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SPORTSTECH KS400 Benutzerhandbuch
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FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY
KS400
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH KS400

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH KS400

  • Seite 1 FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMANY KS400...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/ks400.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
  • Seite 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. CHECK-LISTE ......................7 3. MONTAGEANLEITUNG .................... 9 4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ................... 10...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS400 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS400 ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor- tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS400 über alle Vorsichtsmaßnahmen...

  • Seite 7: Check-Liste

    2. CHECK LISTE Beschreibung Skizze Hauptrahmen Rahmenverbindung Werkzeuge M10X55 Schrauben M8X60 Schwerlastanker Unterlegscheibe Muttern...

  • Seite 8: Montageanleitung

    3. MONTAGEANLEITUNG Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig und in circa 10 Minuten ist Ihre Klimmzugstange fertig und bereit zur Montage. Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Material Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist. Eine Deckenmontage darf nur dort erfolgen, wo in der Decke entweder tragende Balken verlaufen, oder wenn Ihre Decke aus Gasbeton oder Kalkstein besteht.

  • Seite 9: Montage An Der Decke

    Montage an der Decke: Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht. Achtung! Ein fehlerhaft eingeschlagener Schwerlastanker kann nur unter hohem Aufwand herausgezogen werden. Schritt 1 Für eine Bohrung der beiden Hauptrahmen werden nun zunächst zwei Markierungen an der Decke unter Zuhilfenahme der Wasserwaage angezeichnet.

  • Seite 10: Übungsvorschläge

    4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun- gen vorzubeugen. 1. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen in entgegen-...

  • Seite 11: Oberkörperdehnung

    3. Oberkörperdehnung Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt. Heben Sie Ihre Füße vom Bo- den und bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. 4. Bauchtraining Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, die Arme sind fast komplett gestreckt.
  • Seite 13 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: www.sportstech.de/qr/ks400.html...
  • Seite 14 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
  • Seite 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ................. 16 2. CHECK-LIST ......................17 3. ASSEMBLY INSTRUCTION ..................18 4. EXERCISE SUGGESTIONS ..................20...

  • Seite 16: Important Safety Information

    6. Ensure that your equipment is firmly fixed and securely attached to the ceiling with the heavy-duty anchors provided before using it. 7. The safety level of the KS400 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.

  • Seite 17: Check-List

    2. CHECK LIST Beschreibung Skizze Main frame Frame connection Tools M10X55 Srews M8X60 Heavy load anchors Washer Nuts...

  • Seite 18: Assembly Instruction

    3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Please follow these instructions carefully, and in about 10 minutes, your pull bar is assembled and ready for assembly. Prior to installation, please check of which material your desired installation location is made and whether it is resilient. Ceiling mounting must only be carried out where either load-bearing beams are in the ceiling, or if your ceiling is made of gas concrete or limestone.
  • Seite 19 Mounting on the ceiling The pull bar is attached to the wall at the brackets provided for this purpose. Attention! An incorrectly loaded heavy load anchor can only be ext- racted with great effort. Step 1 For a drilling of the two main frames, two markings on the ceiling are now indicated with the help of the water balance.

  • Seite 20: Exercise Suggestions

    4. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries. 1. Knee and Hip Stretching...
  • Seite 21 3. Upper Body Stretching Hold the pull-up bar firmly with your hands, bend your knees slowly, and keep your head til- ted forward. Lift your feet off the floor and stay in this position for some time. 4. Abdominal workout Hold on to the pull-up bar, the arms are almost completely stretched.
  • Seite 23 Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: www.sportstech.de/qr/ks400.html...
  • Seite 24 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
  • Seite 25 CONTENIDO 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE ............26 2. LISTA DE PIEZAS ....................27 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................28 4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................30...

  • Seite 26: Información De Seguridad Importante

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS400. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS400 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS400 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 27: Lista De Piezas

    2. LISTA DE PIEZAS Descripción Bosquejo Marco principal Conexión del cuadro Instrumentos M10X55 Tornillos M8X60 Ancla para trabajo pesado arandela tuercas...

  • Seite 28: Instrucciones De Ensamblaje

    3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Siga estas instrucciones cuidadosamente y en unos 10 minutos, la barra de do- minadas está montado y listo para su instalación. Antes de la instalación, por favor revise de qué material está hecho su lugar deseado de instalación y si es resistente. El montaje en el techo solo debe realizarse si el techo tiene vigas de carga, o si su techo está...
  • Seite 29 La instalación en el techo The pull bar is attached to the wall at the brackets provided for this purpose. ¡Precaución! anclajes de servicio incorrectamente plegado-pesados sólo puedan retirarse a un gran costo. Paso 1 Para un diámetro interior del bastidor principal ahora dos primeras marcas marcarse en el techo con la ayuda de un nivel de burbuja.

  • Seite 30: Sugerencias De Ejercicios

    4. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
  • Seite 31 Estiramiento de la parte superior del cuerpo Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus ro- dillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacia adelante. Levante sus pies desde el suelo y permanezca en esta posición durante algún tiempo. 4.
  • Seite 32 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 33 3 étapes simples pour un démarrage ra- pide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: www.sportstech.de/qr/ks400.html...
  • Seite 34 Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
  • Seite 35 TABLE DES MATIÈRES 1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............36 2. LISTE DES PIÈCES ....................37 3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................38 4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ..................40...

  • Seite 36: Información De Seguridad Importantes

    Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS400. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS400 se ensambla, se man- tiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS400 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

  • Seite 37: Liste Des Pièces

    2. LISTE DES PIÈCES Description Non. Croquis Cadre principal Raccord de cadre Outils M10X55 Vis M8X60 Ancre robuste machine à laver écrous...

  • Seite 38: Instructions D'assemblage

    3. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE Suivez attentivement ces instructions et en 10 minutes, la barre de chin-up est as- semblé et prêt à être installé. Avant l‘installation, veuillez vérifiez de quel matériel, l‘installation de votre lieu désirée a été faite et si elle est résiliente. Le montage au plafond ne doit être effectué...

  • Seite 39: Installation Au Plafond

    Installation au plafond: La barre de tirage vers le haut est fixé à la paroi au niveau des supports appropriés. Attention! Repliée de manière incorrecte lourdes ancres de service peuvent être retirés qu‘à grands frais. Étape 1 Pour un alésage du châssis principal maintenant deux premières marques marquées au plafond à...

  • Seite 40: Suggestions D'exercice

    4. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les blessures.
  • Seite 41 Étirement de la partie supérieure du corps Tenez fermement la barre de traction avec vos mains, pliez vos genoux lentement et main- tenez votre tête inclinée vers l‘avant. Soulevez les pieds du sol et restez dans cette position pendant un certain temps. 4.
  • Seite 42 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 43 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: www.sportstech.de/qr/ks400.html...
  • Seite 44 Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
  • Seite 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............46 2. LISTA DI CONTROLLO .................... 47 3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................48 4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI ................... 50...

  • Seite 46: Informazioni Importanti Sulla Sicurezza

    PER ULTERIORE RIFERIMENTO. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS400. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS400 è assemblata, man- tenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS400 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.

  • Seite 47: Lista Di Controllo

    2. LISTA DI CONTROLLO Descrizione Abbozzo Telaio principale Collegamento al telaio Strumenti M10X55 Dadi e bulloni M8X60 Tassello per carichi pesanti rondella dado...

  • Seite 48: Istruzioni Di Assemblaggio

    3. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO Seguire attentamente e in circa 10 minuti queste istruzioni, il mento-up bar è assem- blato e pronto per l‘installazione. Prima dell‘installazione, verificare il materiale di costruzione e la resistenza del luogo di istallazione desiderato. Il montaggio al soffitto deve essere eseguito solamente quando vi sono travi portanti nel soffitto o se il soffitto è...
  • Seite 49 Montaggio su soffitto: La barra di pull-up è attaccato al muro in appositi supporti. Attenzione! ancoranti non correttamente ripiegata pesanti possono essere ritirati solo a grandi spese. Fase 1 Per un foro del telaio principale ora primi due segni marcati sul soffitto con l‘ausilio di una livella.

  • Seite 50: Suggerimenti Di Esercizi

    4. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Seite 51 Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia len- tamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po‘...
  • Seite 52 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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