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SPORTSTECH KS300 Benutzerhandbuch
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Klimmzugstange
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FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY
KS300
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS300

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS300

  • Seite 1 FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY KS300...
  • Seite 2 BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://www.sportstech.de/qr/ks300.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll ausnutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benut-...
  • Seite 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................4 2. CHECK-LISTE ......................5 3. MONTAGEANLEITUNG .................... 6 4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................... 8...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS300 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS300 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS300 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Seite 7: Check-Liste

    2. CHECK LISTE Beschreibung Skizze Hauptrahmen Griffstange Rahmenverbindung Werkzeuge M10X55 Schrauben M10X55 Muttern M10X110 Schrauben & Griffmuttern M8X60 Schwerlastanker Unterlegscheibe...

  • Seite 8: Montageanleitung

    3. MONTAGEANLEITUNG Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig und in circa 10 Minuten ist Ihre Klimmzugstange fertig und bereit zur Montage. Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Material Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Altbauwohnungen bestehen fast immer aus Ziegelmauerwerk somit ist die Montage einer Klimm- zugstange an der Wand durchaus möglich.

  • Seite 9: Montage An Der Wand

    Schritt 2 Setzen Sie die Lenkstange am Hauptrahmen an und befestigen Sie diese mit den M10X110 Schrauben und den passenden Griffmuttern. Montage an der Wand: Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht. Achtung! Ein fehlerhaft eingeschlagener Schwerlastanker kann nur unter hohem Aufwand herausgezogen werden.

  • Seite 10: Übungsvorschläge

    4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...

  • Seite 11: Oberkörperdehnung

    3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, die Arme sind fast komplett gestreckt.
  • Seite 12 USER MANUAL ENGLISH...
  • Seite 13 3 simple steps for a fast and safe start: 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: https://www.sportstech.de/qr/ks300.html...
  • Seite 14 Dear customer We are pleased that you have chosen a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equipment offer you the highest quality and latest technology. In order to take full advantage of the device‘s performance, and to have many years of pleasure in your device, please read this manual carefully before commissioning and starting the training and use the device according to the instructions.
  • Seite 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................. 12 2. CHECK-LIST ......................13 3. ASSEMBLY INSTRUCTION ..................14 4. EXERCISE SUGGESTIONS ..................16...

  • Seite 16: Important Safety Information

    6. Ensure that your equipment is firmly fixed and securely attached to the wall with the heavy-duty anchors provided before using it. 7. The safety level of the KS300 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.

  • Seite 17: Check-List

    2. CHECK LIST Description Sketch Main frame Handlebar Frame connection Tools M10X55 Screws M10X55 Nuts M10X110 Screws & Handle nuts M8X60 Heavy load anchors Washer...

  • Seite 18: Assembly Instruction

    3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Please follow these instructions carefully, and in about 10 minutes, your pull bar is assembled and ready for assembly. Prior to installation, please check of which material your desired installation location is made and whether it is resilient. Older buildings are almost always made of brickwork, so the installation of a pull-up bar on the wall is quite possible.

  • Seite 19: Mounting On The Wall

    Step 2 Attach the steering rod to the main frame and secure with M10X110 screws and the matching knurled nuts. Mounting on the wall: The pull bar is attached to the wall at the brackets provided for this purpose. Attention! An incorrectly loaded heavy load anchor can only be ext- racted with great effort.

  • Seite 20: Exercise Suggestions

    4. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries. 1. Knee and Hip Stretching...
  • Seite 21 3. Upper Body Stretching Hold the pull-up bar firmly with your hands, bend your knees slowly, and keep your head til- ted forward. Lift your feet off the floor and stay in this position for some time. 4. Abdominal workout Hold on to the pull-up bar, the arms are almost completely stretched.
  • Seite 22 USER MANUAL ESPAÑOL...
  • Seite 23 Nuestros para usted! para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://www.sportstech.de/qr/ks300.html...
  • Seite 24 Estimado cliente Nos alegra que haya elegido un dispositivo de la línea de productos de SPORTSTECH. El equipo de- portivo de SPORTSTECH le ofrece la más alta calidad y lo último en tecnología. Con el fi n de aprovechar al máximo el rendimiento el dispositivo, y de poder disfrutar de muchos años con el mismo, por favor lea este manual cuidadosamente antes de ponerlo en marcha y antes de comenzar su rutina de ejercicios y use el dispositivo siguiendo las instrucciones.
  • Seite 25 CONTENIDO 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............20 2. LISTA DE PIEZAS ....................21 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................22 4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................24...
  • Seite 26 Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS300. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS300 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS300 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 27: Lista De Piezas

    2. LISTA DE PIEZAS Descripción Bosquejo Marco principal Barras de sujeción Conexión del cuadro Instrumentos M10X55 Tornillos M10X55 tuercas M10X110 Tornillos y Mango de tuercas M8X60 Ancla para trabajo pesado arandela...

  • Seite 28: Instrucciones De Ensamblaje

    3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Siga estas instrucciones cuidadosamente y en unos 10 minutos, la barra de do- minadas está montado y listo para su instalación. Antes de la instalación, por favor revise de qué material está hecho su lugar deseado de instalación y si es resistente. Los edificios más antiguos casi siempre están hechos de ladrillo, así...

  • Seite 29: Montaje Sobre La Pared

    Fije la varilla de dirección al bastidor principal y asegúrela con los tornillos Paso 2 M10X110 y que se ajustan a las tuercas moleteadas. Montaje sobre la pared: The pull bar is attached to the wall at the brackets provided for this purpose. ¡Precaución! anclajes de servicio incorrectamente plegado-pesados sólo puedan retirarse a un gran costo.

  • Seite 30: Sugerencias De Ejercicios

    4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Seite 31 Estiramiento de la parte superior del cuerpo Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus ro- dillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacia adelante. Levante sus pies desde el suelo y permanezca en esta posición durante algún tiempo. 4.
  • Seite 32 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 33 3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: https://www.sportstech.de/qr/ks300.html...
  • Seite 34 Cher client Nous sommes très heureux que vous ayez choisi un appareil de SPORTSTECH. L‘équipement sportif de SPORTSTECH vous offre la plus haute qualité et la dernière technologie. Afi n de profi ter pleinement des performances de l‘appareil et de pouvoir utiliser l’appareil pendant plusieurs années, veuillez lire attentivement ce manuel avant la mise en service et le démarrage de...
  • Seite 35 TABLE DES MATIÈRES 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............28 2. LISTE DES PIÈCES ....................29 3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................30 4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ..................32...

  • Seite 36: Información De Seguridad Importantes

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS300. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS300 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS300 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 37: Liste Des Pièces

    2. LISTE DES PIÈCES Description Non. Croquis Cadre principal Les barres d‘appui Raccord de cadre Outils M10X55 Vis M10X55 écrous M10X110 Vis et écrous atta- qués M8X60 Ancre robuste machine à laver...

  • Seite 38: Instructions D'assemblage

    3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE Suivez attentivement ces instructions et en 10 minutes, la barre de chin-up est as- semblé et prêt à être installé. Avant l‘installation, veuillez vérifiez de quel matériel, l‘installation de votre lieu désirée a été faite et si elle est résiliente. Les anciens bâtiments sont presque toujours construits en briques, l‘installation d‘une barre de trac- tion sur le mur est donc tout à...

  • Seite 39: Montage Sur Le Mur

    Étape 2 Fixez la biellette de direction au cadre principal avec les vis M10X110 et les écrous moletés correspondants. Montage sur le mur: La barre de tirage vers le haut est fixé à la paroi au niveau des supports appro- priés.

  • Seite 40: Suggestions D'exercice

    4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les blessures.
  • Seite 41 Étirement de la partie supérieure du corps Tenez fermement la barre de traction avec vos mains, pliez vos genoux lentement et main- tenez votre tête inclinée vers l‘avant. Soulevez les pieds du sol et restez dans cette position pendant un certain temps. 4.
  • Seite 42 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 43 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: https://www.sportstech.de/qr/ks300.html...
  • Seite 44 Gentile cliente Siamo lieti che lei abbia scelto un apparecchio della gamma di prodotti SPORTSTECH. Le attrezzature sportive SPORTSTECH offrono la massima qualità e la tecnologia più moderna. Al fi ne di sfruttare appieno le prestazioni del dispositivo, e di avere molti anni di piacere nell‘utilizzarlo, si prega di leggere attentamente questo manuale prima di avviarlo e di iniziare l‘allenamento e utilizzare...
  • Seite 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............36 2. LISTA DI CONTROLLO .................... 37 3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................38 4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ................... 40...

  • Seite 46: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    PER ULTERIORE RIFERIMENTO. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS300. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS300 è assemblata, man- tenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS300 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.

  • Seite 47: Lista Di Controllo

    2. LISTA DI CONTROLLO Descrizione Abbozzo Telaio principale Maniglie Collegamento al telaio Strumenti M10X55 Dadi M10X55 bulloni M10X110 Viti e dadi attaccato M8X60 Tassello per carichi pesanti rondella...

  • Seite 48: Istruzioni Di Assemblaggio

    3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Seguire attentamente e in circa 10 minuti queste istruzioni, il mento-up bar è assem- blato e pronto per l‘installazione. Prima dell‘installazione, verificare il materiale di costruzione e la resistenza del luogo di istallazione desiderato. Gli edifici più vecchi sono quasi sempre fatti di mattoni, quindi è possibile installare una barra per tra- zioni sulla parete.

  • Seite 49: Montaggio Sulla Parete

    Fase 2 Attaccare il manubrio al telaio principale e fissare con le viti M10X110 e i dadi zigri- nati corrispondenti. Montaggio sulla parete: La barra di pull-up è attaccato al muro in appositi supporti. Attenzione! ancoranti non correttamente ripiegata pesanti possono essere ritirati solo a grandi spese.

  • Seite 50: Suggerimenti Di Esercizi

    4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Seite 51 Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia len- tamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po‘...
  • Seite 52 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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