Crane ANS-15-038 Bedienungsanleitung
Arm- und beintrainer
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crane ANS-15-038
- Seite 1 Bedienungs- anleitung Da bin ich mir sicher. ARM- UND BEINTRAINER ID: #05006...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Übersicht ................3 Verwendung ................4 Lieferumfang/Geräteteile ...........6 QR-Codes ................7 Allgemeines .................8 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ....8 Zeichenerklärung ..............8 Sicherheit ................9 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........9 Sicherheitshinweise ..............9 Erstinbetriebnahme ............13 Arm- und Beintrainer und Lieferumfang prüfen ....13 Standfüße montieren ............ -
Seite 3: Übersicht
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Seite 6: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Arm- und Beintrainer Pedal, 2× Pedalaufnahme Stellschraube Taste Computer Schraubenschlüssel Sechskant-Kreuzschlüssel Kreuzschlitzschrauben, 4× Unterlegscheiben, 4× Großer Standfuß (hinten) Kleiner Standfuß (vorne) Sensor Feststellschraube Pedalschlaufe Der Lieferumfang beinhaltet eine 1,5-V-Batterie vom Typ AAA. -
Seite 7: Qr-Codes
QR-Codes Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone- Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. -
Seite 8: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Diese Bedienungsanleitung gehört zu diesem Arm- und Beintrainer. Sie enthält wichtige Informationen zur Inbetriebnahme und Handhabung. Lesen Sie die Bedienungsanleitung, insbesondere die Sicherheitshin- weise, sorgfältig durch, bevor Sie den Arm- und Beintrainer einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Bedienungsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder zu Schäden am Arm- und Beintrainer führen. -
Seite 9: Sicherheit
Sicherheit Das Gerät nicht im Stehen benutzen! Das Siegel „Geprüfte Sicherheit“ (GS-Zeichen) bescheinigt, dass ein vom TÜV SÜD geprüftes Produkt den Anforderungen des deutschen Produktsicherheitsgesetzes entspricht. Das GS-Zeichen zeigt an, dass bei bestimmungsgemäßer oder vorhersehbarer Verwendung die Sicherheit und Gesundheit von Personen nicht gefährdet sind. - Seite 10 Sicherheit WARNUNG! Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielsweise teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an Erfahrung und Wissen (beispielsweise ältere Kinder). − Dieser Arm- und Beintrainer kann von Kindern ab 14 Jahren sowie von Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt oder bezüglich des...
- Seite 11 Sicherheit − Mischen Sie niemals Batterien unterschiedlichen Typs oder unterschiedlicher Hersteller. Wechseln Sie die Batterien eines Satzes gleichzeitig. − Schweißen oder löten Sie nicht direkt an Batterien. − Nehmen Sie die Batterien nicht auseinander. − Batterien außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. −...
- Seite 12 Sicherheit − Bei Schmerzen, Brechreiz, Schwindel, Schwäche oder Brustschmerzen beenden Sie umgehend das Training und konsultieren Sie einen Arzt. − Das Körpergewicht des Benutzers darf 100 kg nicht überschreiten. Andernfalls können Verletzungen oder Sachschäden die Folge sein. HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit dem Arm- und Beintrainer kann zu Beschädigungen am Arm- und Beintrainer führen.
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Seite 13: Erstinbetriebnahme
Erstinbetriebnahme Erstinbetriebnahme Arm- und Beintrainer und Lieferumfang prüfen HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann der Arm- und Beintrainer schnell beschädigt werden. − Gehen Sie daher beim Öffnen sehr vorsichtig vor. 1. -
Seite 14: Pedale Montieren
Erstinbetriebnahme Pedale montieren Die Pedale und die Pedalaufnahme sind markiert, mit „L“ für links und „R“ für rechts. Achten Sie darauf, dass diese Markierungen bei der Montage übereinstimmen. − Setzen Sie die Pedale in die Pedalaufnahmen und drehen Sie die Pedale mithilfe des mitgelieferten Schraubenschlüssels fest. -
Seite 15: Ein- Und Ausschalten Des Computers
Training Ein- und Ausschalten des Computers Sobald Sie mit dem Training auf dem Arm- und Beintrainer beginnen, schaltet sich der Computer selbstständig ein und beginnt mit der Messung. Wird der Arm- und Beintrainer länger als 4 Minuten nicht benutzt, schaltet sich der Computer automatisch ab. -
Seite 16: Belastung
Training Belastung VORSICHT! Verletzungsgefahr! Beginnen Sie das Training langsam. − Sie sollten Ihr eigenes Training nicht zu abrupt beginnen. Bevor Sie mit den eigentlichen Übungen beginnen, sollten Sie sich bei einem langsamen Tempo und mit leichtem Kraftaufwand zunächst aufwärmen. Trainieren Sie auch zum Schluss Ihrer Übungen noch mehrere Minuten bei langsamem Tempo und mit leichtem Kraftaufwand. -
Seite 17: Dehnungsübungen
Training Dehnungsübungen Inhalt der folgenden Übungen sind leichte, aber gezielte Bewegungen, die den Körper wecken, den Kreislauf sanft ankurbeln und die Gelenke geschmeidig machen sollen. Führen Sie die Dehnungsübungen mehrmals vor jedem Training und erst im Anschluss an die Aufwärmübung durch. Waden: Stützen Sie sich mit beiden Händen an der Wand ab. -
Seite 18: Rücken Und Schultern
Training Rücken und Schultern: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen (im Schneidersitz) aufrecht auf den Boden. Falten Sie die Hände und strecken Sie Ihre Arme gerade über den Kopf. Halten Sie Ihr Kinn dabei hoch. Halten Sie diese Stellung für etwa 15–30 Sekunden. Übungsanleitung VORSICHT! Verletzungsgefahr! -
Seite 19: Reinigung And Wartung
Reinigung and Wartung Reinigung and Wartung HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit dem Arm- und Beintrainer kann zu Beschädigungen führen. − Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel sowie keine scharfen und metallischen Reinigungsgegenstände wie Messer, harte Spachtel und dergleichen. Diese können die Oberflächen beschädigen. -
Seite 20: Technische Daten
Technische Daten Technische Daten Modell: ANS-15-038 Gewicht: ca. 4,9 kg Gewicht Schwungmassensystem: ca. 1,5 kg Abmessungen: ca. 42 × 38 × 31 cm Artikelnummer: 94888 Material Gehäuse: Material Standfüße: Material Pedale: Material Kurbel: Stahl Material Schwungrad/-scheibe: Gusseisen Größe LC-Display: ca. 5 × 5 cm Konformitätserklärung... -
Seite 21: Entsorgung
Entsorgung Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wertstoff-Sammlung. Altgerät entsorgen (Anwendbar in der Europäischen Union und anderen europäischen Staaten mit Systemen zur getrennten Sammlung von Wertstoffen) Altgeräte dürfen nicht in den Hausmüll! Sollte der Arm- und Beintrainer einmal nicht mehr benutzt werden können, so ist jeder Verbraucher gesetzlich verpflichtet, Altgeräte getrennt vom Hausmüll, z. - Seite 22 Da bin ich mir sicher. VERTRIEBEN DURCH: ASPIRIA NONFOOD GMBH VALVO PARK, SHEDHALLE B 15-17 ESSENER STR. 4 22419 HAMBURG GERMANY KUNDENDIENST 94888 00800 77700222 aspiria-service-de@teknihall.com JAHRE MODELL: GARANTIE ANS-15-038 08/2017...