Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit 304863 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. 304863
  6. Bedienungsanleitung
Crivit 304863 Bedienungsanleitung

Crivit 304863 Bedienungsanleitung

Fitnessmatte
Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
10/2018
Delta-Sport-Nr.: GM-5531/GM-5532
IAN 304863
FITNESSMATTE
FITNESSMATTE
TAPIS DE FITNESS
Bedienungsanleitung
Notice d'utilisation
TAPPETINO FITNESS
FITNESS MAT
Istruzioni d'uso
Instructions for use
IAN 304863
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
8
Page
13
Pagina 19
Page
24

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit 304863

Inhaltszusammenfassung für Crivit 304863

  • Seite 1 Notice d’utilisation DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH IT/CH Istruzioni d´uso e di sicurezza Pagina 19 Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Instructions and Safety Notice Page GERMANY TAPPETINO FITNESS FITNESS MAT Istruzioni d‘uso Instructions for use 10/2018 Delta-Sport-Nr.: GM-5531/GM-5532 IAN 304863 IAN 304863...
  • Seite 3 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............8 Contenu de livraison ........13 Technische Daten ..........8 Caractéristiques ..........13 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Utilisation conforme à sa vocation ....13 Sicherheitshinweise ..........8 Avertissements de sécurité ....... 13 Verletzungsgefahr ........8 Risque de blessures ........

  • Seite 6: Lieferumfang

    • Trainieren Sie nur auf einem flachen und Herzlichen Glückwunsch! rutschfesten Untergrund. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich von Treppen oder Absätzen. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...

  • Seite 7: Allgemeine Trainingshinweise

    Allgemeine Trainingshinweise Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainingsablauf nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewe- • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und gung 4-5x. Turnschuhe. 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und eine, dann in die andere Richtung.

  • Seite 8: Seitstütz, Hüftheben (Abb. C) Ausgangsposition

    6. Wiederholen Sie diese Übung 10 -15 Mal à Die Hand des unteren Armes zeigt von Ihnen drei Sätze. weg und die Hand des oberen Armes liegt Wichtig: Achten Sie während der Übung locker auf der oberen Hüfte. auf Körperspannung. Halten Sie den Endposition Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule 3.

  • Seite 9: Dehnen

    Dehnen Vierfüßlerstand (Abb. E) Ausgangsposition Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- 1. Stellen Sie sich im Vierfüßlerstand auf die chend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden zeigen Gymnastikmatte. wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. 2. Heben Sie ein Bein vom Boden ab. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3-mal Endposition pro Seite à...

  • Seite 10: Hinweise Zur Entsorgung

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 304863 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

  • Seite 11: Contenu De Livraison

    • Entraînez-vous uniquement sur un sol plat et Félicitations ! anti-dérapant. Vous avez acquis un produit de haute qualité. • N’utilisez pas l’article à proximité des escaliers Apprenez à connaître le produit avant sa premi- ou des paliers. ère utilisation. •...

  • Seite 12: Instructions Générales Pour L'entraînement

    Instructions générales pour Muscles du cou 1. Tournez lentement votre tête à gauche et à l’entraînement droite. Répétez ce mouvement 4 à 5 fois. Déroulement de l’entraînement 2. Tournez lentement la tête d’abord dans une et • Portez des vêtements de sport et des baskets puis dans l’autre direction.
  • Seite 13 Important : veillez à la tension Position finale corporelle pendant l’exercice. Gardez 3. Contractez les muscles des fesses et de la tête en prolongation de la colonne l’abdomen et soulevez votre corps vertébrale et les épaules en bas. latéralement vers le haut par rapport à une ligne.

  • Seite 14: Étirements

    Étirements Quatre pattes (fig. E) Position initiale Prenez le temps nécessaire pour vous étirer 1. Mettez-vous à quatre pattes sur le tapis de après chaque entraînement. Nous présentons gymnastique. ci-après quelques exercices simples à cet effet. 2. Soulevez une jambe en parallèle du sol. Vous devriez faire ces exercices 3 fois par côté...

  • Seite 15: Indications Concernant La Garantie Et Le Service Après-Vente

    Ce produit est recyclable. Il est soumis à Indépendamment de la garantie commerciale la responsabilité élargie du fabricant et souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de est collecté séparément. conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 Indications concernant à...
  • Seite 16 à compter de la découverte du vice. Les pièces détachées indispensables à l’utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit. IAN : 304863 Service Suisse Tel. : 0842 665566 (0,08 CHF/Min., mobile max.

  • Seite 17: Dotazione

    • Eseguite l’allenamento solo su un suolo piano Congratulazioni! e antiscivolo. Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto • Non utilizzate l’articolo in vicinanza di scale o altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro- dislivelli. dotto prima di prenderlo in funzione. •...

  • Seite 18: Indicazioni Generali Per L'allenamento

    Indicazioni generali per Riscaldamento l’allenamento Prima di ogni unità di allenamento prendetevi tempo a sufficienza per il riscaldamento. Qui di Svolgimento dell’allenamento seguito vi descriviamo alcuni semplici esercizi. • Indossate un abbigliamento sportivo comodo Ripetete ogni volta gli esercizi da 2 a 3 volte. e scarpe da ginnastica.
  • Seite 19 4. Durante il sollevamento delle braccia, portate Sollevamenti laterali, sollevamenti le scapole verso la colonna vertebrale. su un fianco (fig. C) Il capo rimane allineato con la colonna Posizione iniziale vertebrale e le spalle rimangono abbassate. 1. Sdraiatevi sul tappetino su un fianco, con 5.

  • Seite 20: Stretching

    4. Durante il sollevamento delle braccia, portate 2. Disponete la mano del braccio superiore le scapole verso la colonna vertebrale. davanti al busto. Il capo rimane allineato con la colonna Posizione finale vertebrale e le spalle rimangono abbassate. 3. Tendete la muscolatura della pancia e 5.

  • Seite 21: Pulizia E Conservazione

    Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia in un ambiente temperato. verranno effettuate a pagamento. • IMPORTANTE! Non pulire mai con prodotti detergenti aggressivi. Pulire solo con un IAN: 304863 panno asciutto. Assistenza Svizzera • Srotolare l’articolo solo se è perfettamente Tel.: 0842 665566 asciutto.

  • Seite 22: Technical Specifications

    • Do not use the product near an open fire or Congratulations! stove. With your purchase you have decided on a • The product must not be used in water or for high-quality product. Get to know the product swimming! It does not provide support in the before you start to use it.

  • Seite 23: Warming Up

    • Do all exercises steadily without sudden 4. Rotate your left arm forwards for a minute, movements. and then do the same thing backwards for a • Ensure your breathing is regular. Exhale when minute. Important: Don’t forget to breathe exerting yourself and inhale when relaxing.

  • Seite 24: Leg Raise In Side Position (Fig. F) Starting Position

    5. Bend your arms and lower your upper body Final position until it is almost on the exercise mat. 3. Tighten your abdominal muscles and lift your Your elbows should be facing outwards. upper body. 6. Your head should be in line with your spine, 4.

  • Seite 25: Stretching

    This also applies to replaced Care, storage and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 304863 Service Great Britain • Keep the product clean and dry and store it at Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) room temperature.

Inhaltsverzeichnis