no treino ajustar adicionalmente os valores predefinidos.
  • Seite 56 Instruções de operação do computador de treino 5. Indicações relativas à medição da pulsação Indicação Só é possível um tipo de medição da pulsação: com clipe para O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação orelha, pulsação para as mãos ou cinto torácico. Se não houver piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsação.

  • Seite 57: Instruções De Treino

    Instruções de treino 7. Instruções de treino sua área de intensidade estão de acordo com a regra funda- mental acima referida. Para a sua segurança A medicina desportiva considera positivos os seguintes factores de > Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu esforço: Os principiantes não devem começar com sessões de médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar com treino de 30-60 minutos.
  • Seite 58 Funktioner og betjening af træningscomputeren Betjeningsvejledning for træningscomputer med digitalt display START / STOP Med denne tast startes træningen uden forindstilling eller efter 1. Start uden forudgående kendskab indstilling af værdier eller valg af et automatisk trænings- Du kan starte træningen uden forudgående kendskab. De for- program.
  • Seite 59 Funktioner og betjening af træningscomputeren 3. Displayvisninger FITNESS Forindstillet program til fitnesstræning Denne programindstilling har en fast tids- og præstationsindstilling Generelt Displayet er opdelt i tre områder: og kan ikke ændres. Når træningen er afsluttet, analyserer pro- Displayet er opdelt i fire områder grammet træningsresultatet ved hjælp af de beregnede pulsdata.
  • Seite 60 Funktioner og betjening af træningscomputeren CALORIES Kalorie-, energiforbrug 5. Træning I dette display vises det beregnede kalo- Når træningsapparatet tændes (se afsnit 1) og en bruger (U 0– rieforbrug. Værdien beregnes under træ- 4) er valgt, blinker programlinjen i øverste displayområde. ningen ved hjælp af modstands- og tids- målinger.
  • Seite 61 Funktioner og betjening af træningscomputeren Med drejeknappen UP / DOWN kan den komplette trænings- profil øges eller reduceres inden træningen startes eller under træningen. I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ- ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke- diagram) med den blinkende bjælke.
  • Seite 62 Funktioner og betjening af træningscomputeren – Er den aktuelle hjertefrekvens højere end målværdien, redu- RECOVERY ceres bremsetrinnet automatisk. Det reduceres med ét trin hvert Med RECOVERY-tasten måles hvilepulsen 15. sekund, indtil den indstillede hjertefrekvens er nået. efter endt træning. Forskellen og fitnes- –...
  • Seite 63 Funktioner og betjening af træningscomputeren 5. Muligheder for pulsregistrering Med håndpuls Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kon- Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i traktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken. takt med pulsen. • Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne Med øreclips •...
  • Seite 64 Træningsvejledning 7. Træningsvejledning Intensiteten indstilles ved træning via bremsetrin på mellem 1 og 16. Undgå at indstille for høje bremsetrin som nybegynder, da For din egen sikkerheds skyld den anbefalede pulsfrekvenszone ellers hurtigt kan overskrides. > Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge Start med at indstille et lavt bremsetrin og tast dig trin for trin for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på...
  • Seite 66 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Træningsskema Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time...
  • Seite 67 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Træningsskema Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time...
  • Seite 68 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de docunr. 2445b/ 02.10...