Procedimiento De Entrenamiento; Estiramiento; Almacenamiento, Limpieza; Indicaciones Para La Eliminación - Crivit 327387_1904 Gebrauchsanweisung

Procedimiento de entrena-
miento
1. Doble la rodilla e incline el tronco hacia
delante hasta que pueda agarrar la barra de
tracción (Fig. Q).
Nota: mantenga los hombros distendidos y la
cabeza erguida.
2. Empuje con los pies hacia atrás y estire las
piernas. Incline el tronco ligeramente hacia
atrás (Fig. R).
Nota: nunca estire completamente las piernas,
deje la rodilla ligeramente flexionada.
3. Una vez que las piernas estén estiradas, tire
de la barra de tracción hacia el torso (Fig. S).
Nota: asegúrese de que el asidero se encu-
entra debajo del arco costal. Deje los hombros y
las manos distendidos.
4. Primero extienda nuevamente los brazos y
dóblese ligeramente hacia delante desde la
cadera.
5. Cuando sus manos alcancen las rodillas,
doble las piernas y deslícese con el asiento
hacia delante (Fig. T).
6. Comience de nuevo con el paso 1.
Nota: asegúrese de que cada paso se enlace
de forma fluida y de que formen un ciclo fluido.

Estiramiento

Tómese suficiente tiempo para estirarse después
de cada entrenamiento. A continuación le
describimos algunos ejercicios sencillos.
Debería realizar cada ejercicio 3 veces por
lado durante 30-40 segundos.
Músculos de la nuca
1. Colóquese en posición relajada. Presione
la cabeza con la mano suavemente primero
hacia la izquierda, después hacia la derecha.
Con este ejercicio se estiran los lados del
cuello.
Brazos y hombros
1. Colóquese en posición recta, con las articula-
ciones de las rodillas ligeramente dobladas.
2. Lleve el brazo derecho detrás de la cabeza,
hasta que la mano derecha se encuentre entre
los omóplatos.
3. Con la mano izquierda tome el codo derecho
y presiónelo hacia atrás.
4. Cambie de lado y repita el ejercicio.
Músculos de las piernas
1. Colóquese en posición recta y levante un pie
del suelo.
2. Realice un movimiento circular lento primero
en una dirección y luego en la otra.
3. Después de un momento cambie de pie.
Importante: asegúrese de que los
muslos permanezcan paralelos y juntos.
Empuje la pelvis hacia delante, el torso
se mantiene enderezado.
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Almacenamiento, limpieza
Si no va a utilizarlo, almacene siempre el
artículo seco y limpio, sin pilas y a temperatura
ambiente.
Después de cada uso
Limpie la protección del rodillo, así como el
raíl de deslizamiento solo con agua y después
seque con un paño de limpieza.
¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de
limpieza agresivos.
Cada 50 horas de funcionamiento
Engrase la cadena con aprox. 1 cucharadita
de aceite mineral (aceite 3 en 1 o aceite para
motores 20 W) y una toalla de papel. Retire de
la cadena el exceso de aceite.
¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de
limpieza agresivos.
Indicaciones para la elimina-
ción
Cuando ya no se pueda volver a usar, no
deseche el artículo con la basura
doméstica, sino que, por el bien del
medio ambiente, elimínelo de forma
correcta. Puede informarse acerca de los centros
de recogida y sus horarios de apertura en una
administración competente.
Las pilas/acumuladores se deben reciclar de
conformidad con la directiva 2006/66/EG y
sus enmiendas. Deseche las pilas/acumuladores
o el artículo en las instalaciones de recogida
disponibles. Los materiales de embalaje, como
bolsas de plástico, no se deben dejar en manos
de los niños. Conserve el material de embalaje
fuera del alcance de los niños.
Daños medioambientales por la
eliminación incorrecta de pilas/acumula-
dores. No deseche las pilas/acumulado-
res con la basura doméstica. Pueden contener
metales pesados y deben ser tratados como
residuos especiales. Los símbolos químicos de
los metales pesados son estos: Cd = cadmio, Hg
= mercurio, Pb = plomo. Por ello, elimine las
pilas/acumuladores en un punto de recogida
comunitario.
Deseche el artículo y el embalaje de
manera respetuosa con el medio
ambiente.
Al separar los residuos, tenga en cuenta
la marcación de los materiales de
embalaje, que se indica con abreviaturas
(a) y números (b) que significan lo siguiente:
1-7: plásticos/20-22: papel y cartón/
80-98: materiales compuestos.
El artículo y su material de embalaje son reci-
clables, deséchelos separados para un mejor
tratamiento de los residuos. El logo «Triman»
solo se aplica en Francia. Para más información
sobre la eliminación del artículo, acuda a su
ayuntamiento o a las autoridades municipales.
Indicaciones relativas a la
garantía y la gestión de ser-
vicios
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o inde-
bido. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase
en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas. Las
reparaciones realizadas una vez transcurrido el
periodo de garantía se deberán pagar.
IAN: 327387_1904
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min.
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(tarifa reducida))
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