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Crivit 327402_1904 Bedienungsanleitung
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Crivit 327402_1904 Bedienungsanleitung

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Swing-stepper
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2019
Delta-Sport-Nr.: SW-5755
IAN 327402_1904
MINI STEPPER
MINI STEPPER
SWING STEPPER
Operating instructions
Betjeningsvejledning
STEPPER
SWING-STEPPER
Notice d'utilisation
Bedieningshandleiding
SWING-STEPPER
Bedienungsanleitung
IAN 327402_1904
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klap siden med illustrationerne op inden du læser dem og gør dig efterfølgende fortrolig med alle
apparatets funktioner.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/IE/NI
Operating and safety information
DK
Betjenings- og sikkerhedsanvisninger
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Bedienings- en veiligheidstips
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit 327402_1904

Inhaltszusammenfassung für Crivit 327402_1904

  • Seite 1 FR/BE Consignes d’utilisation et de sécurité Page DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH NL/BE Bedienings- en veiligheidstips Pagina STEPPER SWING-STEPPER Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Notice d’utilisation Bedieningshandleiding GERMANY DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 09/2019 SWING-STEPPER Delta-Sport-Nr.: SW-5755 Bedienungsanleitung IAN 327402_1904 IAN 327402_1904...
  • Seite 7 Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Gefahren für Kinder ......... 51 Lieferumfang ............51 Technische Daten ..........51 Bestimmungsgemäße Verwendung ....52 Sicherheitshinweise ........52 - 53 Batterie austauschen ........53 Montage des Steppers ......53 - 54 Bedienung des Computers ....... 54 - 55 Trainingshinweise ........

  • Seite 49: Sicherheitshinweise Gefahren Für Kinder

    Herzlichen Glückwunsch! 1 x Innensechskantschlüssel mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Kreuzschraubendreher wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich 1 x Batterie (1,5V LR03, AAA) vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel 1 x Bedienungsanleitung vertraut. Technische Daten Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Bedienungsanlei- Abmessungen: ca.

  • Seite 50: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Bestimmungsgemäße • Der Artikel darf nur mit Sportschuhen verwendet werden. Verwendung • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich Der Artikel ist ausschließlich als Trainingsgerät von ca. 0,6 m vorhanden sein (Abb. E). geeignet und nur für die Aufstellung und • Die Elastomere der Expander sind vor Benutzung im Heimbereich zugelassen.

  • Seite 51: Batterie Austauschen

    Batterie austauschen • Benutzen Sie keine verschiedenen BatterieTy- pen, -Marken, keine neuen und gebrauchten ACHTUNG! Beachten Sie folgende An- Batterien miteinander oder solche mit unter- weisungen, um mechanische und elekt- schiedlicher Kapazität, da diese auslaufen rische Beschädigungen zu vermeiden. und somit Schäden verursachen können. Gefahr! •...

  • Seite 52: Bedienung Des Computers

    Legen Sie die mitgelieferte Batterie in das Anzeige entsprechende Fach an der Unterseite des Com- In der oberen Zeile erscheint: puters ein. Achten Sie auf die richtige Polarität. 1. „STOP“, wenn das Training unterbrochen wird; Verbinden Sie den Computer mit dem Stecker 2.

  • Seite 53: Anzeige Zurücksetzen

    6. Sobald das voreingestellte Ziel erreicht ist, Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde zählt der Computer für ca. 10 Sekunden Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness- nicht mehr weiter. Anschließend beginnt der Training beginnen, sofern er vorher mit einem Computer bei 0.

  • Seite 54: Dehnungsübungen

    Je nach Trainingsziel gibt es 5 Trainingszonen, Bewegung des Steppers während innerhalb derer Sie, angelehnt an Ihre maximale des Trainings Herzfrequenz, trainieren können. Ihr Stepper simuliert das Treppensteigen. Durch den Swing-Effekt bewegen sich die Tritt- Zonen flächen nicht nur auf und ab, sondern schwenken Regenerationszone = 50-60 % der MHF zu den Außenseiten nach links und rechts aus.

  • Seite 55: Dehnung Der Hinteren Oberschenkelmuskulatur (Abb. G) Ausgangsposition

    6. Wiederholen Sie diese Übung 2 - 3 Mal à 2. Lehnen Sie sich in Schrittstellung leicht vor drei Sätze. einen Türrahmen. Wichtig: Halten Sie den Rücken und das Endposition Becken im Vierfüßlerstand gerade. 3. Drücken Sie den Oberkörper behutsam nach vorne durch, sodass Sie die Dehnung im Dehnung der hinteren Oberschenkel- Brustbereich spüren.

  • Seite 56: Dehnung Des Hüftbeugers (Abb. K) Ausgangsposition

    6. Bleiben Sie für ca. 5 Sekunden in der Position 4. Halten Sie den Fuß des gestreckten Beins auf und gehen Sie dann wieder in die Ausgangs- dem Boden, sodass Sie die Dehnung auf der position zurück. Oberschenkelinnenseite des gestreckten Beins 7.

  • Seite 57: Für Arme Und Besonders Für Die Schultern (Abb. O) Ausgangsposition

    Der richtige Griff Wichtig: Die Arme schwingen entgegen- gesetzt zu den Beinen und das Becken Achten Sie darauf, dass Sie die bleibt gerade. Handgriffe beim Ziehen der Zugbänder immer waagerecht halten. Für Arme und besonders für die Die Handgelenke nicht anwinkeln, da Schultern (Abb.

  • Seite 58: Für Rücken, Schulter, Brust, Beine Und Gesäß (Abb. Q) Ausgangsposition

    Hinweise zur Entsorgung 5. Ziehen Sie jetzt den linken Unterarm nach oben und drücken Sie gleichzeitig die rechte Werfen Sie Ihren Artikel, wenn er Trittfläche mit dem Fuß herunter. ausgedient hat, im Interesse des 6. Der rechte Arm wird gleichzeitig abgesenkt. Umweltschutzes nicht in den Hausmüll, 7.

  • Seite 59: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Ge- währleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 327402_1904 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

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