Salter 9168 Bedienungsanleitung Seite 27

eco
Tämä Salter-vaaka toimii valolla - se ei tarvitse paristoja! Se toimii sekä luonnon- että
keinovalaistuksessa, ja lataamiseen kuluu vain muutama sekunti. Heti kun
" "-symboli näkyy, vaaka on käyttövalmis. Astu vaa'an päälle.
kuinka salter-vaaka toimii?
Tässä Salter-vaa'assa käytetään bioimpedanssimittaustekniikkaa (BIA), mikä johtaa
erittäin pienen sähköimpulssin kehon läpi määrittääkseen rasvan rasvattomasta
kudoksesta. Sähköimpulssia ei tunne, ja menetelmä on täysin vaaraton. Kosketus
kehoon tapahtuu vaa'an alustalla olevien ruostumattomasta teräksestä valmistettujen
laattojen.
Menetelmällä lasketaan samanaikaisesti kehon paino, rasvaprosentti ja vesipitoisuus.
Näin saat entistä tarkemman kuvan yleisestä terveydentilastasi ja kunnostasi.
Vaakaan voidaan tallentaa jopa 4 käyttäjän henkilökohtaiset tiedot. Analyysivaa'an
lisäksi tätä vaakaa voidaan käyttää myös tavallisena vaakana.
uusi ominaisuus
Tässä vaa'assa on kätevä "astintoiminto". Nollauksen jälkeen vaaka toimii
yksinkertaisesti astumalla suoraan astilevylle – ei enää odottelua!
vaa' a n esivalmistelut
1. Valitse painoyksiköt (kg, st tai lb) vaa'an alapuolella olevalla katkaisimella.
2. Jos vaaka asetetaan matolle, irrota vaa'an jalkojen liukumattomat pehmusteet ja
käytä vaa'an mattojalkoja.
3. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteälle alustalle.
vaa' a n nollaaminen
1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi, kun " "-symboli vilkkuu.
2. Näytössä näkyy '0.0' .
3. Vaaka kytkeytyy pois päältä ja on nyt käyttövalmis.
nollaustoimenpide täytyy tehdä uudelleen, jos vaaka siirretään. muussa
tapauksessa astu suoraan vaa'alle.
pelkkä painon mittaus
1. Kun " "-symboli vilkkuu, astu vaa'alle ja seiso aivan liikkumatta vaa'an
punnitessa painosi.
2. Painosi näkyy näytöllä.
3. Astu pois vaa'alta. Painosi näkyy näytöllä muutaman sekunnin ajan.
4. Vaaka kytkeytyy pois päältä.
henkilötietoJen syöttäminen
1. Kytke vaaka päälle painamalla set-painiketta.
2. Kun käyttäjänumero vilkkuu, valitse haluamasi käyttäjänumero painamalla
- tai -painiketta. Vahvista valintasi painamalla set-painiketta.
s t
3. Miestä tai naista tarkoittava symboli vilkkuu. Valitse mies/nainen/miesurheilija/
ja paina sen jälkeen set-painiketta.
naisurheilija painamalla - tai
s t
urheilijatoiminto:
Urheilijaksi määritellään henkilö, joka harrastaa vaativaa fyysistä liikuntaa n. 12
tuntia viikossa ja jonka sydämen leposyke on n. 60 lyöntiä minuutissa tai vähemmän.
4. Pituusnäyttö vilkkuu.
Anna pituutesi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten set-painiketta.
s t
5. Ikänäyttö vilkkuu.
Anna ikäsi painamalla - tai -painiketta ja paina sitten set-painiketta.
s t
6. Näytöllä näkyy omat asetuksesi, ja sen jälkeen vaaka kytkeytyy pois päältä. Muistin
määritykset on tehty.
7. Toista toimenpide toiselle käyttäjälle tai jos haluat muuttaa käyttäjän tietoja.
Huomautus: Päivitä tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa
menetelmää ja tee muutoksia tarvittaessa.
paino Ja kehon rasvaprosenttilukema
1. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteälle alustalle.
2. Kytke vaaka päälle painamalla set-painiketta.
3. Valitse käyttäjänumeron vilkkuessa haluamasi käyttäjänumero painamalla
- tai -painiketta.
s t
4. ODOTA, kunnes henkilötietosi vahvistetaan näytössä ja näytöllä näkyy nolla.
5. Kun näytöllä näkyy nolla, astu paljain jaloin astinlaudalle ja seiso hiljaa paikallasi.
6. Painosi näkyy 2-3 sekunnin kuluttua.
7. Seiso vaa'alla, sillä aikaa kun muut lukemat otetaan.
8. Painosi, kehon rasvaprosentti ja koko kehon vesiprosentti tulevat näkyviin.
9. Tulokset tulevat näkyviin toisen kerran ja vaaka kytkeytyy pois päältä.
rasvapitoisuus – mitä se tarkoittaa?
Ihmiskeho koostuu muiden aineiden lisäksi rasvasta. Tämä on elintärkeää terveellisen ja
toimivan kehon kannalta. Se toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintärkeitä elimiä,
auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa kehoa toimimaan,
kun ruoan saanti on vähäistä. Mutta liian suuri tai liian pieni määrä rasvaa voi olla
vahingollista terveydelle. On vaikea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa
pelkästään katsomalla peiliin.
Tästä syystä on tärkeää mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon rasvaprosentti
antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkkä painolukema. Painon pudotus voi
tarkoittaa, että lihasmassa pienenee rasvan sijasta. Kehosi rasvaprosentti voi silti olla
korkea vaikka vaaka näyttäisi 'normaalia painoa' .
kehon rasvaprosentin normaali terve vaihteluala
rasvaprosentti pojilla*
ikä alhainen
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
rasvaprosentti tytöillä*
ikä alhainen
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
27
ihanteellinen kohtalainen korkea
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
ihanteellinen kohtalainen korkea
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Fin