Crane XI–21–2005 Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Crane XI–21–2005
Inhaltszusammenfassung für Crane XI–21–2005
- Seite 1 roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 02.09.2005 13:54 Uhr Seite 33 CROSSTRAINER- ERGOMETER Art.-Nr. 33810 – Montage- anleitung – Bedienungs- anleitung – Trainings- anleitung XI–21–2005...
- Seite 2 roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 2...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 3 Inhalt Allgemeines Sicherheitshinweise ........... . 4 Verpackung . -
Seite 4: Allgemeines
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 4 Allgemeines SICHERHEITSHINWEISE Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen DIN EN 957-1/9 Klasse HA und ist ITS/GS-geprüft. Das Gerät ist nach dieser Norm für ein Körpergewicht von 150 kg Dauerbelastung geprüft worden. -
Seite 5: Ausstattung
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 5 Ausstattung POWER CROSSTRAINER-ERGOMETER Ausstattungsmerkmale Trainingscomputer mit Touchscreen und großer, übersichtlicher Große Haltereling LCD-Anzeige in deutscher Sprache. Funktionen: Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Watt, Puls, Umdrehungen pro Minute, Ca.-Energieverbrauch, BMI-Berechnung, BMR (Basal Metabolic Rate), Körperfettmessung, Fitnessnote 1–6. Programme: 10 Trainingsprogramme inkl. -
Seite 6: Kleinteile
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 6 Kleinteile KLEINTEILE Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern und Werkzeug) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der Kartonverpackung bei. Unterlegscheibe zur Standfußmontage Ø 25 mm (30) Federring zur Standfußmontage M10 (29) –... -
Seite 7: Überprüfen Des Lieferumfanges
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 7 Montage MONTAGE Bevor Sie mit der Montage beginnen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. 1. Überprüfen des Lieferumfanges ➞ Packen Sie alle Einzelteile aus und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden. ➞... -
Seite 8: Montage Des Vorderen Und Hinteren Standfußes
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 8 Montage 2. Montage des vorderen und hinteren Standfußes Ausgangsposition Zielposition (29) Federring, 4 Stk. (30) Unterlegscheibe, 4 Stk. (28) Inbusschraube, 4 Stk. 2.1. Montage des vorderen Standfußes Bild A–B: Nehmen Sie den vorderen Standfuß (31) mit den integrierten Transportrollen und fixieren Sie diesen mit zwei Inbusschrauben (28), zwei Federringen (29) und zwei Unterlegscheiben (30) am Hauptrahmen (25). -
Seite 9: Montage Der Lenkersäule
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 9 Montage 3. Montage der Lenkersäule Ausgangsposition Zielposition (25) (105) (10) Bild A: Schrauben Sie die sechs vormontierten Inbusschrauben (7) mit den Federringen (12) und den gebogenen Unterlegscheiben (13) von der Lenkersäule (10) heraus. Bild B: Schieben Sie die Lenkersäulenverkleidung (105) vorsichtig auf die Lenkersäule (10) und führen Sie die Lenkersäule (10) nahe an den Hauptrahmen (25) heran. -
Seite 10: Montage Des Trinkflaschenhalters
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 10 Montage 4. Montage des Trinkflaschenhalters Ausgangsposition Zielposition Bild A: Schrauben Sie die zwei vormontierten Inbusschrauben (16) mit den Unterlegscheiben (43) von der Lenkersäule (10) heraus. Bild B: Fixieren Sie den Trinkflaschenhalter (15) mit den beiden Inbusschrauben (16) und den Unterlegscheiben (43) an der Lenkersäule (10). -
Seite 11: Montage Des Ovalen Haltegriffes
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 11 Montage Bild B: Fixieren Sie den Computer (1) mit den vier Kreuz- Bild B schlitzschrauben (6) an der Lenkersäule (10). Achten Sie auf eine ordentliche und feste Kabel- verbindung, da ansonsten keine Signalübertra- gung zum Computer (1) erfolgt. Die Kabelverbin- dung muss sich an der Rahmeninnenseite befin- den und darf nicht darüber hinaus stehen, da ansonsten die Kabel beim Einschieben beschädigt... -
Seite 12: Montage Der Pedale
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 12 Montage 7. Montage der Pedale Ausgangsposition Zielposition Bild A: Führen Sie zwei Schloss-Schrauben (22) von oben durch das rechte Pedal (111) und durch die Pedalstange (20). Fixieren Sie diese mit Hilfe von zwei Rändelmuttern (23). Verfahren Sie analog mit dem linken Pedal (21). Bild B: Durch Lösen der Rändelmuttern (23) an der Pedalunterseite können Sie die Pedale in die für Sie optimale Trainingsposition verstellen. -
Seite 13: Verbindung Der Oberen Und Unteren Teile Der Schwungstangen
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 13 Montage Bild B: Stecken Sie den oberen Teil der rechten Schwung- Bild B stange (110) auf die rechte Achse der Lenker- (110) säule (10). (11, 12, 7) Befestigen Sie die rechte Schwungstange (110) mit einer Unterlegscheibe (11), einem Federring (12) und der Inbusschraube (7) an der rechten Achse der Lenkersäule (10). -
Seite 14: Montage Der Pedalstangen Hinten
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 14 Montage 10. Montage der Pedalstangen hinten Bild A + B: Schrauben Sie die rechte Pedalstange (24) gegen den Uhrzeigersinn und die linke Pedalstange (24) im Uhrzeigersinn in die Aufnahme in der Abdeckscheibe (48). Achten Sie auf eine ordentliche und feste Schraubverbindung! Bild A Bild B (24) -
Seite 15: Stromversorgung
roy_aldis_BDA_PowerCr_Mont_def 02.09.2005 13:52 Uhr Seite 15 Montage Bild C: Halten Sie den hinteren Teil der linken Schwungstangenverkleidung (4) an die linke Schwungstange (2). Bild D: Halten Sie nun auch den vorderen Teil der linken Schwungstangenverkleidung (4) an die linke Schwungstange (2) und verbinden Sie beide Teile mit zwei Kreuzschlitzschrauben (17). -
Seite 16: Funktionsbeschreibung Der Lcd-Anzeige
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 16 Computer FUNKTIONSBESCHREIBUNG LCD-ANZEIGE BENUTZERNAME BENUTZERDATEN TRETWIDERSTAND- STUFEN 1–16 PULS WATT ZEIT KILOJOULE TOUCHSCREEN- TASTEN KM/H DISTANZ BENUTZERPROFILTASTEN B 1– B 4 Benutzername: In diesem Feld wird der gerade aktive Benutzername angezeigt Benutzerdaten: Zeigt je nach Anzeigenstatus BMI, Körperfett, BMR, Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht an. - Seite 17 roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 17 Computer Puls: Zeigt die gemessene Pulsfrequenz (min. 30 bis max. 240 Schläge) an. Ihre Zielherzfrequenz (kann in 1er-Schritten von 30–240 voreingestellt werden) Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen: 1. Handpulsmessung: Auf den Schwungstangen befinden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Es ist zu beachten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren aufliegen.
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Seite 18: Die Tastatur
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 18 Computer DIE TASTATUR Durch Drücken der MODUS – Taste können Sie: 1. Ein ausgewähltes Trainingsprogramm Modus bestätigen. MANUELL Manuelles Trainingsprogramm (MANUELL- Modus) TEST Fitnesstestprogramm (TEST-Modus) WATT Drehzahlunabhängiges, wattgesteuertes Trainingsprogramm (WATT- Modus) PROGRAMME 10 vorprogrammierte Trainingsprogramme (P1-P10- Modus) Z.PULS 3 vorprogrammierte Zielherzfrequenz-Trainingsprogramme (55%, 75%, 90% MAX-HF- Modus) 1 Zielherzfrequenz-Trainingsprogramm zur individuellen Zielherzfrequenz -Vorgabe (IND-Modus) -
Seite 19: Bedienungsanleitung Computer
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 19 Computer BEDIENUNGSANLEITUNG COMPUTER 1. Inbetriebnahme Vor der Inbetriebnahme des Gerätes beachten Sie bitte unbedingt folgende Hinweise: ➞ Beim Einstecken des Gerätes bitte nicht auf dem Gerät stehen. ➞ Beim Aufstellen des Gerätes muss in jeder Richtung ausreichend Freiraum vorhanden sein (nach hinten mind 1 m, seitlich mind. -
Seite 20: Hauptmenü (Modus-Auswahl)
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 20 Computer 3. Hauptmenü (Modus-Auswahl) Im Anzeigenfeld blinkt das gerade aktive Trainingsprogramm. Durch Drücken der + oder – Taste können Sie den gewünschten Trainingsmodus auswählen. Das gewünschte Programm (Modus) bestätigen Sie durch Drücken der MODUS- Taste. BEDIENUNGSANLEITUNG DER TRAININGSPROGRAMME (MODI): Das Trainingsgerät ermöglicht eine Anzahl verschiedener Betriebsarten (Trainingsmodi), welche nachfolgend beschrieben werden. -
Seite 21: Watt- Modus (Drehzahlunabhängiges/Wattgesteuertes Training)
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 21 Computer 3.3. WATT-MODUS – (DREHZAHLUNABHÄNGIGES/WATTGESTEUERTES TRAININGSPROGRAMM): In diesem Modus können Sie ein wattgesteuertes, drehzahlunabhängiges Training absolvieren. 1. Wählen Sie im Hauptmenü durch Drücken der + oder – Taste das Programm WATT aus und bestätigen Sie dies mit der MODUS-Taste. -
Seite 22: Erklärung Der Trainingsprogramme 1-10
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 22 Computer Erklärung der Trainingsprogramme BELASTUNGS-/ENTLASTUNGSPROGRAMME: Diese Fitnessprogramme sollten vor allem zur Verbesserung des Grundstoffwechsels und der Grundlagenausdauer verwendet werden. Es wird versucht, Ihren Körper durch unter- schiedlich starke, aber weitgehend gleichmäßige Belastungen und Entlastungen in Form zu bringen. Zu Beginn Ihrer Trainingsphase mit dem Ergometer sollten Sie BELASTUNGS-/ENTLASTUNGSPROGRAMME mit einer geringen maximalen Belastung durchführen, um Ihren Körper nicht zu überlasten. -
Seite 23: Z.puls- Modus (Zielherzfrequenz Programme)
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 23 Computer 3.5. Z.PULS MODUS (4 ZIELPULS-PROGRAMME): Im Trainingsmodus Z.PULS können Sie zwischen 4 Z.Programmen auswählen. In diesem Modus wird der Tretwiderstand an eine vorgegebene Zielherzfrequenz (Zielpuls) automatisch angepasst, damit Sie immer im richtigen Zielpuls-Bereich trainieren. 1. -
Seite 24: Fettgewicht
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 24 Computer 4.1. FETTGEWICHT: Zeigt Ihren Körperfettanteil in %. 4.2. KÖRPERFETT IN %: Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von seinem tatsächlichen Wert abweichen kann. Für eine genaue Messung Ihres Körperfettgehalts kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt: GESCHLECHT / FETT % WENIG... -
Seite 25: Transport Und Bewegung Des Crosstrainers/Computer
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 25 Transport und Bewegung des Crosstrainers/Computer 6. Trainingsdokumentationsfunktion 6.1. Speichern einer Trainingseinheit ➞ Beenden Sie Ihr Training durch Drücken der START/STOPP-Taste. ➞ Das Symbol STOPP erscheint am unteren linken Rand der LCD-Anzeige. ➞ Drücken Sie die SPEICHERN-Taste, um die Trainingseinheit zu speichern. ➞... -
Seite 26: Richtiges Auf- Und Absteigen
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 26 Richtiges Auf- und Absteigen/Training RICHTIGES AUF- UND ABSTEIGEN ➞ Zur Vermeidung von Verletzungen steigen Sie zuerst mit nur einem Bein auf das rechte oder linke Pedal. ➞ Wichtig ist, dass Sie sich mit beiden Händen an dem ovalen Haltegriff festhalten. Erst nachdem Sie mit beiden Beinen auf den Pedalen stehen, greifen Sie nach der linken und rechten Schwungstange. -
Seite 27: Widerstandsmessung (Watt-Messung)
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 27 Training/Widerstandsmessung Es gibt fünf Trainingszonen, die jede einzeln oder alle zusammen eine Rolle für Ihr Training spielen – je nach Ihrem persönlichen Ziel. Die Werte sind im Einzelnen: Gesundheitszone 50 – 60 % der MHF Errechnung der maximalen Herzfrequenz: Fettverbrennung 60 –... -
Seite 28: Ersatzteileliste + Explosionszeichnung
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 28 Explosionszeichnung... -
Seite 29: Ersatzteilliste
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 29 Ersatzteilliste TEILELIS TEILELIS Bezeichnung Anzahl Bezeichnung Anzahl Computer ......1 Mutter 3/8"... -
Seite 30: Fehlersuche
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 30 Fehlersuche/Pflege und Wartung/ Service FEHLERSUCHE FEHLER URSACHE WAS TUN? COMPUTER Keine Anzeige oder keine Funktion keine Stromversorgung Überprüfen, ob der Stromadapter richtig angeschlossen ist keine Kabelverbindung Kabelverbindung überprüfen wenn dies nicht hilft: Service anrufen Pulsanzeige bei Handpuls nicht beide Hände an Beide Hände gleichzeitig auf beide... -
Seite 31: Garantie/Garantiekarte
Bei etwaiger Rückgabe des Gerätes bitte ausgefüllte Garantiekarte sowie den Kassenbon mitgeben! ® Ein effektives Training kann durch eine optimale Ausrüstung unterstützt werden. Crane Sports bietet Ihnen zu dem Thema Fitness zahlreiche Möglichkeiten, Ihr persönliches Equipment Zug um Zug zu komplettieren. - Seite 32 roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 32...