Ejercicios Con Lastres De Zapato/Tobillo; Limpieza Y Conservación; Desecho Del Producto - Crivit HG01545A Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Lleve los brazos hacia delante hasta que se toquen.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Tríceps (ver fig. F)
Incline el tronco superior hacia delante y doble los codos en un ángulo de aprox. 90 °.
Coloque los antebrazos en posición horizontal.
Vuelva lentamente a la posición inicial.

Ejercicios con lastres de zapato/tobillo

Cadera I (ver fig. G)
Arrodíllese en el suelo de manera que las manos queden justo debajo de los hombros
y las rodillas queden debajo de las caderas.
A continuación estire la pierna derecha hacia atrás y doble el pie.
Tense el glúteo, levante la pierna y mantenga esta posición durante aprox. 10 segundos.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
A continuación, repita el ejercicio con la otra pierna.
Cadera II / abdomen (ver fig. H)
Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies cruzados. Los pies no deben
tocar el suelo.
Inclínese ligeramente hacia atrás y apóyese con las manos.
Levante los pies hasta una altura de 30–45 cm. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Limpieza y conservación
Limpie el producto con un paño seco sin pelusas.

Desecho del producto

El embalaje está compuesto por materiales no contaminantes que
pueden ser desechados en el centro de reciclaje local.
Para obtener información sobre las posibilidades de desecho del producto al final de su vida
útil, acuda a la administración de su comunidad o ciudad.
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