Batterie Einsetzen / Austauschen; Training; Allgemeine Hinweise Zum Training; Sportstech Live App - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

7. Batterie einsetzen / austauschen

• Computer nach oben aus dem Rahmen heben und umdrehen. Kabel auf der Unterseite beachten.
• Batterie (Typ: LR44) austauschen bzw. einsetzen. Hierbei die korrekte Polung beachten!
• Computer vorsichtig wieder in den Rahmen einsetzen.

8. Training

8.1 ALLGEMEINE HINWEISE ZUM TRAINING

• Beachten Sie dass die Pedale sich auf und ab bewegen, aber auch eine leichte Seitwärtsbewegung
machen: Das jeweils untere Pedal zeigt leicht nach außen.
• Bevor Sie Ihr Übungs-Programm starten, holen Sie sich fundierten ärztlichen Rat ein. Sagen Sie, mit
welchem Gerät Sie trainieren möchten. Zeigen Sie Ihrem Arzt diese Bedienungsanleitung.
• Wenn Sie sich unwohl fühlen oder an bestimmten Krankheiten oder Verletzungen leiden, dürfen Sie
keine Übungen absolvieren. Klären Sie dies mit Ihrem Arzt.
• Angemessenes Training kann Kreislauf und Muskeln stärken und das Wohlbefinden verbessern.
Überanstrengung kann aber schädlich sein. Wir empfehlen, den Puls zu überwachen (s. Kap. 8.4).
• Vermeiden Sie, gleich nach dem Essen oder bei Müdigkeit zu trainieren.
• Wärmen Sie sich zunächst in geeigneter Weise mit Dehnübungen auf (s. Kap. 8.3).
• Trainieren Sie zunächst maximal ca. 10 bis 15 min. Überanstrengen Sie sich niemals.
Wenn Sie möchten, steigern Sie sich ganz langsam.
• Vergessen Sie in keinem Fall die nötigen Pausen.
EMPFEHLUNG ZUM TRAININGSRHYTHMUS:
• 3 Tage Training (nacheinander) – 1 Tag Ruhe – 2 Tage Training (nacheinander) – 1 Tag Ruhe
8.2 SPORTSTECH
Die Sportstech LIVE App bietet Ihnen unter anderem:
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