Perguntas E Respostas; Guia De Resolução De Problemas - Salter 9168 Bedienungsanleitung

gamas de % de gordura corporal para homens**
idade baixa Óptima
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
gamas de % de gordura corporal para mulheres**
idade baixa Óptima
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
as gamas de % de gordura corporal são publicadas apenas a título de orientação. deve procurar-se sempre
orientação médica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.
água no organismo – porQuÊ avaliá-la?
A água no organismo é a componente mais importante do peso corporal. Representa
mais de metade do peso total e quase dois terços da massa magra do corpo
(predominantemente músculo). A água desempenha diversas funções importantes
no organismo: Todas as células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas,
músculos, cérebro ou em qualquer outro órgão, só poderão funcionar correctamente
se tiverem água suficiente. A água também desempenha um papel fundamental na
regulação do equilíbrio da temperatura do corpo, sobretudo através da transpiração.
A combinação entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer "normal",
mas o nível de hidratação do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida saudável.
intervalo normal saudável da percentagem de água no organismo
body water chart***
Parâmetros de
Percentagem de Gordura
Corporal
4 a 14%
Homens
15 a 21%
22 a 24%
25 e acima
4 a 20%
Mulheres
21 a 29%
30 a 32%
33 e acima
*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: "Hidratação de massa corporal isenta de gordura". American Journal Clin.
Para quem utiliza o modo "Atleta": é de salientar que os atletas têm um intervalo
de gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os
ilustrados acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.
Os resultados das avaliações da água no organismo são influenciados pela proporção
de gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada, ou
se a proporção de músculo for baixa, a tendência será de os resultados da água no
organismo serem baixos.É importante não esquecer que as medições, tais como do peso
corporal, gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve utilizar como
parte de um estilo de vida saudável. Considerando que as flutuações a curto prazo são
normais, sugerimos que registe em gráfico os seus progressos com o passar do tempo,
em vez de se concentrar nos valores de um único dia.
As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de orientação.
Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se iniciarem
programas de dieta e exercício.

perguntas e respostas

exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo
estão a ser avaliadas?
Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido como Análise da
Impedância Bioeléctrica (BIA). É enviado um impulso mínimo através do corpo, que
passa pelos pés e pelas pernas. Esta corrente flui facilmente pelo tecido muscular
magro, que é rico em teor de fluidos, mas tem dificuldade para fluir pela gordura.
Por conseguinte, ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e., a sua resistência à
corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo. Com base nessa medição,
é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de água.
Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma
medição? é seguro?
moderada elevada
A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínfimo e completamente seguro. A corrente
20 - 24.9 ≥25
não se sente. No entanto, convém salientar que, como medida de precaução para não
22 - 27.9 ≥28
danificar o dispositivo, este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que tenham
algum equipamento médico electrónico interno, como por exemplo um pacemaker.
25 - 29.9 ≥30
se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante
o dia, os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor
correcto?
moderada elevada
Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no
33 - 38.9 ≥39
organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada para
34 - 39.9 ≥40
efectuar uma avaliação, mas recomendamos que a faça a uma hora regular em que
36 - 41.9 ≥42
considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar avaliações
depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período de 1-2 horas
depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.
um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante.
Quando o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal
diferente. Qual é a explicação?
Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações em diferentes partes do
organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de
gordura corporal. O melhor conselho é não fazer comparações entre equipamentos, mas
antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alteração.
como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de
percentagem de água no organismo?
Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no organismo que acompanham o
equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal e água
no organismo se enquadram numa categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).
como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito
"altos"?
Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício físico podem reduzir
a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientação médica
profissional antes de se iniciar um programa com estas características.
Parâmetros de
por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são
Percentagem Óptima
diferentes para homens e mulheres?
de Água Corporal Total
É natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os homens, pois
70 a 63%
a constituição do corpo é diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.
63 a 57%
como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem
"baixos"?
57 a 55%
Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua
55 a 37%
percentagem de gordura no limite saudável.
70 a 58%
por que motivo devo evitar a utilização da balança de análise corporal salter
58 a 52% durante a gravidez?
Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres sofre consideráveis
52 a 49%
alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstâncias, os valores
49 a 37%
da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro. Por
conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.
recomendaçÕes de utilização e cuidados
• Pese-se sempre na mesma balança posicionada na mesma superfície.
Não compare os pesos obtidos em diferentes balanças, já que se verificarão algumas
diferenças devido às tolerâncias de fabrico.
• Ao colocar a balança numa superfície firme e plana garantirá o melhor rigor e consistência.
• Para obter os resultados mais consistentes, recomenda-se que efectue as avaliações à
mesma hora do dia, de preferência ao final da tarde, antes das refeições.
• A balança faz arredondamentos para o valor mais aproximado.
Caso se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre
esses dois valores.
• Limpe a balança com um pano húmido. Não utilize produtos de limpeza químicos.
• Não encharque a balança com água pois pode danificar os componentes electrónicos.
• Trate a balança com cuidado, pois trata-se de um instrumento de precisão. Não a deixe
cair nem salte para cima da plataforma.
guia de resolução de problemas
Caso surja alguma dificuldade de utilização da balança:
• Verifique se seleccionou a sua unidade preferida (stones/libras, quilogramas
ou libras).
• Verifique se a balança se encontra numa superfície plana e desencostada da parede.
• Repita o procedimento de "Inicialização" sempre que mudar a balança de lugar.
• Se, ao utilizar a balança, o visor não acender ou se o " " não aparecer, tentar
aproximar a balança mais da janela ou acender uma luz.
• Se surgir a indicação "o-ld" no visor, é sinal de que o peso máximo foi excedido.
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