Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Polar Anleitungen
  4. Pulsmesser
  5. S410
  6. Gebrauchsanleitung

Polar S410 Gebrauchsanleitung

Herzfrequenz-messgerät
Vorschau ausblenden Andere Handbücher für S410:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
• Fitness-Test zur Bestimmung der
aktuellen Fitness
• Bestimmung des Kalorienverbrauchs
• Codierte Übertragung der
Herzfrequenz zur Vermeidung von
Störungen durch Trainingspartner
• IntervalTrainer zur effektiven Gestaltung
des Intervalltrainings
• Akustische Datenübertragung zur
Trainingsanalyse per Computer
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
S410
™
GEBRAUCHSANLEITUNG
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
Kurzanleitung
Signal/Light
•
Akustisches Signal
ein/aus
•
Displaybeleuchtung
Stop
•
Rückkehr zum vorherigen
Modus
•
Rückkehr zur Uhrzeitanzeige:
Taste drücken und halten
•
Starten der Herzfrequenz-Messung
•
Bestätigen Ihrer Wahl
So starten Sie die Herzfrequenz-Messung
1.
Legen Sie den codierten Polar Sender direkt unter dem Brustmuskel um die Brust an.
Den Armbandempfänger tragen Sie wie eine normale Armbanduhr.
2.
Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung
zu starten. Nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige.
DEU
So beenden Sie die Herzfrequenz-Messung
1.
Drücken Sie die Stop-Taste. Die Stoppuhr sowie die sonstigen Messungen und Berechnungen
werden angehalten. Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt, die Trainingsdaten
werden jedoch nicht mehr aufgezeichnet.
2.
Drücken Sie nochmals die Stop-Taste. Auf dem Armbandempfänger erscheint wieder die
Uhrzeitanzeige.
Up (aufsteigend)
•
Zum nächsten Modus
oder Wert wechseln
•
Durch Drücken dieser
Taste steigt der
angezeigte Wert an
Down (absteigend)
•
Zum vorherigen Modus
oder Wert wechseln
•
Durch Drücken dieser
Taste steigt der
angezeigte Wert ab
OK

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Polar S410

Inhaltszusammenfassung für Polar S410

  • Seite 1 So starten Sie die Herzfrequenz-Messung Trainingsanalyse per Computer Legen Sie den codierten Polar Sender direkt unter dem Brustmuskel um die Brust an. Den Armbandempfänger tragen Sie wie eine normale Armbanduhr. Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung zu starten.
  • Seite 2 • SonicLink, die akustische Datenübertragung zur Trainingsanalyse per Computer Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, um sich mit dem Polar S410 vertraut zu machen. Sie finden hier die Informationen, die Sie für den Gebrauch und die Wartung Ihres Geräts benötigen. Die Menüführung auf der Innenseite der Titelseite bietet Ihnen eine schnelle Übersicht und ist bestens für...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    INHALT A. Erste Schritte ........5 Ein- und Ausschalten der Bestandteile und Funktionen des Polar Herzfrequenz-Grenzwerte ....24 Herzfrequenz-Meßgerätes ......5 Einstellen des Intervalltyps ....25 Die Tasten und ihre Funktionen ....6 Einstellen der Anzahl der Intervalle ... 26 Basisinformationen ........
  • Seite 4 C. Training ..........35 Überprüfen der Herzfrequenz-Mess-Modus ....... 35 Herzfrequenz-Grenzwerte ....49 Trainings-Modus ......... 37 Wechsel des Trainingstyps ....49 Einschalten der Displaybeleuchtung ... 38 Neustart des Intervalls oder der Ein- und Ausschalten des Erholungsberechnung ......49 Herzfrequenz-Zielzonenalarms ... 38 Unterbrechen eines Intervalls oder Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte .
  • Seite 5 Akustische Datenübertragung auf den J. Service ..........81 Computer via SonicLink ......59 Laden der Einstellungen vom Computer K. Weitere Produkte von Polar ..83 auf den Empfänger via UpLink ....61 L. Technische Spezifikationen ... 84 F. Fitness-Test ........63 OwnIndex ...........

  • Seite 6: Erste Schritte

    Polar Herzfrequenz- Meßgerätes Der elastische Gurt sorgt für eine zuverlässige und angenehme Befestigung des Senders in der erforderlichen Position. Der Polar T61 Sender misst Ihre Herzfrequenz und sendet sie an den Armbandempfänger. Der Polar S410 Armbandempfänger zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz und Trainingsdaten an.

  • Seite 7: Die Tasten Und Ihre Funktionen

    Signal/Light Displaybeleuchtung SIGNAL LIGHT (drücken für ca. Akustisches Signal ein/aus eine Sekunde) Reset Zum Durchführen eines Reset Ihres Polar RESET Herzfrequenz-Meßgeräts. Dadurch werden alle Speicherwerte gelöscht und die werkseitigen Einstellungen aktiviert. STOP Die Benutzerinformationen und Einstellungen der Messoptionen bleiben erhalten.
  • Seite 8 Up (Aufsteigend) Zum nächsten Modus wechseln. Durch Drücken dieser Taste steigt der angezeigte Wert an. Down (Absteigend) Zum vorherigen Modus wechseln. Durch Drücken dieser Taste steigt der angezeigte Wert ab. Nützliche Tipps • Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drücken einer Taste (ca. 1 Sekunde) sowie längerem Drücken und Festhalten einer Taste (ca.

  • Seite 9: Basisinformationen

    Einstellen der Uhrenfunktionen”) und individuelle Einstellungen “ des Benutzers (siehe Abschnitt Einstellen der Benutzerinformationen”). “ Der Polar S410 ist mit verschiedenen Funktionen ausgestattet, die Sie entsprechend Ihren individuellen Trainingserfordernissen verwenden können. Ausführlichere Informationen siehe Abschnitt Die Modi und ihre “...

  • Seite 10: So Tragen Sie Den Sender

    Den Sender leicht von der Haut abheben und Elektroden (die zwei gerippten, ovalen Zonen auf der Rückseite des Senders) befeuchten. Wenn Sie den Polar Sender auf der bloßen Haut tragen, ist eine fehlerlose Funktion gewährleistet. Wenn Sie den Sender über einem T-Shirt tragen, muss das Hemd unter den Elektroden angefeuchtet werden.

  • Seite 11: So Beenden Sie Die Herzfrequenz-Messung

    Drücken Sie die OK-Taste, um mit der Herzfrequenz-Messung zu beginnen. Das Herzsymbol beginnt zu blinken, und nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige (in Herzschlägen pro Minute). Drücken Sie nochmals die OK-Taste. Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Sie können mit dem Training beginnen.

  • Seite 12: Die Modi Und Ihre Funktionen

    Die Modi und ihre Funktionen Ihr Polar S410 bietet sechs Hauptmodi: Uhrzeit, Training, Datei, Optionen, Fitness-Test und Datenübertragung. UHRZEIT (TIME) Sie können Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät wie eine normale Uhr verwenden, die das Datum und den Wochentag anzeigt sowie eine Alarm-/Weckfunktion aufweist. Sie können auch zwischen den Zeitzonen zwei verschiedener Länder umschalten.
  • Seite 13 A. Während des Betriebs mit BasicUse können Sie 99 Zwischen- und Rundenzeiten speichern mit aktueller, maximaler und durchschnittlicher Herzfrequenz für jede Runde. Sie können die Anzeige so programmieren, dass folgende Informationen angezeigt werden: • Ihre aktuelle/durchschnittliche Herzfrequenz/Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz •...
  • Seite 14 3. DATEI (FILE) Ihr Empfänger speichert die letzten Trainings-Informationen in einer vollständigen Datei: • Datum und Uhrzeit des Trainingsbeginns • gesamte Trainingszeit • durchschnittliche und maximale Herzfrequenz der Trainingseinheit • Erholungs-Wert (nur BasicSet) • Ihre während des Trainings verwendeten Herzfrequenz-Grenzwerte •...
  • Seite 15 Funktionen einstellen: • drei frei einstellbare Herzfrequenz-Zielzonengrenzwerte und Timer • Erholungs-Herzfrequenz oder Erholungszeit Funktions-Einstellungen: OwnCal-Kalorienverbrauch, Polar Fitness-Test, vorhergesagte maximale Herzfrequenz Benutzerinformationen: Gewicht, Körpergröße, Geburtsdatum, Geschlecht, Aktivitätsniveau, maximale Herzfrequenz und maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO 2max Empfänger-Einstellungen: Aktivitäts-/Tasten-Signalton ein/aus, Maßeinheiten 1/2, Hilfe ein/...
  • Seite 16 5. FITNESS-TEST (Fitness-Test muss eingeschaltet sein) In diesem Modus können Sie: • den Polar Fitness-Test durchführen • Ihre letzten Testergebnisse abrufen: Werte von OwnIndex und HR • Ihre Benutzerinformationen aktualisieren, sodass sie Ihre aktuellen Werte von OwnIndex und -p anzeigen 6.

  • Seite 17: Einstellungen

    In diesem Abschnitt wird beschrieben, wie Einstellungen durch Drücken der Tasten des Armbandempfängers manuell eingegeben werden können. Das Gerät Polar S410 bietet Ihnen jedoch noch eine weitere Möglichkeit: Nehmen Sie Ihre Einstellungen mit der PC Coach Light Software (Version 3.0 oder höher) vor und übertragen Sie sie von Ihrem Computer...
  • Seite 18 Time File Options Fit. Test Connect (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Fitness Test) (Datenübertragung) Exercise Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set (Trainings-Einstellungen) (Funktions-Einstellungen) (Benutzerinformationen) (Empfänger-Einstellungen) (Uhr-Einstellungen) Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen.

  • Seite 19: Einstellen Der Benutzerinformationen

    Einstellen der Benutzerinformationen Options (Optionen) User Set (Benutzerinformationen) Birthday Activity 2max (Gewicht) (Körpergröße) (Geburtsdatum) (Geschlecht) (Aktivitätsniveau) (maximale Herzfrequenz) Die Maßeinheiten hängen von Ihrer Wahl in Options/Monitor Set/Unit 1 oder Unit 2 ab. Im Folgenden gehen wir von den Einheiten der Unit 1 aus. Unit 1 Unit 2 Gewicht...
  • Seite 20 Aktivitätsniveau (Activity) 11. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihr Aktivitätsniveau für den Polar Fitness-Test ein. Drücken Sie OK. Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau ein. Wenn die Änderung Ihrer regelmäßigen Trainingsgewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, sollten Sie die Beschreibung Ihres Aktivitätsniveaus nicht ändern.
  • Seite 21 15. Drücken Sie OK. USER SET (= Benutzerinformationen) erscheint. Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus, nachdem Sie den Polar Fitness-Test durchgeführt haben. Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.

  • Seite 22: Trainings-Einstellungen

    Trainings-Einstellungen Wenn Sie beginnen, Ihre bevorzugten Trainings-Einstellungen vorzunehmen, müssen Sie zunächst wählen, ob Sie Ihren individuellen Trainings-Datensatz einstellen oder mit der Option BasicUse trainieren möchten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit dem Einstellen der Trainings-Datensätze zu beginnen, müssen Sie anschließend noch wählen, ob Sie den Basis-Datensatz (BasicSet) oder einen Intervalltrainings-Datensatz wählen möchten.

  • Seite 23: Einstellen Der Trainings-Datensätze

    Einstellen der Trainings-Datensätze Wählen Sie, ob Sie mit dem Einstellen eines Intervalltrainings-Datensatzes oder des Basis- Datensatzes (BasicSet) beginnen möchten. Nehmen Sie eine vollständige Voreinstellung von fünf Trainings-Datensätzen vor; wenn Sie mit dem Training beginnen, wählen Sie einfach einen der Datensätze aus. Intervalltrainings-Datensatz BasicSet (Basis-Datensatz) Wenn Sie...
  • Seite 24 Ausgehend von der Uhrzeitanzeige Options drücken Sie die UP- oder DOWN- (Optionen) Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Drücken Sie OK, um in den Exercise Set Options-Modus zu gelangen. (Trainings-Einstellungen) Die Anzeige zeigt EXERCISE SET. Drücken Sie OK, um mit den Trainings-Einstellungen zu beginnen.

  • Seite 25: Einstellen Der Timer

    Einstellen der Timer Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-5. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis der gewünschte Timer angezeigt wird. Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen des Timers zu beginnen. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Timer ein- oder auszuschalten. Drücken Sie OK. Timer Aus: Drücken Sie die STOP-Taste und überspringen Sie die Schritte 8-9.

  • Seite 26: Einstellen Des Intervalltyps

    Einstellen des Intervalltyps Sie können zwischen 3 optionalen Typen von Intervallen wählen: Intervall auf Timer-Basis (Interval TIMER) Ihr Intervall endet, wenn die gewählte Zeit abgelaufen ist. Intervall auf Herzfrequenz-Basis (Interval Hr) Ihr Intervall endet, wenn Sie die gewählte Herzfrequenz erreichen. Wird Intervall auf “...

  • Seite 27: Einstellen Der Anzahl Der Intervalle

    Einstellen der Anzahl der Intervalle Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-5. Sie können bis zu 30 Intervalle einstellen. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis Repeat” (= Wiederholung) angezeigt wird. “ Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen der Anzahl der Intervalle zu beginnen. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste die Anzahl der Wiederholungen der Intervalle ein.

  • Seite 28: Benennen Von Trainings-Datensätzen

    A. Die Anzeige zeigt RecoTime” (= Erholungszeit). “ 10. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste die Minuten ein. Drücken Sie OK. 11. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste die Sekunden ein. Drücken Sie OK. Es erscheint Recovery TIMER”...

  • Seite 29: Ein- Und Ausschalten Der Funktionen

    Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Funktion OwnCal” ein- oder auszuschalten. “ Drücken Sie OK. Polar Fitness-Test Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-4. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis Fit. Test angezeigt wird. B 28...

  • Seite 30: Anzeige Der Maximalen Herzfrequenz

    Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Fitness-Test ein- oder auszuschalten. Drücken Sie OK. Anzeige der maximalen Herzfrequenz (HR -p kann nur dann eingeschaltet werden, wenn der Polar Fitness-Test eingeschaltet ist. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-4. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis HR -p angezeigt wird.

  • Seite 31: Einstellen Der Meßgerät-Optionen

    Einstellen der Meßgerät-Optionen Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Options (Optionen) Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Monitor Set (Empfänger-Einstellungen) Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen. Die Anzeige zeigt EXERCISE SET Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF (=Trainings-Einstellungen).

  • Seite 32: Wahl Der Maßeinheiten

    Wahl der Maßeinheiten Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-4. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis Units” (= Maßeinheiten) angezeigt wird. “ Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen der Maßeinheiten zu beginnen. 1 oder 2 beginnt zu blinken.

  • Seite 33: Einstellen Der Uhrenfunktionen

    Einstellen der Uhrenfunktionen Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Options (Optionen) Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Watch Set (Uhr-Einstellungen) Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen. Die Anzeige zeigt EXERCISE SET Alarm Time 1/2 Date (=Trainings-Einstellungen).

  • Seite 34: Einstellen Des Datums

    Time” (= Zeit) blinkt. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um Zeit 1 oder Zeit 2 zu wählen. “ Drücken Sie OK. 12h/24h beginnt zu blinken. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den 12- oder 24-Std.-Modus zu wählen. Drücken Sie OK. 24-Std.-Modus: Überspringen Sie Schritt 9. 12-Stunden-Modus: AM/PM beginnt zu blinken.

  • Seite 35: Tipps Für Die Einstellung

    Tipps für die Einstellung Wechseln von Zeit 1 zu Zeit 2 und umgekehrt Ausgehend von der Uhrzeitanzeige halten Sie die DOWN-Taste gedrückt. In der obersten Zeile wird einige Sekunden lang Time 1” (= Zeit 1) oder Time 2” (= Zeit 2) angezeigt. Die angezeigte Zeit “...

  • Seite 36: Training

    C. TRAINING Sie können bei Ihrem Training zwei Modi Uhrzeit verwenden: den Mess-Modus oder den Trainings-Modus. Im Mess-Modus können Sie Herzfrequenz-Mess-Modus Ihre Herzfrequenz sehen, Ihr Training wird Trainings-Modus jedoch nicht aufgezeichnet. Im Trainings- Modus wird Ihr Training aufgezeichnet, und die Stoppuhr und andere Berechnungen werden gestartet.
  • Seite 37 Beginnen Sie mit der Anzeige der Uhrzeit und drücken Sie die OK-Taste, um mit der Herzfrequenz-Messung zu beginnen. Ein Herzsymbol beginnt zu blinken, und nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz (in Herzschlägen pro Minute). Der Rahmen um das Herzsymbol zeigt an, dass der Herzfrequenz-Empfang codiert wurde. Sie befinden sich nun im Mess-Modus.

  • Seite 38: Trainings-Modus

    Falls auf dem Display die Anzeige 00/- - erscheint, so wird keine Herzfrequenz empfangen. Bringen Sie den Armbandempfänger auf die Höhe Ihrer Brust, nahe an das Polar Logo des Senders. Der Empfänger beginnt nun erneut mit der Suche nach dem Herzfrequenzsignal.

  • Seite 39: Einschalten Der Displaybeleuchtung

    Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste. Nachdem Sie die Displaybeleuchtung einmal im Mess-Modus verwendet haben, wird das Display des Polar S410 automatisch beleuchtet, wenn Sie die Trainingseinheit beginnen oder beenden, Rundenzeiten speichern sowie am Ende eines Intervalls und einer Erholungsberechnung. Ein- und Ausschalten des Herzfrequenz-Zielzonenalarms Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste und halten Sie sie gedrückt.

  • Seite 40: Speichern Von Runden- Und Zwischenzeiten

    Runde Rundenzahl Der Polar S410 speichert automatisch eine Rundenzeit, wenn Sie die Aufzeichnung einer Trainingseinheit beenden. Er kann 99 Runden speichern, falls Sie nicht die Intervall-Funktion verwendet haben. Nach der Speicherung von 99 Runden erscheint jedesmal, wenn Sie eine Runde beenden, in der Anzeige FULL (= voll).

  • Seite 41: Wechsel Der Angezeigten Trainings-Informationen

    Wechsel der angezeigten Trainings-Informationen Es gibt drei Anzeige-Optionen, zwischen denen Sie durch Drücken der DOWN-Taste umschalten können. Falls die Hilfe-Funktion eingeschaltet ist, erscheint einige Sekunden lang der Name der angezeigten Funktion. Stoppuhr Uhrzeit Stoppuhr (Sw = Stopwatch) (Time) (Sw = Stopwatch) Uhrzeit Stoppuhr Rundenzeit...

  • Seite 42: Rückstellen Der Stoppuhr Auf Null

    Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Drücken Sie die UP-Taste, um unter folgenden Informationen zu wählen: (Time) Uhrzeit, (Sw) Stoppuhr, (Lp) Rundenzeit oder (Cal) Kalorienverbrauch (falls OwnCal eingeschaltet ist). Sie können nicht für die obere und mittlere Zeile dieselbe angezeigte Funktion wählen, d.h., die Option in der mittleren Zeile steht für die obere Zeile nicht mehr zur Verfügung.

  • Seite 43: Wechsel Des Trainings-Datensatzes

    Phase manuell beenden, indem Sie die OK-Taste drücken. Wenn die Stoppuhr zu laufen beginnt, weist darauf hin, dass der IntervalTrainer eingeschaltet ist. Wenn die Intervalltrainingseinheit endet, startet der Polar S410 automatisch ein BasicUse-Training, welches in derselben Datei aufgezeichnet wird wie Ihre Intervalltrainingseinheit. C 42...

  • Seite 44: Aufwärmphase

    Aufbau einer Intervalltrainingseinheit: Herzfrequenz Intervallphase Wiederholungen 03 Aufwärmphase Abkühlphase Countdown-Timer 1 Countdown-Timer 3 Herzfrequenz- Herzfrequenz- Grenzwerte 1 Grenzwerte 3 Zeit Aufwärmphase 1. Zuerst Herzfrequenz-Grenzwerte 1 (falls eingeschaltet) 2. Danach Countdown-Timer 1 Herzfrequenz-Informationen Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 1 eingeschaltet haben.

  • Seite 45: Intervallphase

    Intervallphase Der S410 zeichnet bis zu 30 wiederholte Intervallphasen auf. Ihre Intervallphase setzt sich aus Intervall-Abschnitten und Erholungsberechnungs-Abschnitten (falls eingeschaltet) zusammen, die während Ihrer gesamten Intervallphase einander abwechseln. Intervall-Abschnitt 1. Zuerst Voreingestellte Herzfrequenz-Grenzwerte 2 (falls eingeschaltet) 2. Danach Fahren Sie entsprechend Ihren Intervall-Einstellungen fort: A manuelles Intervall, B Intervall auf Timer-Basis oder C Intervall auf Herzfrequenz-Basis.
  • Seite 46 3. Am Ende des Intervalls Dauer des Intervalls Durchschnittliche Herzfrequenz des Intervalls Wenn Ihr Intervall beendet ist, fährt der Armbandempfänger automatisch mit der folgenden voreingestellten Funktion fort: Erholungsberechnung oder Abkühlphase. Erholungsberechnung Fortfahren: A Erholungszeit B Erholungs-Herzfrequenz A. Erholungszeit Erholungs-Countdown-Timer Aktuelle Herzfrequenz Oder B.

  • Seite 47: Abkühlphase

    Abkühlphase 1. Zuerst Führen Sie die Voreinstellung der Herzfrequenz-Grenzwerte 3 durch (falls eingeschaltet) 2. Danach Countdown-Timer 3 Herzfrequenz-Informationen Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 3 eingeschaltet haben. Wenn Sie den Timer ausgeschaltet haben, drücken Sie OK, um eine Phase zu beenden.

  • Seite 48: Beenden Einer Intervalltrainingseinheit

    Beenden einer Intervalltrainingseinheit Drücken Sie die STOP-Taste, um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Überspringen Sie Schritt 3. Oder Drücken Sie die STOP-Taste. Es erscheint BasicUse. Sie können fortfahren, indem Sie Ihre Herzfrequenz in diesem Modus (Mess-Modus) messen oder indem Sie mit BasicUse trainieren und Ihre Trainingsinformationen aufzeichnen.

  • Seite 49: Starten Der Erholungsberechnung

    Starten der Erholungsberechnung Um die Erholungsberechnung zu starten, halten Sie die OK-Taste gedrückt. In Abhängigkeit von der von Ihnen vorgenommenen Einstellung erscheint in der oberen Zeile der Anzeige RecoHr (= Erholungs-Herzfrequenz) oder RecoTime (= Erholungszeit). Während der Erholungsberechnung angezeigte Informationen: siehe Trainieren mit einem Intervalltrainings- “...

  • Seite 50: Tipps Für Das Training

    Tipps für das Training Überprüfen der Herzfrequenz-Grenzwerte und der Displaybeleuchtung Bringen Sie den Armbandempfänger nahe an das Polar Logo des Senders. Die Displaybeleuchtung wird einige Sekunden lang eingeschaltet. Die Anzeige zeigt die aktuellen Herzfrequenz-Grenzwerte des Trainings. Wechsel des Trainingstyps (E0 oder E1-E5) Drücken Sie im Mess-Modus die UP-Taste und halten Sie sie gedrückt.

  • Seite 51: Abrufen Von Trainingsinformationen

    D. ABRUFEN VON TRAININGSINFORMATIONEN Der Polar S410 beginnt mit dem Speichern Ihrer Trainingsinformationen, sobald Sie im Trainings-Modus die Stoppuhr starten. Sie können die Informationen im File/ Datei-Modus abrufen. Der S410 speichert jedesmal eine vollständige Trainingsdatei. Ihr letztes Training wird so lange in einer vollständigen Datei gespeichert, bis Sie das nächste...
  • Seite 52 Time File Options Fit. Test Connect (Fitness Test) (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Datenübertragung) Bestimmte Informationen werden automatisch abwechselnd auf dem Display angezeigt (z.B. die Zielzonen-Informationen oder Herzfrequenz-Informationen). Sie können den Wechsel durch Drücken der OK-Taste beschleunigen. Grundsätzlich trägt die aktuellste Datei immer die höchste Zahl, d.h. F6. Bei der ersten Speicherung wird jedoch Ihre erste gespeicherte vollständige Datei mit F1 bezeichnet.
  • Seite 53 • Bewegen Sie sich mithilfe der UP- und DOWN-Taste in den Datei-Modi vor und zurück. • Drücken Sie OK, um in eine Datei zu gelangen. • Drücken Sie die STOP-Taste, um zur vorhergehenden Datei-Ebene zurückzukehren. • Um von einer beliebigen Stelle im Datei-Modus aus zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt.

  • Seite 54: Trainingsdauer

    Trainingsdauer (Exe.Time) Die Trainingsdauer ist die Zeitdauer, während der Sie bei laufender Stoppuhr trainiert haben. Auf dem Display werden abwechselnd die durchschnittliche und die maximale Herzfrequenz Ihres Trainings angezeigt. Um mit dem Abrufen der vollständigen Datei fortzufahren, drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste. Das ist das erste Display, welches Sie sowohl bei zusammengefassten als auch bei vollständigen Dateien sehen.

  • Seite 55: Trainingszeit Innerhalb, Oberhalb Und Unterhalb Der Herzfrequenz-Zielzonen

    Trainingszeit innerhalb, oberhalb und unterhalb der Herzfrequenz-Zielzonen (In Zone) Es wird die Trainingszeit angezeigt, die Sie während des gesamten Trainings innerhalb (InZone), oberhalb (Above) und unterhalb (Below) der jeweiligen Herzfrequenz-Grenzwerte verbracht haben. Abwechselnd angezeigte Werte InZone 1/Above 1/Below 1 Abwechselnd angezeigte Werte InZone 2/Above 2/Below 2 Abwechselnd angezeigte Werte InZone 3/Above 3/Below 3 Kalorienverbrauch (KCal) Sie sehen, wieviel Kilokalorien Sie während des Trainings verbraucht haben.

  • Seite 56: Intervalltrainings-Informationen

    Intervalltrainings-Informationen (EXE. SET) Sie sehen die Intervalltrainings-Informationen. Beginnen Sie mit dem Display, auf dem EXE. SET angezeigt wird. Drücken Sie OK, um mit dem Abrufen der Intervalltrainings-Informationen zu beginnen. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Informationen zur Aufwärm-, Intervall- und Abkühlphase zu sehen.

  • Seite 57: Abkühlphase

    Intervall-Informationen Intervallzahl Zwischenzeit des Intervalls Dauer des Intervalls Die Herzfrequenz am Ende des Intervalls Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz des gewählten Intervalls Erholungs-Informationen Erholungszeit Erholungsdauer Verringerung Ihrer Herzfrequenz Oder Erholungs-Herzfrequenz Zeit, die benötigt wurde, um den voreingestellten Wert der Herzfrequenz zu erreichen Verringerung Ihrer Herzfrequenz Abkühlphase (CoolDown) Dauer der Abkühlung...

  • Seite 58: Runden-Informationen

    Runden-Informationen (LAPS) Beginnen Sie mit dem Display, auf dem LAPS (= Runden) angezeigt wird. Drücken Sie OK, um das Abrufen der Runden-Informationen zu starten. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die folgenden Informationen zu sehen: Schnellste Runde (Best Lap) Kürzeste Rundenzeit Die Nummer der schnellsten Runde Die Informationen zur schnellsten Runde werden angezeigt, wenn Sie...

  • Seite 59: Zurückstellen Der Kumulierten Werte Auf Null

    Zurückstellen der kumulierten Werte auf Null (Tot. KCal und Tot. Time) Nachdem Sie die kumulierten Werte einmal zurückgestellt haben, können Sie sie nicht mehr wiederherstellen. Beginnen Sie mit dem Display, auf dem Tot. KCal oder Tot. Time angezeigt wird. Drücken Sie OK, um mit dem Zurückstellen des gewünschten Gesamtwertes zu beginnen. Es erscheint Reset”, und der Wert beginnt zu blinken.

  • Seite 60: Datenübertragung - Verbindung

    E. DATENÜBERTRAGUNG - VERBINDUNG MIT DEM COMPUTER Der Armbandempfänger des S410 zeichnet die wesentlichen Daten für Ihr Trainings-Tagebuch auf. Ein Trainings- Tagebuch gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr künftiges Training zu planen und das zum Erreichen einer maximalen Leistungsfähigkeit am besten geeignete Intervalltraining zu definieren.
  • Seite 61 Damit Sie die aufgezeichneten Trainingsinformationen mittels SonicLink übertragen und mit der Software PC Coach Light (Version 3.0 und höher) analysieren können, benötigen Sie einen Computer mit einer Sound-Karte und einem Mikrofon. Um sicherzustellen, dass die Datenübertragung erfolgreich ist, achten Sie darauf, dass in der Nähe des Computers keine Störgeräusche auftreten.

  • Seite 62: Laden Der Einstellungen Vom Computer Auf Den Empfänger Via Uplink

    Laden der Einstellungen vom Computer auf den Empfänger via UpLink Ihr Polar S410 bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Einstellungen mit der PC Coach Light Software (Version 3.0 oder spätere Version) auf den Armbandempfänger zu laden. Außerdem können Sie eine Benutzerkennung, z.B. Ihren Namen auswählen.
  • Seite 63 Zuerst UpLink und COM erscheinen Danach Während die Informationen zum Empfänger übertragen werden, hören Sie ein Zirpen. Wenn die Anzeige 100 % zeigt, sind alle Einstellungen vollständig zum Empfänger übertragen worden. Wenn die Datenübertragung nicht erfolgreich war, bringen Sie den Empfänger näher an die Lautsprecher oder erhöhen Sie den Lautstärkepegel der Lautsprecher.

  • Seite 64: Fitness-Test

    -Wert. Ermittelt wird der OwnIndex mit Hilfe des 2max Polar Fitness-Tests, einem leichten, sicheren und schnellen Weg zum Abschätzen der maximalen aeroben Leistungsfähigkeit. Der OwnIndex basiert auf der Herzfrequenz, der Herzfrequenz- Variation in Ruhe, dem Körperbau (Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht) sowie der Selbsteinschätzung der körperlichen Aktivität.
  • Seite 65 Eine gute kardiovaskuläre Fitness bringt viele gesundheitliche Vorteile. So reduziert sie beispielsweise das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Bluthochdruck. Wenn Sie Ihren Fitness-Index (OwnIndex) verbessern möchten, so bedarf es eines mindestens sechswöchigen regelmäßigen Trainings, bis Sie eine spürbare Verbesserung erzielen. Weniger aktive Personen machen schnellere Fortschritte;...

  • Seite 66: Anzeige Der Maximalen Herzfrequenz

    Anzeige der maximalen Herzfrequenz, HR Die Bestimmung von HR -p wird gemeinsam mit dem Polar Fitness-Test vorgenommen. Die Ermittlung des HR -p ermöglicht eine genauere Vorhersage Ihres individuellen Wertes der maximalen Herzfrequenz als die auf dem Alter beruhende Formel (220 - Lebensalter). Die auf dem Alter beruhende Methode liefert lediglich eine grobe Schätzung.

  • Seite 67: Einstellungen Für Den Fitness-Test

    Einstellungen für den Fitness-Test Zur Durchführung des Polar Fitness-Tests ist es erforderlich, dass Sie die folgenden Einstellungen im Options-Modus vornehmen: • Geben Sie Ihre individuellen Benutzerinformationen und Ihr Aktivitätsniveau ein. • Schalten Sie den Polar Fitness-Test ein. • Schalten Sie HR -p ein, wenn Sie die Angabe Ihrer maximalen Herzfrequenz erhalten möchten.
  • Seite 68 Time File Options Fit. Test Connect (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Fitness Test) (Datenübertragung) Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis die Anzeige FIT. TEST zeigt. Falls Sie den Fitness-Test-Modus nicht finden können, überprüfen Sie, ob Sie im Options-Modus die Funktion eingeschaltet haben.

  • Seite 69: Aktualisieren Des Ownindex Und Von Hr -P

    Abbrechen des Tests • Sie können den Test jederzeit abbrechen, indem Sie die STOP-Taste drücken. Die Anzeige zeigt einige Sekunden lang Failed TEST” (= Test gescheitert). “ Der letzte OwnIndex und HR -p-Wert werden nicht durch neue Werte ersetzt. Wenn der Armbandempfänger zu Beginn oder während des Tests nicht in der Lage ist, Ihre Herzfrequenz zu empfangen, so scheitert der Test.

  • Seite 70: Ergebnis Des Fitness-Tests

    Ergebnis des Fitness-Tests Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach, und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
  • Seite 71 Für die verschiedenen Fitness-Klassen geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen: 5-7 Behalten Sie Ihre derzeitigen Trainingsgewohnheiten bei, um eine gute Gesundheit und Fitness zu erhalten. Behalten Sie Ihre derzeitigen Trainingsgewohnheiten bei, um Ihren guten Gesundheits- zustand zu erhalten. Möchten Sie Ihre Fitness verbessern, so Im Interesse Ihrer sollten Sie das Training steigern.

  • Seite 72: Pflege Und Wartung

    Armbandempfänger Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, sollte nach etwa zwei bis drei Jahren von der Polar-Serviceabteilung ersetzt werden. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Meßgerät beim Schwimmen benutzen. Polar Sender Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben.
  • Seite 73 Fachhändler. Anmerkung: Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in allen Polar Sendern ca. 2.500 Stunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Meßgerät bei Bedarf zum Service an Polar. Der Sender kann von Polar recycelt werden. G 72...

  • Seite 74: Vorsichtsmaßnahmen

    Verwendung im Wasser erheblich höher als beim Gebrauch in anderer Umgebung. Polar Herzfrequenz-Meßgeräte bei Kälte und Wärme Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät nicht extremer Kälte oder Wärme aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Kälte in Wärme und umgekehrt (z.B.

  • Seite 75: Polar Herzfrequenz-Meßgeräte Und Interferenzen

    Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor: Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und verwenden Sie Ihr Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt.
  • Seite 76 Technische Spezifikationen” die Materialien, aus denen das “ Polar Herzfrequenz-Meßgerät hergestellt ist. Es wird empfohlen, den Sender auf der bloßen Haut zu tragen, um seine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Falls Sie den Sender jedoch über einem Hemd tragen möchten, befeuchten Sie das Hemd gut an den Stellen, die sich unter den Elektroden befinden.
  • Seite 77 Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für alle bekannten Herzschrittmacher um “ mindestens eine Größenordnung unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar Herzfrequenz-Meßgeräte kann ausgeschlossen werden.” Trotzdem empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch eines Polar Herzfrequenz-Meßgerätes mit ihrem behandelnden Arzt Rücksprache zu nehmen.

  • Seite 78: Häufig Gestellte Fragen

    I. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Was soll ich tun, wenn..ich nicht weiß, wo ich mich im Options- oder Datei-Modus befinde? Halten Sie die STOP-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurück zu gelangen..ich die Datei des vorhergehenden Trainings nicht finden kann? Möglicherweise haben Sie während Ihres Trainings den Mess-Modus verwendet, was bedeutet, dass Ihr Training nicht gespeichert wurde.
  • Seite 79 00 springt? Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die richtige Position hat. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der Sender funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.
  • Seite 80 Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten, oder senden Sie das komplette Gerät an Polar ein. Das erste Anzeichen für eine entladene Batterie ist das Batteriesymbol in der Anzeige. Die Batterie muss dann umgehend ausgetauscht werden. Lesen Sie dazu das Kapitel Service”.
  • Seite 81 ...der Empfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Führen Sie ein Reset (Rückstellung) des Polar Herzfrequenz-Meßgeräts durch. Durch das Rückstellen werden die Uhreinstellungen gelöscht und die werksseitigen Grundeinstellungen wieder aktiviert. Die Benutzerinformationen und die Einstellungen der Messoptionen bleiben erhalten. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET-Taste. In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.

  • Seite 82: Service

    J. SERVICE Der Service wird bei Polar groß geschrieben. Die Polar-Serviceabteilung bietet Ihnen gerne ihre Leistungen an, damit Sie lange Freude an Ihrem Herzfrequenz-Meßgerät haben. Standardleistungen des Polar-Services: Polar Standardleistungen, die bei allen eingesandten Herzfrequenz-Meßgeräten durchgeführt werden, sind wie folgt: Polar Sender 1.
  • Seite 83 Überprüfen der folgenden Punkte. Ist der Sender richtig getragen worden? Das Polar Logo muss aufrecht stehen und der Sender flach auf der Haut aufliegen. Der elastische Gurt sollte auf festen und angenehmen Sitz eingestellt sein. Sind die Elektroden des Senders angefeuchtet? Es ist wichtig, dass die Elektroden während der Herzfrequenz-Messung feucht sind.

  • Seite 84: Weitere Produkte Von Polar

    • Sport-BH ALL-RIGHT Polar Herzfrequenz-Meßgeräte Die Polar Produktlinie umfasst Modelle für unterschiedlichste Anforderungen. Vom Wellness-Orientierten bis hin zum Profi im herzfrequenz-kontrollierten Training - Polar bietet für jeden das richtige Modell. Fragen Sie bitte Ihren Fachhändler nach weiteren Details. K 83...

  • Seite 85: Technische Spezifikationen

    L. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Herzfrequenz-Meßgerät wurde entwickelt, um die Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Polar T61 Sender Batterie: Eingebaute Lithiumzelle Lebensdauer der Batterie: ca. 2.500 Betriebsstunden -10 °C bis +50°C...
  • Seite 86 99999 kcal Einheiten Kumulierte Kalorien 999999 kcal Hilfe On (Ein) Kumulierte Trainingszeit 9999 h OwnCal OFF (Aus) Runden, die gespeichert Polar Fitness-Test On (Ein) werden OFF (Aus) Runden, die bei eingeschaltetem Intervallfunktion OFF (Aus) Interval Intervalltrainer gespeichert TIMER werden L 85...

  • Seite 87: Garantie Des Herstellers

    • Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in dieser beschriebenen Produkte. Polar lehnt jegliche Ansprüche auf Entschädigungen, egal ob direkt oder indirekt, die aufgrund der Benutzung dieser Anleitung oder des Produktes entstehen könnten, ab.
  • Seite 88 Anleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Polar logotype ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Oy. Polar S410 ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Oy. Das PC Coach Logo ist ein eingetragenes Warenzeichen, und SonicLink und PC Coach Light sind Warenzeichen der Biometrics Inc., U.S.
  • Seite 89 Vorläufige Allgemeinzuteilung einer Frequenz für die Benutzung Polar Electro GmbH Deutschland durch die Allgemeinheit Nr. 778 unter Verwendung von Sende- High Tech Equipment und Empfangsfunkanlagen der Vertriebsfirma POLAR ELECTRO 64572 Büttelborn GmbH Deutschland, High Tech Equipment, 64572 Büttelborn Polar Herzfrequenz-Meßgeräte Hiermit wird auf Grund §...
  • Seite 90 Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unter dieser Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage Die obengenannten Sende- und Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist Empfangsfunkanlagen müssen die verpflichtet, jedem unter dem Vorschriften des EMVG erfüllen, also auch obengenannten Zulassungszeichen in den eine CE-Kennzeichnung tragen.

  • Seite 91: Polar Glossar

    BasicSet-Modus: Trainings-Datensatz, bei dem Herzfrequenz: Die Anzahl der Herzschläge pro Interval” ausgeschaltet ist. Minute. “ Codierter Polar Sender: Wählt beim Anlegen Intervalltraining: Hat das Ziel, durch automatisch einen Code, um Ihre Herzfrequenz verschiedene Trainings- und Ruheperioden Ihre zum Armbandempfänger zu senden. Während Leistung zu steigern.
  • Seite 92 Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität: aufgezeichnet. Sie können zwischen BasicUse, (maximale aerobe Leistungsfähigkeit, VO Intervalltrainings-Datensatz und BasicSet (Basis- 2max Die maximale Geschwindigkeit, mit der Datensatz) wählen. Sauerstoff während einer maximalen Ausarbeitung durch den Körper verarbeitet Datenübertragung (Connect): werden kann. VO ist ein guter Kennwert für Übertragungs-Modus zwischen 2max die aerobe Fitness.

  • Seite 93: Anzeigesymbole

    Im Mess-Modus zeigen die Umgrenzungslinien um das Herzsymbol an, dass die Herzfrequenz- Messung codiert ist. Wenn die Grenzlinien fehlen, ist Ihre Herzfrequenzübertragung nicht codiert. Dies ist auch bei Benutzung eines uncodierten (normalen) Polar Senders der Fall. Zeigt an, dass weniger als 5 Minuten lang kein Herzfrequenz-Signal empfangen wurde.

  • Seite 94: Anzeigetexte

    Anzeigetexte AGE: Geben Sie Ihr Alter in den -p: Wert der vorhergesagten maximalen Benutzerinformationen ein. Herzfrequenz. ALARM: Zeigt die Alarm-/Weckfunktion bei der Int: Options-Modus: Intervalltrainings- Uhreneinstellung an. Datensatz. AM oder PM: 12-Stunden-Modus der Trainings-Modus: Intervalltrainingseinheit, Zeitanzeige, z.B entspricht die Zeitangabe 13:00 bestehend aus einer Aufwärm-, einer Intervall- im 24-Stunden-Modus der Zeitangabe 1:00 PM und einer Abkühlphase.
  • Seite 95 Wed: Wednesday = Mittwoch. OwnIndex: Der OwnIndex ist eine neuartige Ermittlung der aeroben Fitness und mit dem -Wert (maximale Sauerstoffaufnahme- 2max kapazität) vergleichbar. Ermittelt wird der OwnIndex mit Hilfe des Polar Fitness-Tests. RecoHr: Erholungs-Herzfrequenz. Ihre Erholung wird beendet, wenn Sie die N 94...
  • Seite 96 NOTIZEN...
  • Seite 97 NOTIZEN...
  • Seite 98 Leuenberger Medizintechnik AG dieses Polar Herzfrequenz-Meßgerät ist das Ergebnis Industriestrasse 19 Uhrzeit Datei Optionen Fit. Test Connect hochtechnologischer Forschung und Entwicklung CH-8304 WALLISELLEN der Polar Electro Oy in Zusammenarbeit mit Trainings- Funktions- Benutzer- Empfänger- Uhr- Einstellungen Einstellungen informationen Einstellungen Einstellungen finnischen Sport- und Gesundheits-Instituten.

Inhaltsverzeichnis