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Esercizi
Esercizi
Posizioni di partenza
All'inizio dell'allenamento eseguire esercizi dalla posizione di partenza per i
principianti.
Per aumentare l'intensità eseguire gli esercizi dalla posizione di partenza per utenti
avanzati.
Posizione di partenza per principianti
− Sdraiarsi sulla schiena e mettere la testa sul poggiatesta.
− Piegare le gambe e avvicinare i piedi.
− Tenersi forte con le mani ravvicinate sulla parte del telaio superiore.
Posizione di partenza per utenti avanzati
− Sdraiarsi sulla schiena e mettere la testa sul poggiatesta.
− Piegare le gambe e avvicinare i piedi.
− Tenersi forte con le mani per quanto possibile al di fuori della parte del telaio
superiore.
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