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Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
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Trainingsbank
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  • DEUTSCH, seite 44
WORKOUT BENCH
WORKOUT BENCH
Assembly, operating and safety instructions
KLOP ZA VADBO
Navodila za montažo, uporabo in varnostna navodila
TRÉNINGOVÁ LAVIČKA
Pokyny pre montáž, obsluhu a bezpečnostné pokyny
IAN 292739
EDZŐPAD
Szerelési, használati és biztonsági tudnivalók
TRÉNINKOVÁ LAVICE
Pokyny k montáži, obsluze a bezpečnostní pokyny
TRAININGSBANK
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
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  • Seite 1 WORKOUT BENCH WORKOUT BENCH EDZŐPAD Assembly, operating and safety instructions Szerelési, használati és biztonsági tudnivalók KLOP ZA VADBO TRÉNINKOVÁ LAVICE Navodila za montažo, uporabo in varnostna navodila Pokyny k montáži, obsluze a bezpečnostní pokyny TRÉNINGOVÁ LAVIČKA TRAININGSBANK Pokyny pre montáž, obsluhu a bezpečnostné pokyny Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 292739...
  • Seite 2 Assembly, operating and safety instructions Page Szerelési, használati és biztonsági tudnivalók Oldal Navodila za montažo, uporabo in varnostna navodila Stran Pokyny k montáži, obsluze a bezpečnostní pokyny Strana Pokyny pre montáž, obsluhu a bezpečnostné pokyny Strana DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
  • Seite 43 Einleitung ............................Seite 44 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 44 Lieferumfang / Teilebezeichnung......................Seite 44 Technische Daten ..........................Seite 44 Sicherheitshinweise ........................Seite 44 Montage ............................Seite 46 Benötigtes Werkzeug .........................Seite 46 Klappmechanismus ........................Seite 46 Fitnessband ausrichten ......................Seite 46 Trainingshinweise ........................Seite 47 Aufwärmen ............................Seite 47 Übungsvorschläge ........................Seite 47 Dehnen ..............................Seite 49 Pflege, Lagerung...

  • Seite 44: Einleitung

    Trainingsbank Technische Daten Max. Benutzerbelastung: 110 kg Einleitung Maße: aufgebaut ca. 136 x 57 x Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres 70–79,5 cm neuen Produkts. Sie haben sich damit für (L x B x H) ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit Fitnessbänder: dem Produkt vertraut.

  • Seite 45: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    Anstrengung und Übertraining drohen schwere Stellen Sie die Länge des Fitnessbandes nicht Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- kürzer ein als die MIN-Markierung auf dem fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training Fitnessband (Abb. P). Besondere Vorsicht – Verletzungsge- sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt. fahr für Kinder! Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

  • Seite 46: Montage

    Vermeidung von Sachschäden Schritt 4 (Abb. H) Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Anschließend befestigen Sie den Sicherungs- Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder ge- splint wie dargestellt. Hinweis! Dieser Splint verhindert ein fährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsbereich frei von Einklappen des kompletten Standfußes.

  • Seite 47: Trainingshinweise

    Trainingshinweise die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis 3-mal wieder- holen. Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl Aufwärmen der Hals- und Nacken- dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger muskulatur Fachliteratur. Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder nach rechts.

  • Seite 48: Training Der Unteren Bauchmuskulatur (Abb. R)

    nur eingeschränkt oder nicht durch- 2. Fixieren Sie die Füße unter der unteren Quer- führbar. stange und positionieren Sie die Knie unter der oberen Querstange. Training der Armmuskulatur (Abb. S) 3. Setzen Sie sich in dieser Position aufrecht auf die ACHTUNG! Achten Sie auf die maximale Trainingsbank.

  • Seite 49: Dehnen

    2. Platzieren Sie das Fitnessband hinter Ihrem Wiederholen Sie diese Übung 10–15 Mal à Körper und halten Sie es mit einer Hand hinter drei Sätze. dem Rücken (je kürzer Sie das Fitnessband ein- Wichtig: Führen Sie die Übung langsam aus. stellen, umso größer ist der Widerstand).

  • Seite 50: Pflege, Lagerung

    Pflege, Lagerung Garantie verfällt, wenn das Produkt beschädigt, nicht sachgemäß benutzt oder gewartet wurde. Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Er- Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrika- haltung Ihrer Trainingsbank beitragen. tionsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern.
  • Seite 53 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 DE-74167 Neckarsulm GERMANY Model no.: HG03250 Version: 09 / 2017 Last Information Update · Információk állása Stanje informacij · Stav informací · Stav informácií · Stand der Informationen: 10 / 2017 · Ident.-No.: HG03250102017-4...

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