Domande E Risposte - Salter 9168 Bedienungsanleitung

campi della % di grasso corporeo nell'uomo**
i
l'eta basso
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
campi della % di grasso corporeo nella donna**
l'eta basso
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare
sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
acQua corporea: perché misurarla?
L'acqua corporea è l'elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del
peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto
muscolare). L'acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule presenti nel
corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo, funzionano
correttamente solo se dispongono di acqua in sufficiente quantità. L'acqua gioca anche un
ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare 'normale' ma il livello di idratazione
corporea insufficiente per uno stato di salute sano.
range di normalità della percentuale di acQua corporea
schema dell'acqua corporea***
Campo della % di grasso
corporeo
dal 4 to 14%
Uomo
dal 15 to 21%
dal 22 to 24%
25 e oltre
dal 4 to 20%
Donna
dal 21 to 29%
dal 30 to 32%
33 e oltre
*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di
grasso corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto
riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati.
I risultati di misurazione dell'acqua corporea sono influenzati dalla percentuale di
grasso corporeo e massa muscolare.
Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare
è bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.
È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e
dell'acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.
Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare
il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.
Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente
indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di
iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.

domande e risposte

in che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua corporea?
Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza
Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,
passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare
magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto
grasso. Pertanto, misurando l'impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio
di corrente elettrica, è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si
può stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.
Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la
misurazione? è sicura?
ottimale moderato alto
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
ottimale moderato alto
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Campo della percentuale
ottimale di acqua corporea
totale
dal 70 al 63%
dal 63 al 57%
dal 57 al 55%
dal 55 al 37%
dal 70 al 58%
dal 58 al 52%
dal 52 al 49%
dal 49 al 37%
L'impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.
Tale impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dell'apparecchio,
il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici
impiantati, quali ad esempio pacemaker.
se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della
giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?
La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua
corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c'è un momento giusto
o sbagliato della giornata in cui effettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un
momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È sconsigliabile
effettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso allenamento
fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.
un mio amico ha un analizzatore del grasso corporeo prodotto da un
altro fabbricante. Quando l'ho usato ho riscontrato una lettura del grasso
corporeo diversa. perché?
I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo
misurando parti del corpo diverse e utilizzando differenti algoritmi matematici.
È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l'altro ma utilizzare ogni volta lo
stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.
come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e
acqua corporea?
Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all'acqua corporea
fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua
corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).
cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?
Un'attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell'attività fisica possono
aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un
medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.
perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli
uomini e le donne?
Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli
uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni
quali maternità, allattamento, ecc.
cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?
Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l'apporto sufficiente di acqua e
cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.
perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente
per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della
percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si
consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo
consigli per l'uso e la manutenzione
• Pesarsi sempre sulla stessa bilancia collocata sulla stessa superficie.
Non confrontare letture di peso da una bilancia all'altra poiché si riscontrano alcune
differenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.
• Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, collocare la
bilancia su una superficie piana e dura.
• Per misurazioni più uniformi, è consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno,
preferibilmente la sera presto prima dei pasti.
• La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore più vicino.
Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde
al valore intermedio.
• Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti detergenti chimici.
• Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto ciò potrebbe
danneggiarne le parti elettroniche.
• La bilancia è uno strumento di precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere né
saltarci sopra.
ricerca e riparazione guasti
In caso di difficoltà nell'utilizzo della bilancia:
• Controllare di avere selezionato la modalità preferita tra stone/libbre, chilogrammi o
libbre
• Controllare che la bilancia poggi su una superficie piana e regolare e accertarsi che
non poggi contro il muro
• Ripetere la procedura di attivazione ogni volta che si sposta bilancia
• Se durante l'utilizzo della bilancia non compare nulla sul display o se il simbolo "
" non viene visualizzato, provare ad avvicinare la bilancia alla finestra o accendere la
luce.
• Se il display visualizza 'o-ld' , la bilancia è stata sovraccaricata.
• È obbligatorio essere a piedi nudi quando si utilizzano le misurazioni del grasso
corporeo e dell'acqua corporea totale.
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