Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit 327402_1904 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. 327402_1904
  6. Bedienungsanleitung

Crivit 327402_1904 Bedienungsanleitung

Swing-stepper
Vorschau ausblenden Andere Handbücher für 327402_1904:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 72

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2019
Delta-Sport-Nr.: SW-5755
IAN 327402_1904
MINI STEPPER
MINI STEPPER
SWING STEPER
Operating instructions
Upute za rukovanje
STEPPER SWING
STEPER
Instrucțiuni de funcționare
Uputstvo za rukovanje
СТЕПЕР
SWING STEPPER
Ръководство за обслужване
Οδηγίες χειρισμού
SWING-STEPPER
Bedienungsanleitung
IAN 327402_1904
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Prije čitanja otvorite stranicu sa slikama i upoznajte se sa svim funkcijama uređaja.
Pre početka čitanja rasklopite stranicu sa slikama a zatim se u nastavku upoznajte sa svim funkcijama
uređaja.
Înainte să citiţi, deschideţi pagina cu imagini şi după aceea familiarizaţi-vă cu toate
funcţiunile aparatului.
Разгънете страницата със схемите преди да я прочетете и се запознайте с всички функции на
уреда.
Ξεδιπλώστε πριν την ανάγνωση την πλευρά με τις απεικονίσεις και εξοικειωθείτε κατόπιν με όλες τις
λειτουργίες της συσκευής.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/CY
Operating and safety information
HR
Napomene o rukovanju i sigurnosti
RS
Napomene o rukovanju i bezbednosne napomene
RO
Instrucțiuni de funcționare și privind siguranța
BG
Указания за обслужване и безопасност
GR/CY
Οδηγίες χειρισμού και ασφαλείας
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
10
Strana
20
Strana
29
Pagina 39
Страни 51
Σελίδα
64
Seite
74

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit 327402_1904

Inhaltszusammenfassung für Crivit 327402_1904

  • Seite 1 SWING STEPPER Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Ръководство за обслужване Οδηγίες χειρισμού GERMANY Указания за обслужване и безопасност Страни 51 GR/CY Οδηγίες χειρισμού και ασφαλείας Σελίδα 09/2019 SWING-STEPPER Delta-Sport-Nr.: SW-5755 DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite Bedienungsanleitung IAN 327402_1904 IAN 327402_1904...
  • Seite 7 Съдържание/Πινακας περιεχομενων/Inhaltsverzeichnis Указания за безопасност Προειδοποιήσεις ασφαλείας — Рискове за деца ..........51 Κίνδυνοι για παιδιά ........... 64 Обхват на доставката ........51 Παραδοτέος εξοπλισμός ........ 64 Технически данни ........... 51 Τεχνικά χαρακτηριστικά ........64 Използване по предназначение ....52 Προβλεπόμενη...

  • Seite 72: Sicherheitshinweise Gefahren Für Kinder

    Herzlichen Glückwunsch! 1 x Innensechskantschlüssel mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Kreuzschraubendreher tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der 1 x Batterie (1,5V LR03, AAA) ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel vertraut. 1 x Bedienungsanleitung Lesen Sie hierzu aufmerksam die Technische Daten nachfolgende Bedienungsanleitung.

  • Seite 73: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Bestimmungsgemäße • Der Artikel darf nur mit Sportschuhen verwendet werden. Verwendung • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich Der Artikel ist ausschließlich als Trainingsgerät von ca. 0,6 m vorhanden sein (Abb. E). geeignet und nur für die Aufstellung und • Die Elastomere der Expander sind vor Benutzung im Heimbereich zugelassen.

  • Seite 74: Batterie Austauschen

    Batterie austauschen • Benutzen Sie keine verschiedenen BatterieTy- pen, -Marken, keine neuen und gebrauchten ACHTUNG! Beachten Sie folgende Anwei- Batterien miteinander oder solche mit unter- sungen, um mechanische und elektrische schiedlicher Kapazität, da diese auslaufen und Beschädigungen zu vermeiden. somit Schäden verursachen können. Gefahr! •...

  • Seite 75: Bedienung Des Computers

    Legen Sie die mitgelieferte Batterie in das entspre- Anzeige chende Fach an der Unterseite des Computers ein. In der oberen Zeile erscheint: Achten Sie auf die richtige Polarität. 1. „STOP“, wenn das Training unterbrochen wird; Verbinden Sie den Computer mit dem Stecker 2.

  • Seite 76: Trainingshinweise

    6. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde zählt der Computer für ca. 10 Sekunden Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness- nicht mehr weiter. Anschließend beginnt der Training beginnen, sofern er vorher mit einem Arzt Computer bei 0.

  • Seite 77: Dehnungsübungen

    Je nach Trainingsziel gibt es 5 Trainingszonen, Bewegung des Steppers während innerhalb derer Sie, angelehnt an Ihre maximale des Trainings Herzfrequenz, trainieren können. Ihr Stepper simuliert das Treppensteigen. Durch den Swing-Effekt bewegen sich die Tritt- Zonen flächen nicht nur auf und ab, sondern schwenken Regenerationszone = 50-60 % der MHF zu den Außenseiten nach links und rechts aus.

  • Seite 78: Dehnung Der Hinteren Oberschenkelmuskulatur (Abb. G) Ausgangsposition

    6. Wiederholen Sie diese Übung 2 - 3 Mal à drei 2. Lehnen Sie sich in Schrittstellung leicht vor einen Sätze. Türrahmen. Wichtig: Halten Sie den Rücken und das Endposition Becken im Vierfüßlerstand gerade. 3. Drücken Sie den Oberkörper behutsam nach vorne durch, sodass Sie die Dehnung im Brust- Dehnung der hinteren Oberschenkel- bereich spüren.

  • Seite 79: Dehnung Des Hüftbeugers (Abb. K) Ausgangsposition

    6. Bleiben Sie für ca. 5 Sekunden in der Position 4. Halten Sie den Fuß des gestreckten Beins auf und gehen Sie dann wieder in die Ausgangspo- dem Boden, sodass Sie die Dehnung auf der sition zurück. Oberschenkelinnenseite des gestreckten Beins 7.

  • Seite 80: Für Arme Und Besonders Für Die Schultern (Abb. O) Ausgangsposition

    Der richtige Griff Wichtig: Die Arme schwingen entgegen- gesetzt zu den Beinen und das Becken Achten Sie darauf, dass Sie die bleibt gerade. Handgriffe beim Ziehen der Zugbänder immer waagerecht halten. Für Arme und besonders für die Die Handgelenke nicht anwinkeln, da Schultern (Abb.

  • Seite 81: Für Rücken, Schulter, Brust, Beine Und Gesäß (Abb. Q) Ausgangsposition

    Hinweise zur Entsorgung 5. Ziehen Sie jetzt den linken Unterarm nach oben und drücken Sie gleichzeitig die rechte Werfen Sie Ihren Artikel, wenn er Trittfläche mit dem Fuß herunter. ausgedient hat, im Interesse des Umwelt- 6. Der rechte Arm wird gleichzeitig abgesenkt. schutzes nicht in den Hausmüll, sondern 7.

  • Seite 82: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleis- tung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 327402_1904 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

Inhaltsverzeichnis