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WICHTIG:
Die
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit und einem Widerstand treten, die
für Sie angenehm sind.
Wenn
die
Widerstandsstufe
Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die
Einstellung manuell außer Kraft setzen, indem Sie die
Widerstandstasten drücken. WICHTIG: Wenn das
aktuelle Segment des Trainings endet, stellen sich
die Pedale automatisch auf die für das nächste
Segment programmierte Widerstandsstufe ein.
Wenn Sie mehrere Sekunden lang mit dem Treten
aufhören, ertönt eine Reihe von Tönen und das
Training wird angehalten.
Um das Training erneut zu starten, beginnen Sie
einfach wieder mit dem Treten. Das Training wird
fortgesetzt, bis das letzte Segment des Trainings
beendet ist.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 4 auf Site 14.
6. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Schritt 5 auf Site 14.
7. Schalten Sie den Lüfter an, wenn gewünscht.
Siehe Schritt 6 auf Site 15.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich die Konsole automatisch aus.
Siehe Schritt 7 auf Site 15.
VERWENDUNG EINES VOREINGESTELLTEN
TRAININGS
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie eine beliebige Taste oder beginnen Sie
mit dem Treten, um die Konsole einzuschalten.
Wenn Sie die Konsole einschalten, schaltet sich
das Display ein, ein Ton ertönt und die Konsole ist
einsatzbereit.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Training aus.
Um ein voreingestelltes
Training auszuwählen, drücken
Sie die Taste WT. LOSS oder
INTENSITY wiederholt, bis die
Nummer des gewünschten
Trainings auf dem unteren Display erscheint.
Die Dauer des Trainings wird auf dem mittleren
Display angezeigt.
Zielgeschwindigkeit
für
das
ist
nur
3. Beginnen Sie das Training.
Beginnen Sie mit dem Treten, um das Training zu
starten.
aktuelle
Jedes Training ist in einminütige Segmente aufgeteilt.
Für jedes Segment sind eine Widerstandsstufe und
eine Zielgeschwindigkeit programmiert. Hinweis: Es
kann dieselbe Widerstandsstufe und/oder dieselbe
Zielgeschwindigkeit
Segmente programmiert werden.
Am Ende jedes Segments des Trainings ertönt eine
Reihe von Tönen. Der Widerstand für das nächste
Segment wird zu Ihrer Information einige Sekunden
lang auf dem oberen Display angezeigt. Der
Widerstand der Pedale ändert sich anschließend.
Der Geschwindigkeitsmesser
(B) zeigt zwei blinkende
Balken für die Ziel-
geschwindigkeitszone
für das Segment an. Die
Zielgeschwindigkeitszone
beinhaltet eine Reihe
von Geschwindigkeiten, die sich innerhalb eines
Drehzahlbereichs der Zielgeschwindigkeit für das
Segment befinden. Ein durchgehender Balken stellt
Ihre tatsächliche Trittfrequenz dar.
Behalten Sie während des Trainings Ihre Trittfrequenz
innerhalb der Zielgeschwindigkeitszone für das aktuelle
Segment bei, indem Sie
erhöhen oder verringern oder indem Sie den
Pedalwiderstand erhöhen oder verringern.
WICHTIG:
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit und einem Widerstand treten, die
für Sie angenehm sind.
Wenn
Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die
Einstellung manuell außer Kraft setzen, indem Sie die
Widerstandstasten drücken. WICHTIG: Wenn das
aktuelle Segment des Trainings endet, stellen sich
die Pedale automatisch auf die für das nächste
Segment programmierte Widerstandsstufe ein.
Wenn Sie mehrere Sekunden lang mit dem Treten
aufhören, ertönt eine Reihe von Tönen und das
Training wird angehalten.
Um das Training erneut zu starten, beginnen Sie
einfach wieder mit dem Treten. Das Training wird
fortgesetzt, bis das letzte Segment des Trainings
beendet ist.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 4 auf Site 14.
16
für
aufeinander
IhreTrittgeschwindigkeit
Die
Zielgeschwindigkeit
die
Widerstandsstufe
folgende
B
ist
nur
für
das
aktuelle
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