Вопросы И Ответы; Руководство По Поиску И Устранению Неисправностей - Salter 9168 Bedienungsanleitung

процентное содержание жировой ткани в организме мужчин**
Возраст Низкий Оптимальный
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
процентное содержание жировой ткани в организме женщин**
Возраст Низкий Оптимальный
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
* Источник: выдержки из публикации; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb и AM Prentice: (Характеристики
показателей процентного содержания жировой ткани у детей). Журнал International Journal of Obesity (2006 г.) 0,
598–602 ** Источник: выдержки из публикации; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A
Jebb, Peter R Murgatroyd и Yoichi Sakamoto: (Значения процентного содержания жировой ткани в здоровом теле):
(подход к разработке рекомендаций на основании индекса массы тела 1–3).Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Значения процентного содержания жировой ткани приведены исключительно в ознакомительных целях.
КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ – ЗАЧЕМ ЕГО ИЗМЕРЯТЬ?
Вода является основной составляющей организма. На ее долю приходится более
половины всей массы тела и почти две трети его безжировой составляющей (в
основном мышечной массы). Вода выполняет множество важных функций в
организме. Все клетки тела, находятся ли они в коже, железах, мышцах, мозге
или где-либо еще, могут правильно функционировать только тогда, когда в них
достаточно воды. Вода также играет жизненно важную роль в регулировании
теплообмена, в частности через потоотделение Сочетание показателей общей
массы тела и массовой доли жировой ткани может быть «нормальным», но
при этом уровень воды в организме может быть недостаточен для нормальной
жизнедеятельности.
НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ (%)
Только определенные модели***
Процентное содержание
жировой ткани
Мужчины 4 to 14%
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
Женщины
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
*** Источник: выдержки из Wang & Deurenberg: (Содержание воды в безжировой составляющей организма).
(Американский журнал медицинского питания) Nutr 1999, 69 8 -841.
Для тех, кто занимается спортом: учтите, что в зависимости от вида спорта
содержание жировой ткани в организме может быть меньше, а воды – больше, чем
указано выше. На результаты измерения количества воды в организме оказывает
влияние соотношение жировой и мышечной ткани в организме. Если в организме
наблюдается повышенное содержание жировой массы или низкое содержание
мышечной массы, то содержание воды в организме, скорее всего, также будет
низким. Важно помнить, что такие показатели, как вес тела, процентное содержание
жировой ткани и воды, являются лишь одними из средств, которые можно
использовать для перехода к здоровому образу жизни. В разные дни показатели
могут отличаться, поэтому необходимо следить за изменениями в течение
длительного времени, а не делать выводы на основании разовых результатов
измерения.
Значения процентного содержания воды в организме приведены исключительно в
ознакомительных целях.
Прежде чем сесть на диету и заняться спортом обязательно
проконсультируйтесь с врачом.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Как именно измеряется количество жировой ткани и воды в организме?
В весах Salter применяется метод расчета, известный как биэлектрический волновой
анализ. Через ступни и ноги пропускается слабый ток. Безжировая мышечная ткань
с высоким содержанием воды хорошо проводит ток, в отличие от жировой ткани.
Поэтому, измеряя электрическое сопротивление тела (т. е. сопротивление току),
можно определить количество мышечной ткани в организме. Исходя из этого, затем
может быть оценено количество жировой ткани и воды.
Какова величина тока, проходящего через меня во время измерения?
Не опасно ли это?
Ток имеет значение менее 1 мА, что является исключительно низким и безопасным
значением. Вы даже не почувствуете его. Однако если у вас есть какой-либо внутренний
Средний Высокий
медицинский электроприбор, например кардиостимулятор, вам не следует использовать
20 - 24.9 ≥25
эти весы, чтобы в работе этого прибора не возникли неполадки.
Показатели количества жировой ткани и воды в организме в
22 - 27.9 ≥28
различное время в течение дня могут существенно отличаться. Какое
25 - 29.9 ≥30
значение правильное?
Процентное содержание жировой ткани в организме варьируется в зависимости
от содержания воды, а оно постоянно меняется в течение дня. Не существует
Средний Высокий
правильного или неправильного времени дня для проведения измерений.
33 - 38.9 ≥39
Старайтесь проводить их в одно и то же время, когда вы считаете, что уровень
содержания воды в организме нормальный. Не стоит производить измерения
34 - 39.9 ≥40
после принятия ванны или сауны, после интенсивных физических упражнений или в
36 - 41.9 ≥42
пределах 1-2 часов после обильной еды и питья.
У моего друга есть анализатор содержания жировой ткани другого
производителя. Его показания отличаются от полученных на данном
анализаторе. Почему?
Различные анализаторы жировой ткани производят измерения в разных частях
тела и используют разные математические алгоритмы для расчета процента
содержания жировой ткани в организме. Рекомендуется не сравнивать результаты
измерений этих устройств, а выбрать одно из них и постоянно наблюдать за
изменениями показаний.
Как интерпретировать результаты измерения содержания жировой
ткани и воды в организме?
Ознакомьтесь с прилагаемыми таблицами показателей содержания жировой ткани
и воды в организме. По ним можно определить, соответствуют ли полученные
результаты измерений содержания жировой ткани и воды нормальным значениям
(для определенного возраста и пола).
Что делать, если содержание жировой ткани в организме повышено?
Разумная диета, увеличение потребления жидкости и программа физических
упражнений могут уменьшить процентное содержание жировой ткани в организме.
Но прежде всего следует проконсультироваться с медицинским специалистом.
Почему значения процентного содержания жировой ткани в
организме значительно отличаются для мужчин и женщин?
Женщины по своей природе имеют более высокое процентное содержание жировой
Оптимальное процентное ткани, чем мужчины, потому что строение их тела меняется под воздействием
содержание воды беременности, кормления грудью и т. д.
Что делать при пониженном содержании воды в организме?
70 to 63%
Убедитесь, что вы регулярно употребляете достаточно воды, и доведите процентное
содержание жировой ткани в организме до здорового уровня.
63 to 57%
Почему не рекомендуется использовать весы-анализатор при беременности?
57 to 55%
Почему не рекомендуется использовать весы-анализатор при беременности? Во
55 to 37% время беременности состав тела женщины значительно меняется для того, чтобы
поддержать развитие ребенка. В этих обстоятельствах измерения процентного
70 to 58%
содержания жировой ткани в организме могут быть неточными и вводить в
58 to 52 %
заблуждение. Поэтому беременным женщинам следует использовать только
функцию взвешивания.
52 to 49%
49 to 37%
СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ И УХОДУ
• Всегда взвешивайтесь на тех же самых весах, установленных на том же самом
месте. Не сравнивайте показания одних весов с другими, поскольку могут
наблюдаться различия в показаниях из-за особенностей каждого производителя.
• Установка весов на твердой ровной поверхности обеспечит наиболее высокую
точность показаний.
• Взвешивайтесь ежедневно в одно и то же время, перед принятием пищи и без
обуви.
Наилучшее время для этого – раннее утро.
• Показания округляются до ближайшего целого числа. Если вы взвесились
дважды и получили разные показания, то ваш вес находится в интервале между
двумя полученными значениями.
• Протирайте весы влажной тряпкой. Не используйте химические чистящие
средства.
• Не допускайте попадания воды внутрь весов, так как это может повредить
электронику.
• Обращайтесь с весами бережно: это высокоточный измерительный прибор.
Не роняйте весы и не прыгайте на них.
РУКОВОДСТВО ПО ПОИСКУ И УСТРАНЕНИЮ
НЕИСПРАВНОСТЕЙ
Если при использовании весов возникают неполадки, выполните следующие
действия.
• Проверьте правильность выбора единиц измерения (стоуны, фунты или
килограммы).
• Убедитесь, что весы установлены на гладкой ровной поверхности и не касаются
стены.
• Повторяйте процедуру инициализации каждый раз, когда переносите весы на
другое место.
49
ru