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Crivit HG03250 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
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WORKOUT BENCH
WORKOUT BENCH
Assembly, operating and safety instructions
BANCĂ PENTRU ANTRENAMENT
Indicaţii de montaj-, utilizare- şi siguranţă
ΠΆΓΚΟΣ ΓΥΜΝΆΣΤΙΚΉΣ
Οδηγίες συναρμολόγησης, χειρισμού και ασφάλειας
IAN 292739
KLUPA ZA VJEŽBANJE
Upute za montažu, uporabu i sigurnost
ЛЕЖАНКА
Инструкции за монтаж, обслужване и безопасност
TRAININGSBANK
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crivit HG03250

  • Seite 1 WORKOUT BENCH WORKOUT BENCH KLUPA ZA VJEŽBANJE Assembly, operating and safety instructions Upute za montažu, uporabu i sigurnost BANCĂ PENTRU ANTRENAMENT ЛЕЖАНКА Indicaţii de montaj-, utilizare- şi siguranţă Инструкции за монтаж, обслужване и безопасност ΠΆΓΚΟΣ ΓΥΜΝΆΣΤΙΚΉΣ TRAININGSBANK Οδηγίες συναρμολόγησης, χειρισμού και ασφάλειας Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 292739...
  • Seite 2 GB / CY Assembly, operating and safety instructions Page Upute za montažu, uporabu i sigurnost Stranica Indicaţii de montaj-, utilizare- şi siguranţă Pagina Инструкции за монтаж, обслужване и безопасност Cтраница 27 GR / CY Οδηγίες συναρμολόγησης, χειρισμού και ασφάλειας Σελίδα DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
  • Seite 45 Einleitung ............................Seite 46 Bestimmungsgemäße Verwendung ....................Seite 46 Lieferumfang / Teilebezeichnung......................Seite 46 Technische Daten ..........................Seite 46 Sicherheitshinweise ........................Seite 46 Montage ............................Seite 48 Benötigtes Werkzeug .........................Seite 48 Klappmechanismus ........................Seite 48 Fitnessband ausrichten ......................Seite 48 Trainingshinweise ........................Seite 49 Aufwärmen ............................Seite 49 Übungsvorschläge ........................Seite 49 Dehnen ..............................Seite 51 Pflege, Lagerung...

  • Seite 46: Einleitung

    Trainingsbank Technische Daten Max. Benutzerbelastung: 110 kg Einleitung Maße: aufgebaut ca. 136 x 57 x Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres 70–79,5 cm neuen Produkts. Sie haben sich damit für (L x B x H) ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit Fitnessbänder: dem Produkt vertraut.

  • Seite 47: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    Anstrengung und Übertraining drohen schwere Stellen Sie die Länge des Fitnessbandes nicht Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächege- kürzer ein als die MIN-Markierung auf dem fühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training Fitnessband (Abb. P). Besondere Vorsicht – Verletzungsge- sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt. fahr für Kinder! Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

  • Seite 48: Montage

    Vermeidung von Sachschäden Schritt 4 (Abb. H) Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Anschließend befestigen Sie den Sicherungs- Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder ge- splint wie dargestellt. Hinweis! Dieser Splint verhindert ein fährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsbereich frei von Einklappen des kompletten Standfußes.

  • Seite 49: Trainingshinweise

    Trainingshinweise die jeweiligen Übungen jeweils 2- bis 3-mal wieder- holen. Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl Aufwärmen der Hals- und Nacken- dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger muskulatur Fachliteratur. Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder nach rechts.

  • Seite 50: Training Der Unteren Bauchmuskulatur (Abb. R)

    nur eingeschränkt oder nicht durch- 2. Fixieren Sie die Füße unter der unteren Quer- führbar. stange und positionieren Sie die Knie unter der oberen Querstange. Training der Armmuskulatur (Abb. S) 3. Setzen Sie sich in dieser Position aufrecht auf die ACHTUNG! Achten Sie auf die maximale Trainingsbank.

  • Seite 51: Dehnen

    2. Platzieren Sie das Fitnessband hinter Ihrem Wiederholen Sie diese Übung 10–15 Mal à Körper und halten Sie es mit einer Hand hinter drei Sätze. dem Rücken (je kürzer Sie das Fitnessband ein- Wichtig: Führen Sie die Übung langsam aus. stellen, umso größer ist der Widerstand).

  • Seite 52: Pflege, Lagerung

    Pflege, Lagerung Garantie verfällt, wenn das Produkt beschädigt, nicht sachgemäß benutzt oder gewartet wurde. Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Er- Die Garantieleistung gilt für Material- oder Fabrika- haltung Ihrer Trainingsbank beitragen. tionsfehler. Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktteile, die normaler Abnutzung ausgesetzt Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern.

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