SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH STX300
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH STX300
- Seite 1 FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY STX300...
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Seite 3: Video Tutorials
Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/stx300.html... - Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. VOR DEM TRAINING ....................7 3. PRODUKTKONSTRUKTION ..................8 4. DEHNUNGSÜBUNGEN ..................... 9 5. TRAININGSHINWEISE ....................10 6. TRAININGSCOMPUTER .................... 11 7. MIT ZUGBÄNDERN ÜBUNGEN ABSOLVIEREN .............. 12 8. WARTUNG, PFLEGE UND REINIGUNG ................. 15 9. -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produkt beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. • Unser Stepper ist lediglich für ein maximales Benutzergewicht von 120 Kg konzipiert. • Bitte achten Sie darauf, dass am Gerät keinerlei Teile die Bewegungen der Trainingsperson blockieren oder einschränken. -
Seite 7: Vor Dem Training
2. VOR DEM TRAINING • Bevor Sie mit Ihrem Übungs-Programm starten, holen Sie sich fundierten ärztlichen Rat ein. Erzäh- len Sie ihm, mit welchem Gerät Sie trainieren möchten. Sie können ihm diese Bedienungsanleitung auch zeigen. Dann sollten Sie sich einer Gesundheits-Fitness- Prüfung unterziehen. Ihr Arzt wird Ihnen sicher gerne noch andere wichtige Hinweise für Ihre persönlichen Übungen mitteilen. -
Seite 8: Produktkonstruktion
3. PRODUKTKONSTRUKTION Pedal Hydraulik Zylinder Dämpfung Zug-Band Öse Rutschfeste Füße Trainingscomputer Magnet Magnetsensor Hauptrahmen Zug-Band Zugseil Befestigen Sie die Karabinerhaken der beiden Zug-Bänder an den vorgesehenen Ösen. Setzen Sie die 4 Kappen so auf die Enden des Hauptrahmen, dass die Füße zum Boden ausgerichtet sind und einen sicheren Stand gewährleisten. -
Seite 9: Dehnungsübungen
4. DEHNUNGSÜBUNGEN Bevor Sie den Stepper benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. QUADRIZEPS-DEHNUNG Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und den rechten Fuss nach oben ziehen. -
Seite 10: Trainingshinweise
MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken Sie Ihren Kopf auf die Brust für eine Sekunde. -
Seite 11: Trainingscomputer
WELCHE MUSKEL-GRUPPEN WERDEN BELASTET? Wenn Sie auf unserem Stepper ohne Zug-Band trainieren, wird grossenteils Ihre Bein- und Gesäss-Muskulatur fit gemacht. Bei Trainingseinheiten, in denen es darum geht zu Steppen, und Sie die Zug-Bänder nutzen, werden Gesäss, Beine, Arme und Schulter gestärkt. Bei Übungen, wo Sie sich entscheiden, nicht zu steppen, aber dennoch die Zug- Bänder verwenden, wird Ihre Arm- und Schulter-Muskulatur gefestigt. -
Seite 12: Mit Zugbändern Übungen Absolvieren
• STOP: Wenn Sie Ihre Übungen abbrechen • CNT: Zeigt die Zahl der Schritte an Die zweite Zeile informiert über unterschiedliche Daten zum Trainieren (Modi) • TIME: geleistete Trainingszeit - von 0:00 bis 99:59 • STRIDES / MIN: Anzahl der Schritte (pro Minute) hochgerechnet •... - Seite 13 ERSTE ÜBUNG ZWEITE ÜBUNG Stärkung von Armen, Schulter, Beinen und Arme und (speziell) die Schulterpartie werden Gesäß trainiert 1. Den linken Arm etwas anwinkeln, vor den Körper 1. Bitte steppen Sie nicht positionieren, bis etwa in Höhe der Schulter 2. Die Hände sind in Hüfthöhe anheben, und das rechte Pedal hinunterdrücken.
- Seite 14 DRITTE ÜBUNG VIERTE ÜBUNG Arme, Beine, Gesäß und (speziell) die Rücken, Schulter, Brust, Beine und Gesäß Oberarme werden fit gemacht werden in Form gebracht 1. Handflächen zeigen nach oben. 1. Fangen Sie mit dem Steppen an. 2. Der Ellbogen ist gegen den Oberkörper gedrückt 2.
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Seite 15: Wartung, Pflege Und Reinigung
8. WARTUNG, PFLEGE UND REINIGUNG HINWEIS: Bitte nutzen Sie zum Reinigen unseres Steppers keine aggressiven und ätzenden Reinigungs- oder Lösungsmittel. Auch keine Scheuermittel. Achten Sie auch darauf, dass niemals Feuchtigkeit in den Computer eindringt. 1. Bitte sorgen Sie dafür, dass mindestens 1x die Woche unser Stepper mit einem weichen, angefeuchteten Tuch gereinigt wird. -
Seite 17: Gerätedaten
Garantie Füllen Sie die nachfolgenden Felder aus, um Ihr Gerät für die Garantie zu registrieren. Geräte-Daten: Produktname/model: STX300 ................... Seriennummer: ....................... Kaufdatum: ......................Rechnungsnummer: ....................Persönliche Daten: Vorname/Nachname: ....................Strasse : ......................... PLZ / Ort: ....................... Land: ........................E-Mail: ........................ - Seite 19 Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwal- tung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
- Seite 56 MANUEL FRANÇAIS...
- Seite 74 MANUALE D’USO ITALIANO...
- Seite 92 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...