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Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
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Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

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  • DEUTSCH, seite 37
BANCO DE MUSCULACIÓN
PANCA PER ALLENAMENTO
BANCO DE MUSCULACIÓN
Instrucciones de montaje, de uso y de seguridad
BANCO DE MUSCULAÇÃO
Indicações de montagem, utilização e segurança
TRAININGSBANK
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 305649
PANCA PER ALLENAMENTO
Istruzioni di montaggio, d'uso e di sicurezza
WORKOUT BENCH
Assembly, operating and safety instructions
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  • Seite 1 BANCO DE MUSCULACIÓN PANCA PER ALLENAMENTO BANCO DE MUSCULACIÓN PANCA PER ALLENAMENTO Instrucciones de montaje, de uso y de seguridad Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza BANCO DE MUSCULAÇÃO WORKOUT BENCH Indicações de montagem, utilização e segurança Assembly, operating and safety instructions TRAININGSBANK Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 305649...
  • Seite 2 Instrucciones de montaje, de uso y de seguridad Página IT / MT Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza Pagina 13 Indicações de montagem, utilização e segurança Página 21 GB / MT Assembly, operating and safety instructions Page DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
  • Seite 36 Einleitung ............................Seite 37 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 37 Lieferumfang / Teilebezeichnung......................Seite 37 Technische Daten ..........................Seite 37 Sicherheitshinweise ........................Seite 37 Montage ............................Seite 39 Benötigtes Werkzeug .........................Seite 39 Klappmechanismus ........................Seite 39 Fitnessband ausrichten ......................Seite 39 Trainingshinweise ........................Seite 40 Aufwärmen ............................Seite 40 Übungsvorschläge ........................Seite 40 Dehnen ..............................Seite 42 Pflege, Lagerung...

  • Seite 37: Einleitung

    Trainingsbank Technische Daten Max. Benutzerbelastung: 110 kg Einleitung Maße: aufgebaut ca. 136 x 57 x Wir beglückwünschen Sie zum Kauf 70 - 79,5 cm Ihres neuen Produkts. Sie haben sich (L x B x H) damit für ein hochwertiges Produkt ent- Fitnessbänder: schieden.

  • Seite 38: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher Stellen Sie die Länge des Fitnessbandes nicht Anstrengung und Übertraining drohen schwere kürzer ein als die MIN-Markierung auf dem Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- Fitnessband (Abb. P). fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training Besondere Vorsicht – Verletzungsge- sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt.

  • Seite 39: Montage

    Vermeidung von Sachschäden Schritt 4 (Abb. H) Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Anschließend befestigen Sie den Sicherungs- Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder ge- splint wie dargestellt. fährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Hinweis! Dieser Splint verhindert ein Sie darauf, dass Ihr Trainingsbereich frei von Einklappen des kompletten Standfußes.

  • Seite 40: Trainingshinweise

    Trainingshinweise die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis 3-mal wieder- holen. Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Aufwärmen der Hals- und Nacken- Fachliteratur. muskulatur Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder nach rechts.

  • Seite 41: Training Der Unteren Bauchmuskulatur (Abb. R)

    nur eingeschränkt oder nicht durch- 2. Fixieren Sie die Füße unter der unteren Quer- stange und positionieren Sie die Knie unter der führbar. oberen Querstange. 3. Setzen Sie sich in dieser Position aufrecht auf die Training der Armmuskulatur (Abb. S) Trainingsbank.

  • Seite 42: Dehnen

    2. Platzieren Sie das Fitnessband hinter Ihrem Wiederholen Sie diese Übung 10–15 Mal à Körper und halten Sie es mit einer Hand hinter drei Sätze. dem Rücken (je kürzer Sie das Fitnessband ein- stellen, umso größer ist der Widerstand). Wichtig: Führen Sie die Übung langsam aus. 3.

  • Seite 43: Pflege, Lagerung

    Pflege, Lagerung Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrika- tionsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Produktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt Wartung und Reinigung zur Sicherheit und sind (z. B. Batterien) und daher als Verschleißteile Erhaltung Ihrer Trainingsbank beitragen.

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