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Besprechen Sie sich vor der Verwendung des Produkts mit Ihrem Arzt, falls Sie gesund-
heitlich beeinträchtigt sind, unter Allergien leiden oder eine Verletzung haben. Unter-
brechen Sie sofort die Übungen, falls Ihnen schlecht wird, Sie sich unwohl fühlen oder
andere Beschwerden auftreten.
Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf Beschädigungen und Verschleiß. Das
Produkt darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Verwenden Sie das Pro-
dukt nicht, wenn es beschädigt ist.
VORSICHT! GEFAHR DER SACHBESCHÄDIGUNG! Sorgen Sie dafür, dass Sie
beim Trainieren ausreichend Platz haben und sich mindestens 1 m von Personen /
Objekten entfernt befinden, um Verletzungen und Sachbeschädigung zu vermeiden.
Bei Nichteinhaltung der Warn- und Sicherheitshinweise drohen Verletzungen und Sach-
schäden.
Vor der Inbetriebnahme
Hinweis: Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial vom Produkt.
Übungsanleitung
Die folgenden Anleitungen sind nur Beispiele für mögliche Übungen. Über weitere Übungs-
möglichkeiten informieren Sie sich bitte in der einschlägigen Literatur.
Tragen Sie bequeme Sport- oder Freizeitkleidung und wärmen Sie sich vor Beginn der
Übungen auf.
Achten Sie auf die Geschwindigkeit Ihrer Bewegungen. Beginnen Sie mit langsamen
Bewegungen.
Beginnen Sie mit einem Satz á 10–20 Einheiten pro Übung. Wiederholen Sie jede
Übung 3–5 mal. Machen Sie zwischen den Übungen ausreichende Pausen.
Trageanleitung
Handschuhgewichte (s. Abb. I)
Identifizieren Sie den linken und rechten Handschuh mithilfe der Position des Loches für
den Daumen.
Tragen Sie den Handschuh und befestigen Sie ihn mit dem Klettverschluss.
DE/AT/CH
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