Inhaltsverzeichnis
Werbung
5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Schritt 5 auf Site 14.
6. Schalten Sie den Lüfter an, wenn gewünscht.
Siehe Schritt 6 auf Site 15.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich die Konsole automatisch aus.
Siehe Schritt 7 auf Site 15.
VERWENDUNG DES WATT-TRAININGS
1. Schalten Sie die Konsole ein.
Drücken Sie eine beliebige Taste oder beginnen Sie
mit dem Treten, um die Konsole einzuschalten.
Wenn Sie die Konsole einschalten, schaltet sich
das Display ein, ein Ton ertönt und die Konsole ist
einsatzbereit.
2. Wählen Sie das Watt-Training aus.
Um das Watt-Training
auszuwählen, drücken Sie die
Taste WT. LOSS wiederholt,
bis Sie zum letzten Training
im Menü gelangen. Der Name
des Watt-Trainings und die
Zielwatt-Einstellung für das
Training werden auf den
Displays angezeigt.
3. Geben Sie die Zielwatt-Einstellung ein.
Um eine Zielwatt-Einstellung
einzugeben, drücken Sie die
Tasten zum Erhöhen und
Verringern des Widerstands.
4. Beginnen Sie das Training.
Beginnen Sie mit dem Treten, um das Training zu
starten.
Während des Trainings vergleicht die Konsole
regelmäßig Ihre Watt-Leistung mit der Zielwatt-
Einstellung.
Halten Sie während des Tretens Ihre Watt-Leistung
in der Nähe der Zielwatt-Einstellung, indem Sie Ihre
Trittfrequenz anpassen.
Wenn Ihre Watt-Leistung weit unter oder über der
Zielwatt-Einstellung liegt, erhöht oder verringert sich
der Pedalwiderstand automatisch, um Ihre Watt-
Leistung näher zur Zielwatt-Einstellung zu bringen.
Sie können die Zielwatt-Einstellung während des
Trainings jederzeit ändern, indem Sie die Tasten
zum Erhöhen und Verringern des Widerstands
drücken.
Das Training wird auf diese Weise unbegrenzt
fortgesetzt. Um die Konsole anzuhalten, hören
Sie einfach mit dem Treten auf. Wenn die Konsole
angehalten ist, blinkt die Zeit auf dem Display. Um das
Training fortzusetzen, beginnen Sie einfach wieder mit
dem Treten.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 4 auf Site 14.
6. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Siehe Schritt 5 auf Site 14.
7. Schalten Sie den Lüfter an, wenn gewünscht.
Siehe Schritt 6 auf Site 15.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich die Konsole automatisch aus.
Siehe Schritt 7 auf Site 15.
VERWENDUNG DES SOUNDSYSTEMS
Um während des Trainings Musik oder Hörbücher über
das Soundsystem der Konsole wiederzugeben, schließen
Sie eine Audiokabel mit zwei 3,5-mm-Steckern (nicht im
Lieferumfang enthalten) an die Buchse an der Konsole
und eine Buchse an Ihrem persönlichen Audioplayer
an. Achten Sie darauf, dass das Audiokabel richtig
angeschlossen ist. Hinweis: Das Audiokabel können
Sie bei einem Elektronikhändler vor Ort kaufen.
Drücken Sie dann die Wieder-
gabetaste auf Ihrem
Audioplayer. Stellen Sie die
Lautstärke mithilfe der Tasten
zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke an der Konsole
oder des Lautstärkereglers an Ihrem Audioplayer ein.
DER OPTIONALE BRUSTHERZFREQUENZMONITOR
Ganz gleich, ob Ihr Ziel
die Fettverbrennung
oder die Stärkung Ihres
Herz-Kreislauf-Systems
ist, der Schlüssel für
das Erreichen der
optimalen Ergebnisse
ist die Beibehaltung der
richtigen Herzfrequenz
während des Trainings. Mit dem optionalen
Brustherzfrequenzmonitor können Sie Ihre Herzfrequenz
während des Trainings ständig überwachen, damit Sie
Ihre persönlichen Fitnessziele erreichen können.
Wenn Sie einen Brustherzfrequenzmonitor kaufen
möchten, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieses
Handbuchs nach.
17
Werbung
Inhaltsverzeichnis
