Sostituzione Batteria; Allenamento; Informazioni Generali Sull'allenamento; Sportstech Live App - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

7. Sostituzione batteria

• Sollevare il computer dal telaio e capovolgerlo. Attenzione al cavo sul lato inferiore.
• Sostituire o inserire la batteria (tipo: LR44). Rispettare la corretta polarità!
• Riposizionare con cura il computer nel telaio.

8. Allenamento

8.1 INFORMAZIONI GENERALI SULL'ALLENAMENTO

• Noti che i pedali si muovono su e giù, ma fanno anche un leggero movimento laterale: il pedale
inferiore punta leggermente verso l'esterno.
• Prima di iniziare il programma di esercizi, richieda un consiglio medico valido, menzionando con
quale apparecchio intende allenarsi e mostrando questo manuale al medico.
• È vietato fare alcun esercizio nel caso di determinate malattie o lesioni o se non dovesse sentirsi
bene. Chiarire questo con il medico.
• Un esercizio adeguato può rafforzare la circolazione e i muscoli e migliorare il benessere generale.
Tuttavia, sforzo eccessivo può essere dannoso. Si consiglia di monitorare il polso (cap. 8.4).
• Evitare di allenarsi subito dopo aver mangiato o quando sei stanco.
• Riscaldarsi prima dell'allenamento in modo appropriato con esercizi di stretching (cap. 8.3).
• Primo allenamento per un massimo di 10-15 minuti, senza esagerare. Aumentare l'intensità molto
lentamente.
• Non dimenticare di fare pause necessarie.
RITMO DI ALLENAMENTO RACCOMANDATO:
• 3 giorni di allenamento (consecutivi) - 1 giorno di riposo - 2 giorni di allenamento (consecutivi) - 1
giorno di riposo
8.2 SPORTSTECH
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