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Bedienungsanleitung Cybex Arc-Trainer 620A/630A
Blau = 0 - 69 Schläge pro Minute.
Grün = 70 - 93 Schläge pro Minute.
Gelb = 94 - 120 Schläge pro Minute (BEREICH DER
FETTVERBRENNUNG).
Bernsteinfarben = 121 – 170 Schläge pro Minute
(KARDIO-ZONE).
Lila = 171 und mehr Schläge pro Minute.
HINWEIS: Ein Aufkleber am Gerät erinnert den Benutzer
während des Trainings, welche Farbe welche
Herzfrequenz bedeutet. Siehe Abbildung 2.
Verwendung der Programme
WARNUNG: Vor erstmaliger Trainingsaufnahme
ärztlich untersuchen lassen. Mit einer
niedrigeren Stufe beginnen und die Stufe
mit zunehmendem Trainingserfolg
erhöhen.
Mit dem Arc-Trainer 620A/629A können Sie aus sechs verschiedenen Programmen auswählen. Fünf
der Programme bieten zehn Schwierigkeitsstufen zur Auswahl aus fünfzig unterschiedlichen
vorprogrammierten Möglichkeiten. Eine weitere Auswahlmöglichkeit ist der Manuelle Modus. Mit
dieser einzigartigen Kombination von Programmen können Sie Ihr Training exakt auf Ihre Fitnessziele
abstimmen, wie: Gewichtsreduktion, Kondition, Ausdauer oder Aufrechterhaltung des allgemeinen
Gesundheitszustands. Die Geschwindigkeit ist nie vorgegeben. Sie können sie einfach durch Ihre
eigene Schrittgeschwindigkeit bestimmen. Die Auswahloptionen können wie folgt zusammengefasst
werden:
Quick Start
Hügel-Intervall
Intervall
Gewichtsreduktion
Kardio
Kraft
Manuell
hill
interval
Keine Stufen Programmierung überspringen, Geschwindigkeit, Steigung und
Zeit während des Trainings einstellen.
10 Stufen
Bestimmen von Geschwindigkeit und Zeit. Stufe gibt Steigung
und Stufe vor.
10 Stufen
Gewünschte Zeit eingeben. Stufe gibt Steigung und Stufe vor.
10 Stufen
Gewünschte Zeit eingeben. Stufe gibt Steigung und Stufe vor.
10 Stufen
Gewünschte Zeit eingeben. Stufe gibt Steigung und Stufe vor.
10 Stufen
Gewünschte Zeit eingeben. Stufe gibt Steigung und Stufe vor.
Keine Stufen Gewünschte Zeit eingeben. Steigung und Stufe während des
Trainings einstellen.
weight
loss
Herzfrequenz-LED: Die
Farbe des Herzens gibt den
Pulsbereich pro Minute an
(siehe Farbskala auf diesem
Schild).
Puls Pro Minute
= 0-69
= 70-93
= 94-120
= 121-170
= 171 & Höher
Abbildung
2
DE-17218-1 C
manual
Bedienung
Seite 3-9
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