Riešenie Problémov; Technické Údaje - Salter 9168 Bedienungsanleitung

hodnota tuku v tele v % pre mužov**
vek nízka optimálna
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
hodnota tuku v tele v % pre ženy**
vek nízka optimálna
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného tuku u
detí" International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a
Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu na základ BMI indexu
telesnej hmotnosti 1 – 3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa
vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.
voda v tele – preČo Je dÔleŽité sledovaŤ JeJ mnoŽstvo?
Voda v tele je jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac
ako polovicu telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele má
niekoľko dôležitých úloh:
Všetky bunky v tele, či sú to kožné, žľazové, svalové, mozgové alebo iné bunky, môžu
vykonávať svoje funkcie iba pri dostatočnom množstve vody. Voda zohráva aj životne
dôležitú úlohu pri regulácii rovnováhy telesnej teploty, obzvlášť pri potení.
Kombinácia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zdať v norme, ale množstvo vody
vo vašom tele môže byť nedostačujúce.
percentuálny podiel vody v tele - norma
tabuľka vody v tele***
Podiel telesného tuku v % Optimálny podiel vody v tele v %
4 to 14%
Muži
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
Ženy
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
***Zdroj: Odvodené z Wang & Deurenberg: „Hydratácia svalovej hmoty bez tuku".
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Režim pre športovca: Športovci môžu mať nižší podiel tuku a vyšší podiel vody v tele v
porovnaní s hore uvedenými hodnotami, závisí to od typu športu alebo aktivity. Namerané
hodnoty vody v tele sú ovplyvnené podielom telesného tuku a svalov. Ak je podiel tuku v
tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízky, potom aj výsledky nameranej vody
v tele budú nízke. Je dôležité zapamätať si, že namerané hodnoty telesnej hmotnosti,
tuku a vody v tele sú ukazovatele vášho zdravotného štýlu. Aj keď sú krátkodobé
fluktuácie bežné, odporúčame viesť si tabuľku vášho progresu dlhodobo a nesústrediť
sa na jednotlivé merania. Publikované hodnoty vody v tele v % sú iba informatívne. Pred
začatím diéty a cvičebných programov sa vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.
UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo iné
zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.
otázky a odpovede
ako sa meria tuk a voda v mojom tele?
Salter váha používa metódu merania pod názvom BIA bioelektrická analýza impedancie.
Cez chodidlá a nohy vášho tela prebehne elektrický prúd. Tento prúd ľahko prejde cez
tkanivo svalovej hmoty, ktoré obsahuje vysoké množstvo tekutín, ale neprejde ľahko cez
tuk. A preto sa meraním impedancie vášho tela, t.j. odporu voči prúdu, určí množstvo
svalovej hmoty. A z toho sa odhadne množstvo tuku a vody.
aká je hodnota prúdu, ktoré počas merania prechádza telom? nie je to
nebezpečné?
Sila prúdu je nižšia ako 1 mA, čo je veľmi malá a absolútne bezpečná hodnota. Nebudete
to vôbec cítiť. Je však dôležité, aby toto zariadenie nepoužívali osoby, ktoré majú
voperované elektronické strojčeky, ako napr. kardiostimulátor, aby prípadne nedošlo k
ich narušeniu.
môžu sa hodnoty tuku a vody v tele namerané v rôznych časoch dňa od seba
výrazne odlišovať ? ktorá hodnota je smerodajná?
primeraná vysoká
Percentuálny podiel tuku v tele sa mení s obsahom vody v tele a množstvo vody sa v
20 - 24.9 ≥25
priebehu dňa mení. Neexistuje vhodný alebo nevhodný čas merania, cieľom je robiť
22 - 27.9 ≥28
merania v rovnakom čase, kedy vaše telo obsahuje normálne množstvo vody. Nerobte
merania po kúpeli, po použití sauny, po intenzívnom cvičení alebo v priebehu 1-2 hodín
25 - 29.9 ≥30
po požití väčšieho množstva nápojov, prípadne po jedle.
môj známy má váhu s tukomerom od iného výrobcu.
primeraná vysoká
na tejto váhe boli namerané iné hodnoty môjho telesného tuku. prečo?
33 - 38.9 ≥39
Rozličné váhy s tukomerom robia merania rozličných častí vášho tela a využívajú
34 - 39.9 ≥40
rozličné matematické vzorce na výpočet podielu telesného tuku.
Najlepšie bude, ak nebudete porovnávať dve zariadenia, ale budete používať to isté
36 - 41.9 ≥42
zariadenie vždy, keď budete chcieť zistiť nejaké zmeny.
Čo znamenajú namerané hodnoty tuku a vody v tele?
Informácie nájdete v tabuľkách o množstve tuku a vody v tele, ktoré sú priložené k
tomuto výrobku. V tabuľkách nájdete vysvetlenie, či sú namerané hodnoty tuku a vody v
norme (berúc do úvahy váš vek a pohlavie).
Čo urobiť v prípade, ak mám vysoké hodnoty telesného tuku?
Vhodnou diétou, prijímaním tekutín a cvičebným programom môžete znížiť množstvo
tuku vo vašom tele. Pred začatím takého programu sa vždy poraďte s odborníkom alebo
lekárom.
prečo sú percentuálne podiely tuku u mužov a žien také rozdielne?
Ženy majú prirodzene vyššie percentuálne množstvo tuku ako muži, pretože ich telesná
konštrukcia je rozdielna a zameraná na tehotenstvo, dojčenie a pod.
Čo urobiť v prípade, ak mám nízke hodnoty vody v tele?
Dbajte na pitný režim a popracujte na tom, aby bol podiel tuku vo vašom tele v norme.
prečo nemôžem používať váhu s analýzou tuku a vody v tele počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sa ženské telo značne mení a zabezpečuje vývoj nenarodeného
dieťaťa. Za takýchto okolností je meranie tuku v tele nepresné a zavádzajúce. Tehotné
ženy by mali využívať iba funkciu merania hmotnosti.
70 to 63%
rady pri pouŽiti a ÚdrŽbe
63 to 57%
• Svoju hmotnosť merajte na rovnakej váhe a na rovnakom povrchu.
57 to 55%
Neporovnávajte hodnoty namerané na rozličných váhach. Určité rozdielnosti sú
55 to 37%
možné kvôli odchýlke pri výrobe.
70 to 58%
• Pri umiestnení váhy na tvrdý a rovný povrch dosiahnete najvyššiu presnosť a stálosť.
• Odporúča sa robiť meranie v rovnakom čase dňa, najstálejšie výsledky sa dosahujú
58 to 52 %
pri meraniach podvečer a pred jedlom.
52 to 49%
• Váha zaokrúhľuje hore alebo dolu k najbližšej prírastku.
49 to 37%
Ak sa odvážite dvakrát za sebou s dostanete dve rôzne hodnoty, vaša reálna hmotnosť
je hodnota, ktorá je medzi týmito dvoma hodnotami.
• Váhu čistite vlhkou utierkou. Na čistenie nepoužívajte žiadne chemikálie.
• Dbajte na to, aby váha nezvlhla, voda môže poškodiť elektronické časti.
• S váhou zaobchádzajte opatrne, je to jemné zariadenie. Dbajte na to, aby váha
nespadla. Na váhu neskáčte.
rieŠenie problémov
Ak zaznamenáte nejaké problémy pri používaní vašej váhy:
• Skontrolujte, či ste si zvolili správnu jednotku spomedzi možností stones/pounds,
kilogramy alebo libry.
• Skontrolujte, či sa váha nachádza na rovnom, plochom povrchu a neopiera sa o stenu.
• Vždy, keď s váhou pohnete, zopakujte proces „inicializácie".
• Ak sa pri používaní váhy nezobrazí žiadny symbol alebo sa nezobrazí „ "– skúste
presunúť váhu bližšie k oknu alebo zapnite svetlo.
• Ak je na displeji zobrazené „o-ld", váha je preťažená.
• Pri meraní telesného tuku a vody v tele je nutné, aby ste sa na váhu postavili naboso.
• Aj stav vašej pokožky na chodidlách môže ovplyvniť meranie. Najpresnejšie a
najstálejšie hodnoty získate, ak si chodidlá utriete pred meraním vlhkou utierkou a
necháte ich mierne vlhké.
indikátory pri upozornenÍ
o-ld
err 2
err
technické ÚdaJe
100 cm - 220 cm
2'7" - 7'2"
6 - 100 rokov
55
Hmotnosť prevyšuje maximálnu kapacitu.
Mimo rozsahu, nesprávna operácia alebo nedostatočný kontakt s chodidlami.
Nestála hmotnosť. Stojte bez pohnutia.
Žena/Muž
Pamäť pre 4 užívateľov
Režim pre športovca
sk