Crivit 323072 1901 Gebrauchsanweisung
Fitnessmatte
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
07/2019
Delta-Sport-Nr.: GM-6778/ GM-6779
IAN 323072_1901
FITNESSMATTE
EXERCISE MAT
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMATTE
EXERCISE MAT
Gebrauchsanweisung
Instructions for use
TAPIS DE FITNESS
FITNESSMAT
Notice d'utilisation
Gebruiksaanwijzing
MATA DO ĆWICZEŃ
PODLOŽKA NA CVIČENÍ
Instrukcja obsługi
Návod k obsluze
FITNES PODLOŽKA
Návodu na obsluhu
IAN 323072_1901
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi funkc-
jami urządzenia.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými funkcia-
mi prístroja.
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Instructions and Safety Notice
FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
PL
Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
SK
Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny
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Verwandte Anleitungen für Crivit 323072 1901
Inhaltszusammenfassung für Crivit 323072 1901
- Seite 1 Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit. Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de l‘appareil.
- Seite 3 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...
- Seite 4 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............8 List of contents ........... 13 Technische Daten ..........8 Technical Specifications ........13 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Conventional use ..........13 Sicherheitshinweise ..........8 Safety information ..........13 Verletzungsgefahr ........8 Risk of injury ..........13 Besondere Vorsicht - Special care required - danger of Verletzungsgefahr für Kinder ......
-
Seite 6: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel von ca. -
Seite 7: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainingsablauf nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewe- • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und gung 4-5x. Turnschuhe. 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und eine, dann in die andere Richtung. -
Seite 8: Seitstütz, Hüftheben (Abb. C) Ausgangsposition
6. Wiederholen Sie diese Übung 10 -15 Mal à Die Hand des unteren Armes zeigt von Ihnen drei Sätze. weg und die Hand des oberen Armes liegt Wichtig: Achten Sie während der Übung locker auf der oberen Hüfte. auf Körperspannung. Halten Sie den Endposition Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule 3. -
Seite 9: Arme Und Schultern
Dehnen Vierfüßlerstand (Abb. E) Ausgangsposition Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- 1. Stellen Sie sich im Vierfüßlerstand auf die chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden zeigen Gymnastikmatte. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. 2. Heben Sie ein Bein vom Boden ab. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal Endposition pro Seite à... - Seite 10 Hinweise zur Entsorgung IAN: 323072_1901 Service Deutschland Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- Tel.: 0800-5435111 materialien entsprechend aktueller örtlicher E-Mail: deltasport@lidl.de Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B. Service Österreich Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände. Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für E-Mail: deltasport@lidl.at Kinder unerreichbar auf.