Training; Insertar/Reemplazar Batería; Información General Sobre El Entrenamiento; Sportstech Live App - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

7. Insertar/reemplazar batería
• Saque la computadora del marco y gírela. Vigile el cable en la parte inferior.
• Reemplace o inserte la batería (tipo: LR44). ¡Tenga en cuenta la polaridad correcta!
• Vuelva a colocar con cuidado la computadora en el marco.

8. Training

8.1 INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL ENTRENAMIENTO
• Tenga en cuenta que los pedales se mueven hacia arriba y hacia abajo, pero también hacen un ligero
movimiento lateral: el pedal inferior apunta ligeramente hacia afuera.
• Antes de comenzar su programa de ejercicios, hable con su médico. Dígale con qué dispositivo quiere
entrenar. Muéstrele este manual a su médico.
• Si no se encuentra bien o tiene ciertas enfermedades o lesiones, no puede hacer ningún ejercicio.
Confírmelo con su médico.
• El ejercicio adecuado puede fortalecer la circulación y los músculos y mejorar su bienestar. Sin embargo,
el sobreesfuerzo puede ser perjudicial. Recomendamos monitorear el pulso; consulte Capítulo 8.4.
• Evite hacer ejercicio inmediatamente después de comer o cuando esté cansado.
• En primer lugar, realice un calentamiento adecuado con ejercicios de estiramiento (consulte el Capítulo 8.3).
• Primero empiece entrenar por un máximo de 10 a 15 minutos, nunca se esfuerce demasiado. Si quiere,
aumente la intensidad muy lentamente.
• No olvide tomar los descansos necesarios.
RECOMENDACIÓN SOBRE EL RITMO DE ENTRENAMIENTO:
• 3 días de entrenamiento (consecutivos) - 1 día de descanso - 2 días de entrenamiento (consecutivos) - 1 día
de descanso
8.2 SPORTSTECH
La aplicación SPORTSTECH LIVE te ofrece, entre
otras cosas:
• Entrenamientos individuales con entrenadores
profesionales
• Vídeos de paisajes y aire libre
• Establecer prioridades de entrenamiento
• Datos de entrenamiento en tiempo real
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