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Kerzenposition mit rückwärtigem Abrollen
− Nehmen Sie die Ausgangsposition für Fortgeschrittene ein.
− Heben Sie langsam beide Beine an und bringen Sie sie in die Kerzenposition. Ihre
Beine sollten dabei leicht gebeugt sein.
− Bewegen Sie Ihre Beine in Richtung Brustkorb und Kopf.
− Bewegen Sie Ihre Beine jetzt langsam wieder zurück auf den Boden.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Beine nur mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur
anheben.
Reinigung
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Unsachgemäßer Umgang mit dem Bauchmuskeltrainer kann zu Be
schädigungen führen.
− Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel, Bürsten
mit Metall oder Nylonborsten sowie keine scharfen oder me
tallischen Reinigungsgegenstände wie Messer, harte Spachtel
und dergleichen. Diese können die Oberflächen beschädigen.
1. Reinigen Sie den Bauchmuskeltrainer mit einem feuchten Tuch.
2. Trocknen Sie den Bauchmuskeltrainer danach mit einem weichen Tuch ab.
Reinigung
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