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VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS
BEWEGEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS
Stellen Sie sich vor den Elliptical-Trainer, halten Sie
die Säule und stemmen Sie einen Fuß gegen eines
der Räder. Ziehen Sie an der Säule und heben Sie
den Griff, bis der Elliptical-Trainer auf den Rädern rollt.
Bewegen Sie den Elliptical-Trainer vorsichtig an den
gewünschten Ort und senken Sie ihn dann auf den
Boden ab.
AUSRICHTEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS
Wenn der Elliptical-Trainer während der Verwendung
etwas auf dem Boden schaukelt, drehen Sie eine oder
beide Nivellierfüße unter der Rückseite des Rahmens,
bis die Schaukelbewegung aufhört.
VERWENDUNG DES TABLET-HALTERS
WICHTIG: Der Tablet-Halter ist für die Verwendung
mit den meisten Tablets in voller Größe geeignet.
Stellen Sie keine anderen elektronischen Geräte
oder Gegenstände in den Tablet-Halter.
An der Säule
ziehen
Fuß hier
platzieren
Nivellierfüße
10
Um ein Tablet in den Tablett-Halter zu stellen, setzen
Sie den unteren Rand des Tablets in die Ablage ein.
Vergewissern Sie sich, dass das Tablet fest im
Tablet-Halter sitzt. Gehen Sie umgekehrt vor, wenn
Sie das Tablet aus dem Tablet-Halter nehmen möchten.
TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL
Halten Sie, wenn Sie auf den Elliptical-Trainer steigen,
die Haltegriffe oder die Oberkörperarme fest und
steigen Sie auf das Pedal, das sich in der unteren
Position befindet. Steigen Sie dann auf das andere
Pedal. Treten Sie die Pedale, bis sie anfangen, sich
kontinuierlich zu bewegen. Hinweis: Die Pedale
können sich in beide Richtungen drehen. Sie sollten
die Pedale entgegen dem Uhrzeigersinn drehen. Zur
Abwechslung können Sie jedoch die Pedale auch in
die entgegengesetzte Richtung drehen.
Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben,
bevor Sie vom Elliptical-Trainer steigen. Hinweis:
Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf. Die Pedale
drehen sich weiter, bis das Schwungrad stoppt.
Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen, zuerst vom
oberen Pedal. Steigen Sie dann vom unteren Pedal.
Oberkörperarme
Haltegriffe
Pedale
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