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Exercices
Thorax
Soulevé couché
Renforcement des muscles du thorax et des triceps.
Position de départ: Posez-vous avec les clavicules sur un banc ou un tabouret.
Les jambes peuvent être légèrement relevées. Tenez le disque de musculation les
bras tendus au-dessus de votre thorax. Ne laissez pas descendre la hanche pendant
l'exercice.
Action: Pliez les bras en tirant les coudes vers le côté. Repoussez les bras vers le haut.
Laissez ensuite redescendre vos bras avec le disque de musculation derrière votre
tête. Revenez en position de départ et répétez la suite des étapes.
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