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Fitness-Klassifi zierungen
Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests, Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und
zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden.
Schlagen Sie in der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und
Geschlechts um Ihre aerobe Fitness bestellt ist.
Alter
1
2
3
4
JAHRE SCHWACH NIEDRIG
NA JA
MITTEL
Hinweis: Bei Leistungssportlern in Sportarten, in denen die Ausdauer entscheidend ist, weist der OwnIndex gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw.
60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von 95 erreicht
werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden, wie etwa Rad fahren und Skilanglauf.
4.3.3 FITNESS-TEST TREND (TREND)
Im Trend-Menü können Sie überprüfen, wie sich Ihr OwnIndex Wert entwickelt hat. In dem Fitness-Test Trend können Sie Ihre letzten 47
OwnIndex Ergebnisse anschauen.
Löschen von OwnIndex Werten
Drücken und halten Sie die LICHT-Taste, um mit dem Löschen des ausgewählten Wertes zu beginnen. WERT LÖSCHEN? NEIN/JA wird
angezeigt. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der OK-Taste.
5
6
7
Alter
1
GUT
SEHR GUT EXZELLENT
JAHRE SCHWACH NIEDRIG
2
3
4
5
6
7
NA JA
MITTEL
GUT SEHR GUT EXZELLENT
Diese Klassifi zierung basiert auf
einer Auswertung von 62 Studien,
bei denen eine Direktmessung der
VO
an gesunden, erwachsenen
2max
Probanden aus den USA, Kanada und
7 europäischen Ländern durchgeführt
wurde. Originalarbeit: Shvartz E,
Reibold RC: Aerobic fi tness norms
for males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space Environ
Med; 61:3-11, 1990.
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