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Einstellen der Benutzerinformationen
Options (Optionen)
User Set (Benutzerinformationen)
cm/
kg/lbs
Birthday
feet inch
(Gewicht)
(Körpergröße)
(Geburtsdatum)
In diesem Modus kommen Sie nur durch Drücken der OK-Taste zur nächsten Einstellung.
Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die UP- oder DOWN-Taste
gedrückt halten. Lassen Sie die Taste los, wenn Sie sich dem gewünschten Wert nähern.
Die Maßeinheiten hängen von Ihrer Wahl in Options/Monitor Set/Unit 1 oder Unit 2 ab.
Im Folgenden gehen wir von den Einheiten der Unit 1 aus.
Unit 1
Gewicht
kg
Körpergröße
cm
Einstell-Reihenfolge Geburtsdatum
Tag - Monat - Jahr
Bei der Einstellung Ihres Gewichts und Ihrer Größe können Sie die einstellbaren Maßeinheiten,
Unit 1 oder Unit 2, durch Drücken und Halten der SIGNAL/LIGHT-Taste ändern.
1.
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS
angezeigt wird.
2.
Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt EXERCISE SET.
3.
Drücken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-Taste, bis USER SET
(= Benutzerinformationen) angezeigt wird.
4.
Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen der Benutzer-
informationen zu beginnen.
Sex
Activity
HR
VO
2max
max
(Geschlecht)
(Aktivitäts-
(maximale
(maximale
niveau)
Herzfrequentz)
Sauerstoffauf-
nahmekapazität)
Unit 2
lbs
ft/inch
Monat - Tag - Jahr
B 18
Gewicht (kg)
5.
Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihr Gewicht ein. Drücken Sie OK.
Körpergröße (cm)
6.
Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihre Körpergröße ein. Drücken Sie OK.
Geburtsdatum (Birthday)
7.
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Tag Ihres
Geburtsdatums einzustellen.
Drücken Sie OK.
8.
Der Monat erscheint. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste,
um Ihren Geburtsmonat zu wählen. Drücken Sie OK.
9.
Das Jahr erscheint. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste,
um das Geburtsjahr einzustellen. Drücken Sie OK.
Geschlecht (Sex)
10. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihr
Geschlecht ein. Wählen Sie MALE für männlich und FEMALE
für weiblich. Drücken Sie OK.
Aktivitätsniveau (Activity)
11. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihr
Aktivitätsniveau für den Polar Fitness-Test ein. Drücken Sie OK.
Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau ein. Wenn die Änderung Ihrer
regelmäßigen Trainingsgewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, sollten Sie die
Beschreibung Ihres Aktivitätsniveaus nicht ändern.
Niedrig (LO)
Sie betreiben nicht regelmäßig Freizeitsport. Sie fahren z. B. nur zum
Vergnügen Rad oder trainieren nur gelegentlich intensiv genug, um
zu schwitzen.
Mittel (MIDDLE)
Sie betreiben regelmäßig Freizeitsport. Sie fahren z. B. 15-30 km
pro Woche oder verbringen 1/2-2 Stunden wöchentlich mit einer
vergleichbaren körperlichen Tätigkeit, oder Ihre Arbeit erfordert eine
mäßige körperliche Aktivität.
B 19
Unit 2:
Die Einstell-Reihenfolge ist
Monat - Tag - Jahr
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