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Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
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Trainingsbank
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WORKOUT BENCH
WORKOUT BENCH
Assembly, operating and safety instructions
TRÄNINGSBÄNK
Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar
PRATIMŲ SUOLELIS
Nurodymai dėl montavimo, naudojimo ir saugumo
IAN 292739
KUNTOPENKKI
Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet
ŁAWKA TRENINGOWA
Wskazówki montażu, obsługi i bezpieczeństwa
TRAININGSBANK
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Inhaltsverzeichnis
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  • Seite 1 WORKOUT BENCH WORKOUT BENCH KUNTOPENKKI Assembly, operating and safety instructions Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet TRÄNINGSBÄNK ŁAWKA TRENINGOWA Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar Wskazówki montażu, obsługi i bezpieczeństwa PRATIMŲ SUOLELIS TRAININGSBANK Nurodymai dėl montavimo, naudojimo ir saugumo Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 292739...
  • Seite 2 Assembly, operating and safety instructions Page Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet Sivu Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar Sidan Wskazówki montażu, obsługi i bezpieczeństwa Strona Nurodymai dėl montavimo, naudojimo ir saugumo Puslapis 34  DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
  • Seite 42 Einleitung ............................Seite 43 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 43 Lieferumfang / Teilebezeichnung......................Seite 43 Technische Daten ..........................Seite 43 Sicherheitshinweise ........................Seite 43 Montage ............................Seite 45 Benötigtes Werkzeug .........................Seite 45 Klappmechanismus ........................Seite 45 Fitnessband ausrichten ......................Seite 45 Trainingshinweise ........................Seite 46 Aufwärmen ............................Seite 46 Übungsvorschläge ........................Seite 46 Dehnen ..............................Seite 48 Pflege, Lagerung...

  • Seite 43: Einleitung

    Trainingsbank Technische Daten Max. Benutzerbelastung: 110 kg Einleitung Maße: aufgebaut ca. 136 x 57 x Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres 70–79,5 cm neuen Produkts. Sie haben sich damit für (L x B x H) ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit Fitnessbänder: dem Produkt vertraut.

  • Seite 44: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    Anstrengung und Übertraining drohen schwere Stellen Sie die Länge des Fitnessbandes nicht Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- kürzer ein als die MIN-Markierung auf dem fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training Fitnessband (Abb. P). Besondere Vorsicht – Verletzungsge- sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt. fahr für Kinder! Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

  • Seite 45: Montage

    Vermeidung von Sachschäden Schritt 4 (Abb. H) Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Anschließend befestigen Sie den Sicherungs- Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder ge- splint wie dargestellt. Hinweis! Dieser Splint verhindert ein fährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsbereich frei von Einklappen des kompletten Standfußes.

  • Seite 46: Trainingshinweise

    Trainingshinweise die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis 3-mal wieder- holen. Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl Aufwärmen der Hals- und Nacken- dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger muskulatur Fachliteratur. Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder nach rechts.

  • Seite 47: Training Der Unteren Bauchmuskulatur (Abb. R)

    nur eingeschränkt oder nicht durch- 2. Fixieren Sie die Füße unter der unteren Quer- führbar. stange und positionieren Sie die Knie unter der oberen Querstange. Training der Armmuskulatur (Abb. S) 3. Setzen Sie sich in dieser Position aufrecht auf die ACHTUNG! Achten Sie auf die maximale Trainingsbank.

  • Seite 48: Dehnen

    2. Platzieren Sie das Fitnessband hinter Ihrem Wiederholen Sie diese Übung 10–15 Mal à Körper und halten Sie es mit einer Hand hinter drei Sätze. dem Rücken (je kürzer Sie das Fitnessband ein- Wichtig: Führen Sie die Übung langsam aus. stellen, umso größer ist der Widerstand).

  • Seite 49: Pflege, Lagerung

    Pflege, Lagerung Garantie verfällt, wenn das Produkt beschädigt, nicht sachgemäß benutzt oder gewartet wurde. Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Er- Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrika- haltung Ihrer Trainingsbank beitragen. tionsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern.
  • Seite 52 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 DE-74167 Neckarsulm GERMANY Model no.: HG03250 Version: 09 / 2017 Last Information Update · Tietojen tila Informationsstatus · Stan informacji · Informacijos pobūdis · Stand der Informationen: 10 / 2017 · Ident.-No.: HG03250102017-3...

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