Normal Hälsosam Procentandel Kroppsfett Och Total Kroppsvätska; Frågor Och Svar - Salter 9106 Bedienungsanleitung

Kalcium och vitamin D bidrar till en frisk benstomme. De finns i mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker
och fisk.
Benmassan som visas av vågen är en uppskattning av mängden ben i kroppen. De som lider av
benskörhet eller låg bendensitet kan få felaktiga uppskattningar. Om du har funderingar om din
benstomme bör du alltid rådfråga en läkare.
NORMAL HÄLSOSAM PROCENTANDEL KROPPSFETT OCH TOTAL KROPPSVÄTSKA
För de som använder läget Athlete (idrottare): Observera att idrottare kan ha en lägre nivå
kroppsfett och en högre nivå kroppsvätska än de värden som visas nedan beroende på vilken idrott
som utövas.
MAN
ÅLDER KROPPSFETT KROPPSVÄTSKA
18-29 8-19%
30-39 11-21%
40-49 13-23%
50-59 15-25%
60-69 17-27%
UNDER NORMAL NIVÅ
Träningsprogram rekommenderas,
se till att inta tillräckligt med vätska
FÖR LITE KROPPSFETT %
Vikt och kroppsfett är OK men
HÄLSOSAM MÄNGD
vätskeintaget är otillräckligt
KROPPSFETT %
Kosten måste ändras, se till att inta
FÖR MYCKET tillräckligt med vätska
KROPPSFETT %
Mätning av vätska i kroppen påverkas av förhållandet mellan kroppsfett och muskler. Om andelen
kroppsfett är hög eller om andelen muskler är låg kommer kroppsvätskeresultatet att bli lågt.
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar av t.ex. kroppsvikt, kroppsfett och kroppsvätskor är
verktyg som du kan använda som en del i din hälsosamma livsstil. Kortvariga förändringar är normala,
därför föreslår vi att du ser på dina resultat över en längre period, snarare än fokuserar på enskilda
dagars mätning.
Denna produkt är enbart ämnad för hemmabruk.
Professionell medicinsk rådgivning skall alltid sökas innan man sätter igång med ett
kosthållnings- och träningsprogram.
Salter-vågen är kalibrerad för användning av vuxna (16 år och äldre).
GRAVIDA KVINNOR BÖR ENDAST ANVÄNDA VIKTFUNKTIONEN.
VARNING: Använd inte den här produkten om du har en pacemaker eller annan
medicinsk utrustning implanterad. Rådfråga din läkare om du är osäker.
66
KVINNA
ÅLDER KROPPSFETT
60% 18-29 20-30%
30-39 22-32%
55% 40-49 24-34%
50-59 26-36%
50% 60-69 28-38%
Fig 1
NORMAL ELLER HÖGRE
KROPPSVÄTSKA % NIVÅ KROPPSVÄTSKA %
Träningsprogram rekommenderas
Perfekt balans mellan kropps-fett,
muskelmassa och vikt
Kosthållningen måste ändras
Fig 2
Hur exakt är mätningen av mitt kroppsfett och kroppsvätska?
Salter-vågen använder en mätmetod som kallas bioimpedansanalys (BIA). Mätaren sänder en minimal
elektrisk impuls genom fötterna och benen. Impulsen kommer lätt igenom muskelmassan men inte lika
lätt igenom fett. Genom att mäta din kropps motstånd mot impulsen, kan man räkna ut hur mycket
muskelmassa du har. Med hjälp av denna kan mängden fett och vätska i kroppen bestämmas.
Hur stark är den elektriska impulsen som går igenom kroppen? Är den ofarlig?
Impulsen är mindre än 1 mA, vilket är mycket lite och ofarligt. Du kommer inte att känna det.
Observera dock att fettprocent mätaren INTE får användas om du har pacemaker el. dyl. eftersom
detta kan orsaka störningar i apparaten.
KROPPSVÄTSKA
Om jag mäter mitt kroppsfett och vätska vid olika tillfällen under dagen kan det variera
50%
avsevärt.Vilket värde är korrekt?
Mätningen av kroppsfettsprocent varierar med kroppsvätskeinnehåll och det ändras under dagens lopp.
Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt att mäta fettprocenten, men försök att mäta den på regelbundna
47%
tider då du tycker att din kropp är i normalt tillstånd. Undvik att använda mätaren efter att du simmat
eller badat bastu, efter intensiv träning, eller inom 1-2 timmar efter att du ätit eller druckit.
45%
Min kompis har en våg med kroppsanalysator från en annan tillverkare.När jag använde
den upptäckte jag att jag fick en annan mätning än vad jag får på min Salter-våg.Vad beror
det på?
Olika fettprocentmätare använder olika slags matematiska räknemetoder för att räkna ut kroppens
fettprocent. Det bästa rådet är att inte jämföra olika apparater med varandra, utan använd samma
mätare för att kontrollera förändringar.
Hur skall jag tolka resultatet av fettprocent mätningen?
Se indexet om fettprocent som bifogats med produkten. Den visar dej i vilken kategori din
fettprocent ligger; 'low'= låg, normal, 'high'= hög eller 'very high'= mycket hög procent (beroende
på kön och ålder).
Vad ska jag göra om min kroppsfettsmätning är mycket hög?
Ett träningsprogram och sunda matvanor kan sänka fettprocenten i din kropp. Uppsök läkare innan
du börjar med dietprogram.
Varför är fettprocenten för män och kvinnor så olika?
Kvinnor har en högre fettprocent än män, eftersom deras kropp skall klara av graviditet, amning, m.m.
Vad ska jag göra om min uppmätta procentuella vattenhalt är "låg" (low")?
Se till att du dricker vatten regelbundet, i tillräcklig mängd, och att du försöker förändra din
fettprocent till det hälsosamma området.
Hur använder jag min Salter-våg när jag är gravid?
Under graviditeten förändras kvinnans kropp avsevärt för att kunna understöda barnets utveckling. I
dessa fall kan mätningen av kropssfettsprocenten vara inexakt och missvisande. Därför rekommenderas
det att under graviditet använda denna produkt enbart för avläsning av vikt.
GRAVIDA KVINNOR BÖR DÄRFÖR ENDAST ANVÄNDA VIKTFUNKTIONEN.
Varför är Salter-vågen olämplig för barn?
Barnens kroppssammansättning kräver andra matematiska algoritmer för beräkningen av kroppsfett.
FRÅGOR OCH SVAR
67