Frågor Och Svar; Tekniska Specifikationer - Salter 9168 Bedienungsanleitung

kroppsfettprocentsräckvidder för män**
Ålder låg optimal
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
kroppsfettprocentsräckvidder för kvinnor**
Ålder låg optimal
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1– ". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. professionell medicinsk vägledning bör alltid
sökas innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.
kroppsvatten – varFör ska man mäta det?
Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till
största delen muskler).
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om
de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av
kroppens temperatur, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara "normal" men din kropps
hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.
normal hälsosam räckviddsprocent För andel vatten i kroppen
tabell för kroppsvätska***
Mätområde för kroppsfett
(BF) i %
4 till 14%
Män
15 till 21%
22 till 24%
25 och däröver
4 till 20%
Kvinnor
21 till 29%
30 till 32%
33 och däröver
*** Källa: Hämtat från Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
För de som använder idrottarläge: Observera att idrottare kan ha lägre kroppsfett
och högre kroppsvatten än vad som visas ovan, beroende på deras typ av sport eller
aktivitet. Kroppsvattenmätningsresultat påverkas av proportionen av kroppsfett och
muskler. Om proportionen av kroppsfett är hög, eller om proportionen av muskler är låg
så tenderar kroppsvattenresultatet att vara lågt.
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt, kroppsfett och
kroppsvatten är verktyg för dig att använda som del av en hälsosam livsstil. Eftersom
kortsiktiga skiftningar är normalt, så föreslår vi att du skriver ner dina framsteg över
tiden, snarare än att fokusera på en enda dags avläsning.
Procenträckvidderna för total andel vatten i kroppen anges endast som vägledning.
professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings-
och träningsprogram.
FrÅgor och svar
hur exakt mäts min kropps fett- och vattenhalt?
Denna Salter-våg använder en mätningsmetod känd som Bioelektrisk Impedans Analys
(BIA) En liten ström skickas genom din kropp, via dina fötter och ben. Denna ström
flödar enkelt genom mager muskulär vävnad, vilken har ett hög vätskeinnehåll, men
inte enkelt genom fett. Därför, genom att mäta din kropps impedans (dvs. dess motstånd
mot strömmen), kan kvantiteten av muskler avgöras. Från detta kan kvantiteten av fett
och vatten beräknas.
vad är värdet av strömmen som går genom mig när mätningen görs?
är det säkert?
Strömmen är mindre än 1mA, vilket är mycket lågt och helt säkert. Du kommer inte att
känna något. Observera dock att denna enhet inte bör användas av någon med en intern
medicinsk elektrisk enhet, såsom en pacemaker, som extra försiktighetsåtgärd mot
störningar av denna enhet.
om jag mäter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter på dagen kan
det variera ganska mycket. vilket värde är korrekt?
moderat hög
Din kroppsfettsprocentavläsning varierar med kroppsvatteninnehållet, och det senare
20 - 24.9 ≥25
ändras under dagens gång.
22 - 27.9 ≥28
Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt under dagen att göra en avläsning, men försök
att göra avläsningar på en regelbunden tid när du anser att din kropp är väl hydrerad.
25 - 29.9 ≥30
Undvik att göra avläsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv
träning, eller inom 1-2 timmar från att du har druckit rejält eller intagit en måltid.
moderat hög
min kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat märke. när jag
använder den så får jag en annan avläsning. varför då?
33 - 38.9 ≥39
Olika kroppsfettsanalyserare tar mått runt olika delar av kroppen och använder
34 - 39.9 ≥40
matematiska algoritmer för att beräkna kroppsfettsprocenthalten. Det bästa rådet är att
36 - 41.9 ≥42
inte göra jämförelser från en enhet till en annan, utan använda samma enhet varje gång
för att övervaka eventuella ändringar.
hur tyder jag mina kroppsfetts- och vattenprocenthaltavläsningar?
Se kroppsfetts- och vattentabellerna som medföljer denna produkt. De guidar dig så att
du vet om dina kroppsfetts- och vattenavläsningar faller i en hälsosam kategori
(relativt till din ålder och ditt kön).
vad bör jag göra om min kroppsfettsavläsning är mycket hög?
En förnuftig kost, vätskeintag och träningsprogram kan reducera din
kroppsfettsprocenthalt. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du
påbörjar ett sådant program.
varför är kroppsfettsprocenthalterna för män och kvinnor så olika?
Kvinnor har naturligt en högre procenthalt med fett än män, eftersom deras
kroppssammansättning är olika och inriktad mot graviditet, amning etc.
vad bör jag göra om min vattenprocenthalt är låg?
Se till att du regelbundet intar tillräckligt med vatten och arbetar mot att flytta din
kroppsfettsprocenthalt in i ett hälsosamt stadie.
varför bör jag undvika att använda kroppsanalysvågen då jag är gravid?
Under graviditet ändras en kvinnas kroppssammansättning avsevärt för
att kunna stödja en utvecklande barn. Under dessa förhållanden kan
kroppsfettprocenthaltsavläsningar vara felaktiga och missvisande. Gravida kvinnor
Optimalt TBW-område
bör därför endast använda viktfunktionen.
(total kroppsvätska) i %
70 till 63%
rÅd vid användning och skötsel
63 till 57%
• Väg dig alltid på samma våg placerad på samma golvyta.
Jämför inte viktavläsningar från en våg till en annan eftersom olikheter kommer att
57 till 55%
existera på grund av tillverkningsavvikelser.
55 till 37%
• Placering av din våg på ett hårt, jämt golv ger bästa precision igen och igen.
70 till 58%
• Väg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan måltider och utan skor.
58 till 52% Med en gång på morgonen är en bra tidpunkt.
• Din våg rundar upp eller ner till närmaste enheten. Om du väger dig två gånger och får
52 till 49%
två olika avläsningar ligger din vikt emellan de två.
49 till 37%
• Rengör din våg med en fuktig trasa. Använd inte kemiska rengöringsmedel.
• Låt inte din våg bli indränkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken.
• Hantera din våg varsamt – den är ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller hoppa
på den.
Felsökningsguide
Om du upplever några problem i användandet av din våg:
• Kolla att du har valt den måttenhet du föredra, stones/pund, kilograms eller pund.
• Kolla att vågen står på ett platt, jämnt golv och att den inte nuddar en vägg.
• Upprepa "startprocessen" varje gång vågen flyttas.
• Om när du använder vågen och ingen display alls syns eller om " " inte syns –
forsook flytta vågen närmare fönstret eller sätt på lyset.
• Om 'o-ld' visas har vågen överbelastats.
• Du måste vara barfota när du använder kroppsfetts- och total kroppsvattenavläsningar.
• Din hud på undersidan av dina fötter kan påverka avläsningen.
För att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en
fuktig trasa och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.
varningsindikatorer
o-ld Maximal viktkapacitet överskriden.
err2 Utom räckvidd, felaktig drift eller dålig kontakt med fötterna.
err Instabil vikt. Stå stilla.

tekniska speciFikationer

80 cm - 220 cm
2'7" - 7'2"
6 - 100 år
31
Kvinna/man
4 användarminnen
Idrottar-läge
s