Crivit 323073_1901 Gebrauchsanweisung
Multi-trainer
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
07/2019
Delta-Sport-Nr.: MF-6817
IAN 323073_1901
MULTI-TRAINER
MULTI-TRAINER
ACCESSOIRE DE FITNESS MULTIFONCTION
MULTI-TRAINER
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Gebrauchsanweisung
Instructions for use
ACCESSOIRE DE FITNESS
MULTI-TRAINER
MULTIFONCTION
Gebruiksaanwijzing
Notice d'utilisation
PRZYRZĄD DO ĆWICZEŃ
MULTIFUNKČNÍ TRENÉR
Instrukcja użytkowania
Návod k použití
MULTIFUNKČNÉ TRÉNINGOVÉ
NÁRADIE
Návod na použivanie
IAN 323073_1901
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi funkc-
jami urządzenia.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkcia-
mi prístroja.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Usage and safety information
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiks- en veiligheidstips
PL
Wskazówki dot. użytkowania i bezpieczeństwa
CZ
Pokyny k použití a bezpečnosti
SK
Pokyny pre použivanie a bezpečnosť
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28
Strona
33
Stránky 39
Stranu
44
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit 323073_1901
Inhaltszusammenfassung für Crivit 323073_1901
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Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............10 Package contents ..........16 Technische Daten ..........10 Technical data ............ 16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended use ............16 Sicherheitshinweise ........... 10 Safety information ..........16 Verletzungsgefahr ........10 Risk of injury ..........16 Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Special precaution –... - Seite 7 Spis Treści/Obsah/Obsah Zakres dostawy ..........33 Obsah balení ............ 39 Dane techniczne ..........33 Technické údaje ..........39 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..33 Použití dle určení ..........39 Wskazówki bezpieczeństwa ....33 - 34 Bezpečnostní pokyny ........39 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí...
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Seite 8: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben • Denken Sie daran, sich vor dem Training Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschie- immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer den. Machen Sie sich vor der ersten Verwen- aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei dung mit dem Artikel vertraut. zu hoher Anstrengung und Übertraining dro- Lesen Sie hierzu aufmerksam die hen schwere Verletzungen. -
Seite 9: Artikel Aufbauen
Artikel aufbauen Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- Klappen Sie den Artikel vor dem Gebrauch wie stimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus folgt auf: 6-9 Übungen. 1. Ziehen Sie die beiden Sicherungsstifte (1a) Beachten Sie dabei folgende Grundsätze: aus dem Rahmen heraus und klappen Sie •... -
Seite 10: Übungsvorschläge
4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Endposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 4. Spannen Sie die Bein-, Gesäß- und Bauchmus- rückwärts. kulatur an. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, 5. Drücken Sie die Beine abwechselnd nach ruhig weiter zu atmen! unten. -
Seite 11: Alternierende Dips (Abb. I) Ausgangsposition
Wichtig: Achten Sie während der Übung 2. Setzen Sie sich auf den Stuhl/die Bank und auf Körperspannung und führen Sie die stellen Sie die Füße auf die Trainingsarme. Übung ruhig und gleichmäßig durch. Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem Alternierende Dips (Abb. -
Seite 12: Dehnen
Hinweis: Wenn die Füße auf den Trainingsar- 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, men stehen, sollten die Beine ungefähr in einem bis die rechte Hand zwischen den Schulter- blättern liegt. 90° Winkel angewinkelt sein. 3. Winkeln Sie die Arme an und legen Sie Ihre 3. -
Seite 13: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 323073_1901 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...