Tekni̇k Özelli̇kler - Salter 9168 Bedienungsanleitung

erkekler için vücut yağ yüzdesi aralığı**
yaş düşük
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
kadınlar için vücut yağ yüzdesi aralığı**
yaş düşük
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Kaynak: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb ve AM Prentice'den alınmıştır. "Body fat reference curves for children"
(Çocuklar için vücut yağı referans eğrileri).Uluslararası Obezite Dergisi (2006) 30, 598–602. **Kaynak: Dympna
Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd ve Yoichi Sakamoto'dan alınmıştır.
"Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass (Sağlıklı vücut yağ
yüzdesi aralıkları: vücut kitle indeksine dayalı kılavuz belirleme yaklaşımı) dizin 1-3" Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Yayımlanan Vücut Yağ Yüzdesi aralıkları yalnızca rehberlik amaçlıdır. Beslenme ve egzersiz programlarına
başlamadan önce profesyonel tıbbi danışma hizmeti alınması gereklidir.
vÜcuttakİ su mİktari neden ölçÜlÜr?
Vücuttaki su miktarı, vücut ağırlığının en önemli bileşenidir. Toplam ağırlığınızın
yarısından fazlası ve vücut kitlenizin (ağırlıklı olarak kas) yaklaşık üçte ikisidir. Su
vücutta önemli rollere sahiptir. İster deride, salgı bezlerinde, kaslarda, beyinde isterse
de başka bir yerde olsun vücuttaki tüm hücreler yeterli su olduğunda işlevlerini yerine
getirebilmektedir. Su aynı zamanda özellikle terleme yoluyla vücudun ısı dengesini
düzenlemede hayati rol oynamaktadır. Ağırlık ve yağ ölçümünüzün kombinasyonu
'normal' görünebilir, ancak vücudunuzun nemlilik düzeyi sağlıklı bir yaşam için
yeterli olmayabilir.
normal saĞlikli vÜcut su miktari yÜzdesi araliĞi
vücut su çizelgesi***
Vücut Yağı Yüzdesi Aralığı
4 to 14%
Erkek
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
Kadın
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
*** Kaynak: Wang & Deurenberg: "Yağsız vücut kitlesinde su oranı)".American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
Sporcu Modunu kullananlar için: Yaptıkları spor veya aktivite türüne bağlı olarak
sporcuların vücut yağ oranı yukarıda belirtilenden daha düşük ve su miktarları da daha
fazla olabilir. Vücuttaki su miktarı ölçümleri vücuttaki yağ ve kas oranlarından etkilenir.
Vücudun yağ oranı yüksekse veya kas oranı düşükse vücuttaki su miktarı düşük olma
eğilimi gösterecektir. Vücut ağırlığı, yağ ve su miktarı gibi ölçümleri sağlıklı bir yaşam
için yararlanabileceğiniz araçlar olarak düşünebilirsiniz. Kısa dönem değişiklikler
normaldir. Bu nedenle günlük değerler yerine zaman içindeki değerleri takip etmenizi
öneriyoruz.
Yayımlanan Vücut Su Yüzdesi aralıkları yalnızca rehberlik amaçlıdır.
Beslenme ve egzersiz programlarına başlamadan önce profesyonel tıbbi danışma
hizmeti alınması gereklidir.
soru ve yanitlar
vücudumdaki yağ ve su miktarı ölçümü ne kadar doğru?
Bu Salter Tartısında Biyoelektrikli Akım Direnci Analizi (BIA) olarak bilinen ölçüm
yöntemi kullanılmaktadır. Ayaklarınız ve bacaklarınızdan vücudunuza çok kısa süreyle
akım verilir. Bu akım yüksek derece akışkan olan kas dokusundan kolayca geçer, ancak
yağ dokusundan kolay geçmez. Bu nedenle de vücudunuzun akım direncini ölçerek kas
miktarı belirlenebilir. Buradan yağ ve su miktarı tahmin edilebilir.
ölçüm yapıldığında vücudumdan ne kadar akım geçiyor?
peki güvenli mi?
Akım 1mA'dan daha azdır ki bu çok küçük bir değerdir ve tamamen güvenlidir. Bu değer
hissedilmez. Yine de bu aygıtın vücudunda kalp pili gibi bir elektronik tıbbi aygıt takılı
biri tarafından kullanılmaması gerekir.
gün içerisinde farklı saatlerde vücut yağımı ve suyu ölçersem değişkenlik
gösterebiliyor. hangi değer doğru?
İdeal orta yüksek
20 - 24.9 ≥25
22 - 27.9 ≥28
25 - 29.9 ≥30
İdeal orta yüksek
33 - 38.9 ≥39
34 - 39.9 ≥40
36 - 41.9 ≥42
Optimum Toplam Su Miktarı
Yüzdesi Aralığı
70 to 63%
63 to 57%
57 to 55%
55 to 37%
70 to 58%
58 to 52 %
52 to 49%
49 to 37%
Vücut yağ yüzdesi değeriniz vücut su içeriğine göre değişiklik göstermektedir ki bu da
gün içinde değişmektedir. Gün içerisinde ölçüm yapmak için doğru veya yanlış zaman
yoktur, ancak vücudunuzdaki su miktarının normal düzeyde olduğunu düşündüğünüz
normal bir saatte ölçüm yapın. Banyo veya sauna sonrası, yoğun egzersiz sonrası veya
sıvı aldıktan ya da yemek yedikten sonra 1-2 saat içinde ölçüm yapmayın.
arkadaşımda başka bir üreticinin vücut yağı analiz cihazı var. orada ölçüm
yaptığımda farklı bir vücut yağı değeri çıktı. neden?
Farklı Vücut Yağı Analiz cihazları vücut yağı yüzdesini hesaplamak için vücudun farklı
bölgelerinden ölçüm yapar ve farklı matematik algoritmaları kullanır. Önerimiz cihazları
birbiriyle kıyaslamayıp değişiklikleri tek bir cihazdan takip etmenizdir
vücut yağı ve su yüzdesi değerlerini nasıl yorumlamalıyım?
Lütfen ürünle birlikte verilen Vücut Yağı ve Su oranı tablolarına bakın. Vücut yağınızın ve
suyunuzun sağlıklı bir kategoriye girip girmeyeceği konusunda (yaşınıza ve cinsiyetine
göre) size yol göstereceklerdir.
vücut yağ değerim çok 'yüksekse' ne yapmam gerekir?
Doğru bir yemek düzeni, sıvı alımı ve egzersiz programı vücudunuzdaki yağ oranının
düşmesini sağlayabilir. Böyle bir programa başlamadan önce profesyonel tıbbi danışma
hizmeti alınması gereklidir.
erkek ve kadınların vücut yağ yüzdesi neden bu kadar farklı?
Kadınlar genellikle erkeklerden daha yüksek bir yağ yüzdesine sahiptir, çünkü hamilelik,
emzirme gibi dönemlerde vücutları farklı şekilde çalışmaktadır.
vücut su yüzdem 'düşükse' ne yapmam gerekir?
Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun ve yağ yüzdenizi sağlıklı bir aralığa
çekmeye çalışın.
hamileyken neden vücut analiz tartısını kullanmamam gerekiyor?
Hamilelik sırasında çocuğun gelişimini desteklemek üzere kadının vücut bileşimi
büyük oranda değişmektedir. Bu şartlar altında vücut yağ yüzdesi değerleri yanlış ve
yanıltıcı olabilir. Bu nedenle hamile kadınların yalnızca ağırlık ölçme fonksiyonunu
kullanmaları gerekmektedir.
kullanim ve bakim önerİlerİ
• Her zaman aynı tartıyı aynı yere yerleştirerek tartılın.
Üretim toleransları nedeniyle farklı tartılar farklı sonuçlar verebileceğinden, bir
tartıda ölçtüğünüz ağırlığı başka bir tartının sonucuyla karşılaştırmayın.
• Tartınızı sert ve düz bir zemine yerleştirmeniz en doğru sonuçları almanızı ve
sonuçların tutarlı olmasını sağlar.
• Her gün aynı saatte, yemekten önce ve üzerinizde kıyafet olmadan tartılın.
Örneğin, sabahları uyandığınızda ilk iş olarak tartılabilirsiniz.
• Tartınız sonucu yukarı veya aşağı en yakın sayıya yuvarlar. Eğer iki kez tartılır ve
ikisinde de farklı sonuçlar alırsanız, ağırlığınız bu iki değerin arasında bir değerdir.
• Tartınızı nemli bir bezle temizleyin. Kimyasal temizleyiciler kullanmayın.
• Tartınızın su almasına izin vermeyin, aksi halde elektronik parçaları zarar görür.
• Tartınızı dikkatli kullanın. Hassas çalışan bir cihazdır. Düşürmeyin veya
üzerine atlamayın.
sorun gİderme kilavuzu
Tartınızı kullanırken herhangi bir sorunla karşılaşırsanız:
• Doğru ağırlık modunu (stone/pound, kilogram veya pound) seçtiğinizden emin olun.
• Tartının eğik olmayan, düzgün bir zemine yerleştirdiğinizden ve duvara
değmediğinden emin olun.
• Tartıyı her hareket ettirdiğinizde 'başlatma' işlemini tekrarlayın.
• Tartıyı kullanırken hiç görüntü yoksa ya da " " sembolü görüntülenmiyorsa, tartıyı
pencerenin yanına getirmeyi ya da odanın ışığını açmayı deneyin.
• Ekranda 'o-ld' yazısı görüntüleniyorsa maksimum ağırlık aşılmış demektir.
• Vücut yağı ve toplam su miktarı ölçümlerini yaparken tartıya çıplak ayakla
çıkmanız gerekir.
• Ayak tabanlarınızdaki derinin durumu okumayı etkileyebilir.
En doğru ve tutarlı okumayı yapmak için ayaklarınızı nemli bir bezle silin ve tartıya
çıkmadan önce biraz nemli bırakın.
uyari göstergeler
o-ld Ağırlık maksimum kapasiteyi aşıyor.
err2
aralık dışı, yanlış çalıştırma veya ayak teması yetersiz.
err Ağırlık sabit değil. Hareket etmeyin.
teknİk özellİkler
80 cm - 220 cm Kadın/Erkek
2'7" - 7'2" 4 kullanıcı belleği
6 - 100 yaş Sporcu modu
43
tr