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- Seite 1 WORKOUT BENCH WORKOUT BENCH TRÆNINGSBÆNK Assembly, operating and safety instructions Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger BANC DE MUSCULATION TRAININGSBANK Instructions de montage, d‘utilisation et Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies consignes de sécurité TRAININGSBANK Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 311166_1904...
- Seite 2 GB / IE / NI Assembly, operating and safety instructions Page Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger Side FR / BE Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité Page NL / BE Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina 30 DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
- Seite 39 Einleitung ............................Seite 40 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 40 Lieferumfang / Teilebezeichnung......................Seite 40 Technische Daten ..........................Seite 40 Sicherheitshinweise ........................Seite 41 Montage ............................Seite 42 Benötigtes Werkzeug .........................Seite 42 Klappmechanismus ........................Seite 42 Fitnessband ausrichten ......................Seite 43 Trainingshinweise ........................Seite 43 Aufwärmen ............................Seite 43 Übungsvorschläge ........................Seite 44 Dehnen ..............................Seite 46 Pflege, Lagerung...
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Seite 40: Einleitung
Trainingsbank 2 x Griffe 2 x Schraubenschlüssel 2 x Fitnessband Einleitung 1 x Montage- und Bedienungsanleitung Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres Technische Daten neuen Produkts. Sie haben sich damit für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit Max. -
Seite 41: Sicherheitshinweise
Die max. Strecklänge der Fitnessbänder Sicherheitshinweise beträgt 190 cm. Überschreiten Sie diese Strecklänge bei keiner Übung! Verletzungsgefahr! Es dürfen nur die mitgelieferten Fitnessbänder Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener verwendet werden. und nicht als Spielzeug verwendet werden. Beachten Sie bei der Einstellung der Höhe der Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Trainingsbank die MAX-Markierung auf dem Training beginnen. -
Seite 42: Vermeidung Von Sachschäden
Schritt 3 (Abb. G) Komponenten sofort und / oder verwenden Sie das Produkt nicht, bis es repariert wurde. Befestigen Sie das Standrohr (1/9) mit dem Kontrollieren Sie auch die verschleißanfälligen mitgelieferten Montagebolzen und den Teile: Schaumstoffrollen, Sicherungsstifte der zwei mitgelieferten Unterlegscheiben Sitz- und Rückenauflage und die Gelenke der ziehen Sie diese nicht zu fest an. -
Seite 43: Fitnessband Ausrichten
Fitnessband ausrichten ACHTUNG! Vermeiden Sie eine zu (Abb. N–P) hohe Trainingsintensität! Wenn Sie mit dem Training beginnen, sind Um die Länge des Fitnessbands zu fixieren, ziehen 2-3 Minuten pro Übung ausreichend. Sie die Sicherungskugel heraus und richten Sie Bei täglichem Training können Sie die Dauer das Fitnessband aus. -
Seite 44: Aufwärmen Der Beinmuskulatur
Aufwärmen der Beinmuskulatur Training der unteren Bauchmuskulatur (Abb. V) 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie das ACHTUNG! Der Handgriff muss bei andere Bein mit gebeugtem Knie ca. 20 cm vom dieser Übung so befestigt werden, Boden ab. dass die Verstellschraube vom Gerät 2. - Seite 45 Wichtig: Führen Sie die Übung langsam aus. 3. Richten Sie den Oberarm so aus, wie in der Abbildung dargestellt. Training der Schulter (Abb. X) 4. Halten Sie die Position und kehren Sie anschließend ACHTUNG! Achten Sie auf die maximale in die Ausgangsposition zurück. Strecklänge der Fitnessbänder.
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Seite 46: Dehnen
Dehnen scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen. Nehmen Sie sich nach jedem Training ausreichend Ersetzen Sie defekte Komponenten sofort und / Zeit zum Dehnen. Im Folgenden beschreiben wir oder verwenden Sie das Produkt nicht, bis es Ihnen hierzu einige einfache Übungen. repariert wurde. -
Seite 47: Abwicklung Im Garantiefall
angesehen werden können oder Beschädigungen an zerbrechlichen Teilen, z. B. Schalter, Akkus oder die aus Glas gefertigt sind. Abwicklung im Garantiefall Um eine schnelle Bearbeitung Ihres Anliegens zu gewährleisten, folgen Sie bitte den folgenden Hin- weisen: Bitte halten Sie für alle Anfragen den Kassenbon und die Artikelnummer (z. - Seite 50 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 74167 Neckarsulm GERMANY Model no.: HG05769 Version: 10 / 2019 Last Information Update · Tilstand af information · Version des informations · Stand van de informatie · Stand der Informationen: 07 / 2019 · Ident.-No.: HG05769072019-6...