Usar Las Cuerdas De Batalla - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

POSTURA DURANTE EL ENTRENAMIENTO CON EL STEPPER
• Manténgase lo más recto posible; no deben formar una espalda hueca.
• Al pisar, evite tocar la estructura base con los pedales: cambie el peso de una pierna a la otra poco
antes de bajar con el pedal hacia abajo.
• Cuando sus brazos estén libres, dóblelos ligeramente y muévase al ritmo frente a la parte superior de
su cuerpo.
AJUSTE LA RESISTENCIA DEL ENTRENAMIENTO Y LA AMPLITUD DEL PASO
• Con el tornillo de ajuste en la parte inferior del dispositivo, determina la resistencia de entrenamiento y
la amplitud del paso cambiando la distancia entre la polea y el rodamiento de los pedales.
¡ATENCIÓN! ¡Peligro de daños materiales!
Asegúrese de que no haya demasiado juego entre la polea de desviación y el cable: apriete siempre el
tornillo de fijación al menos lo suficiente para que el cable no se salga de la ranura de la polea.
Aumentar la resistencia y disminuir la amplitud:
•
Gire el tornillo en el sentido del reloj
Disminuir la resistencia y aumentar la amplitud:
•
Gire el tornillo en sentido contrario del reloj. No debe aflojar demasiado.
8.6 USAR LAS CUERDAS
DE BATALLA
¡ADVERTENCIA! Riesgo de lesiones y daños a
materiales. Es imprescindible observar también
las indicaciones de seguridad del capítulo 4 y las
notas generales sobre formación del capitulo 8.1.
FIJAR CUERDAS ELÉCTRICAS
• Fije el gancho mosquetón de la primera banda
elàstica en el
• El ojal del marco base. Asegúrese de que esté
enganchado de manera firme y segura.
Compruebe el estado del gancho, las asas y especialmente el cordón elástico antes de cada uso. En
•
caso de daños, no puede seguir usándolo.
POSTURA DE MANOS Y CUERPO AL ENTRENAR CON BANDAS ELÀSTICAS
• Sostenga las manijas horizontalmente con sus manos. ¡No doble las muñecas! Sujete siempre los
bandas elàsticas con tensión.
• Mantén sus brazos tensos.
• Realice todos los movimientos muy conscientemente.
• Estire las bandas elàsticas hasta un máximo de 185cm; no estire demasiado. ¡Riesgo de lesiones!
38