Einhand-Training - SPORTSTECH SKX600 Benutzerhandbuch

Kombination der Fitnessgeräte
Wählen Sie zwischen einer starren oder elastischen
Kombination:
Hauptgurt + Griffringe = starre Kombination
Hauptgurt + Widerstandsbänder + Griffringe = flexible
Kombination
ACHTEN SIE AUF EINE GLEICHMÄSSIGE VERTEILUNG AN
BEIDEN GURTEN!

Einhand-Training

Legen Sie die beiden Halteringe des Hauptgurtes
zusammen und befestigen Sie diese mit dem Karabi-
nerhaken.
Training mit den Füßen
Für ein Training bei dem die Beine schweben, stecken Sie
Ihre Füße durch die Schlaufen an den Ringen.
Widerstandsbänder
Wählen Sie die gewünschten Widerstandsbänder je nach
benötigtem Kraftaufwand und hängen Sie diese mit den
Haken in die Halteringe des Hauptgurtes.
Farbe Kraft
gelb leicht
orange mittel
rot schwer
Richtiges Anwenden
1. Halten Sie Ihre Körperspannung und die Gurte bei den Übungen immer straff.
2. Führen Sie keine Seilzug- oder Schaukelbewegungen aus, die am Gurt reißen.
3. Achten Sie darauf, dass die Gurte nicht an der Haut reiben oder scheuern.
TIPP: Kombinieren Sie die
Bänder, um den Widerstand
zu erhöhen.
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