Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Montagem
O artigo deve ser montado por duas
pessoas.
Passo 1 (Fig. C):
1. Fixe as duas ferragens de suporte dianteiras
(9a), (9b) no pé de suporte dianteiro (3).
Nota: certifique-se de que as curvaturas das
duas ferragens de suporte (9a), (9b) ficam
viradas para fora.
2. Em seguida, prenda as duas ferragens de
suporte (9a), (9b) na estrutura da base (1).
Nota: para facilitar a montagem das ferragens
de suporte, rode a estrutura da base para que
os orifícios dos parafusos apontem para cima.
Passo 2 (Fig. D):
1. Deixe a estrutura da base (1) no estado
invertido e monte o pé de suporte central (7).
Nota: depois de terminar a montagem da
máquina de remo, pode ajustar a altura relativa-
mente ao chão usando o parafuso de aperto.
2. Ajuste a altura relativamente ao chão com o
parafuso de aperto e, de seguida, aperte a
contraporca (7a).
Passo 3 (Fig. E):
Deixe a estrutura da base (1) no estado inverti-
do e monte os dois apoios de pés (6a), (6b).
Nota: certifique-se de que monta os apoios de
pés na direção correta (esquerda (6a)/direita
(6b)).
Passo 4 (Fig. F):
Fixe o pé de suporte traseiro (4) na calha
deslizante (2).
Passo 5 (Fig. G):
1. Insira o banco (5) deslizando-o pela parte de
trás na calha deslizante (2). Para isso, insira
os patins deslizantes pré-montados por baixo
do assento na guia da calha deslizante.
Nota: tenha em atenção a orientação correta
do assento.
2. Fixe os batentes (12) no lado direito e no
lado esquerdo nas extremidades dianteira e
traseira da calha deslizante (2).
3. Insira a tampa de cobertura (13) na extremi-
dade traseira da calha deslizante (2).
Passo 6 (Fig. H):
1. Coloque a estrutura da base (1) e a calha
deslizante (2) nos respetivos pés de suporte.
2. Insira a calha deslizante (2) na estrutura
da base (1) e aparafuse-a com firmeza.
Certifique-se de que o cabo do sensor não
fica trilhado ou danificado ao inserir a calha
deslizante (2).
3. Dobre a calha deslizante (2) para cima e
encaixe a ficha do cabo do sensor (1a) na
respetiva tomada (2a) da calha deslizante.
Passo 7 (Fig. I):
No estado aberto, a calha deslizante (2) deve
ser estabilizada com o parafuso de segurança
(10).
1. Insira a bucha (11) no parafuso de segurança
(10).
2. Aperte o parafuso de segurança (10) a partir
de baixo no orifício roscado existente na
calha deslizante (2).
Nota: aperte o parafuso de segurança (10)
para que a máquina de remo permaneça está-
vel durante o treino.
24
PT
Passo 8 (Fig. K):
1. Ligue os dois cabos de sensor existentes no
cockpit (8a) aos cabos de sensor da estrutura
da base (1b).
2. Aperte com firmeza o suporte do cockpit (8b)
à estrutura da base (1).
Fechar o artigo (Fig. L)
Se não for utilizar a máquina de remo, pode
fechá-la.
1. Dobre o cockpit (8) para trás.
2. Deslize o banco (5) para a frente.
Nota: certifique-se de que o banco (5) está
completamente empurrado para a frente e que
não pode deslocar-se ao fechar a máquina de
remo.
3. Solte o parafuso de segurança (10) e dobre a
calha deslizante (2) para cima.
4. Fixe a calha deslizante (2) com o pino de
segurança (14) que se encontra por baixo da
corrente da barra de tração (Fig. J) quando a
máquina está aberta.
Nota: para não perder o parafuso de seguran-
ça (10), volte a aparafusá-lo no orifício roscado
existente na calha deslizante.
5. Para voltar a abrir o aparelho, execute os
passos na ordem inversa.
Nota: segure a calha deslizante (2) com firme-
za, ao prender ou retirar o pino de segurança
(14).
Utilizar o artigo
Ajustar a resistência (Fig. M)
Antes de iniciar o treino, deverá ajustar a resis-
tência na roda motriz (1c) da máquina de remo.
A resistência pode variar entre 10 níveis.
Nota: quanto maior a resistência, mais intenso
é o treino. Tenha em atenção que a configura-
ção de uma resistência demasiado alta pode
levar a cargas prejudiciais à saúde.
Ajustar os apoios de pés (Fig. P)
Antes de iniciar o treino, ajuste os apoios de pés
(6a), (6b) ao tamanho adequado dos seus pés.
1. Puxe a parte móvel dos apoios de pés para
cima, para encurtar o tamanho. Puxe a parte
móvel dos apoios de pés para baixo, para
aumentar o tamanho.
2. Puxe a cinta até que o seu pé não possa
deslizar.
Nota: a cinta deve ficar por cima da planta
do pé de modo a garantir uma posição segura
do pé.
Utilização do computador
A máquina de remo corresponde à classe de
precisão C, o que significa que não se pode
exigir precisão das indicações do computador.
Ligar e desligar
O computador liga-se automaticamente assim
que começar o treino ou puxar com força a
barra de tração. O visor padrão é apresentado
(todos os parâmetros estão a 0).
Nota: o computador liga-se se premir um dos
3 botões.
Se não acionar a máquina de remo durante
aprox. 100 segundos, o computador desliga-se
automaticamente.
Visor (Fig. O)
No ecrã, aparece:
• Duração do treino de :00 a 59:59:59 (8e)
• Previsão de tempo necessário para per-
correr 500 m à velocidade atual de
0 a 9:59/500 m (8f)
• Distância total de 0 a 99999 m (8g)
• Tempo médio necessário para percorrer
500 m de :00 a 9:59.9/500 m (8h)
• Distância percorrida em 5 min à velocidade
atual de 0 a 1999 TIMES/m (8i)
• Previsão de distância percorrida em 30 min
de 0 a 9999 m/30:00 (8j)
• Batidas por minuto de 0 a 99 s/m (8k)
• Gasto de calorias* de 0 a 999 cal (8l)
*O cálculo baseia-se nos valores padrão
pré-programados, que só podem servir como
orientação.
Selecionar modo
Pode optar pelo treino padrão personalizado
ou selecionar uma das 10 sessões de treino
pré-programadas.
Ajustar sessões de treino pré-pro-
gramadas
1. Prima uma vez o botão MODE (8m) para
mudar para o modo de sessões de treino.
2. Prima o botão SET (8n) para selecionar uma
das 10 sessões de treino pré-programadas
(P01-P10).
3. Prima o botão OK (8o) para confirmar a sua
escolha.
Sessões de treino
P01
1. Selecione a sessão de treino P01 tal como
indicado na secção "Selecionar modo" e
inicie o treino.
2. A distância total é de 2 000 m.
3. Pode, agora, começar o exercício. O compu-
tador faz a contagem decrescente até "0 m"
do valor predefinido.
4. Quando o objetivo predefinido é atingido, o
computador interrompe a contagem.
P02
1. Selecione a sessão de treino P02 tal como
indicado na secção "Selecionar modo" e
inicie o treino.
2. A distância total é de 5 000 m.
3. Pode, agora, começar o exercício. O compu-
tador faz a contagem decrescente até "0 m"
do valor predefinido.
4. Quando o objetivo predefinido é atingido, o
computador interrompe a contagem.
P03
1. Selecione a sessão de treino P03 tal como
indicado na secção "Selecionar modo" e
inicie o treino.
2. A distância total é de 10 000 m.
3. Pode, agora, começar o exercício. O compu-
tador faz a contagem decrescente até "0 m"
do valor predefinido.
4. Quando o objetivo predefinido é atingido, o
computador interrompe a contagem.
P04
1. Selecione a sessão de treino P04 tal como
indicado na secção "Selecionar modo" e
inicie o treino.
2. A duração do treino é de 30 min.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
