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Da bin ich mir sicher.
AT
Vertrieben durch:
aspiria nonfood GmbH
Valvo Park, Shedhalle B 1517
Essener Str. 4
22419 Hamburg
Germany
KUNDENDIENST
96768
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MODELL:
ANS17096a
08/2019
Bedienungs
anleitung
Da bin ich mir sicher.
ARM- UND BEINTRAINER
3
JAHRE
GARANTIE
Inhaltsverzeichnis
Übersicht ..............................................................................3
Verwendung ........................................................................4
Lieferumfang/Geräteteile ...................................................6
Allgemeines .........................................................................7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ................ 7
Zeichenerklärung .................................................................... 7
Sicherheit .............................................................................8
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........................................ 8
Sicherheitshinweise ................................................................ 8
Erstinbetriebnahme ..........................................................13
Arm und Beintrainer und Lieferumfang prüfen ............. 13
Standfüße montieren ........................................................... 13
Pedale montieren .................................................................. 14
Batterien einsetzen ............................................................... 14
Anzeigen und Funktionen des Computers ....................... 15
Ein und Ausschalten des Computers ................................ 15
Drehwiderstand variieren .................................................... 15
Pedalschlaufen verstellen .................................................... 15
Training ............................................................................. 16
Ziele des Trainings ................................................................. 16
Wichtige Punkte für den Trainingserfolg ........................... 16
Wer kann trainieren? ............................................................. 16
Belastung ................................................................................ 16
Tipps für ein erfolgreiches und gesundes Training ......... 17
Aufwärmübungen ................................................................ 17
Dehnungsübungen ............................................................... 17
Übungsanleitung .................................................................. 18
Reinigung and Wartung ................................................... 19
Aufbewahrung ..................................................................20
Fehlersuche .......................................................................20
Technische Daten ..............................................................20
Konformitätserklärung ....................................................21
Entsorgung ........................................................................21
Verpackung entsorgen ......................................................... 21
Altgerät entsorgen ................................................................ 21
A
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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crane ANS-17-096a
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
Bedienungs anleitung Inhaltsverzeichnis Da bin ich mir sicher. Da bin ich mir sicher. Übersicht ................3 Verwendung ................4 Lieferumfang/Geräteteile ...........6 Allgemeines .................7 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ....7 Zeichenerklärung ..............7 Sicherheit ................8 ARM- UND BEINTRAINER Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........8 Sicherheitshinweise ..............8 Erstinbetriebnahme ............13 Arm... -
Seite 2: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Arm und Beintrainer Pedal, 2× Pedalaufnahme Stellschraube Taste Computer Schraubenschlüssel Sechskantschlüssel Zylinderschrauben, 4× Unterlegscheiben, 4× Großer Standfuß (hinten) Kleiner Standfuß (vorne) Sensor Feststellschraube Pedalschlaufe Zylinderschrauben (vorinstalliert), schwarz, 2× Der Lieferumfang beinhaltet eine 1,5VBatterie vom Typ AAA. -
Seite 3: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Diese Bedienungsanleitung gehört zu diesem Arm- und Beintrainer. Sie enthält wichtige Informationen zur Inbetriebnahme und Handhabung. Lesen Sie die Bedienungsanleitung, insbesondere die Sicherheitshin- weise, sorgfältig durch, bevor Sie den Arm- und Beintrainer einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Bedienungsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder zu Schäden am Arm- und Beintrainer führen. -
Seite 4: Sicherheit
Sicherheit Sicherheit Das Gerät nicht im Stehen benutzen! WARNUNG! Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielsweise Geprüfte Sicherheit: Produkte, die mit diesem Symbol teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung gekennzeichnet sind, entsprechen den Anforderungen des ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an deutschen Produktsicherheitsgesetzes (ProdSG). - Seite 5 Sicherheit Sicherheit − Mischen Sie niemals Batterien unterschiedlichen Typs oder − Sorgen Sie für einen sicheren Stand des Arm- und unterschiedlicher Hersteller. Wechseln Sie die Batterien eines Beintrainers. Trainieren Sie nur auf einer festen, ebenen und Satzes gleichzeitig. Mischen Sie keine neuen und alten Batterien. rutschfesten Oberfläche.
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Seite 6: Erstinbetriebnahme
Sicherheit Erstinbetriebnahme Erstinbetriebnahme − Prüfen Sie vor jeder Benutzung alle Teile, besonders die Pedale, auf festen Sitz und Verschleiß. − Lassen Sie alle defekten Teile sofort austauschen. Der Arm- und Arm- und Beintrainer und Lieferumfang prüfen Beintrainer darf bis zur Instandsetzung nicht benutzt werden. −... -
Seite 7: Pedale Montieren
Erstinbetriebnahme Erstinbetriebnahme Pedale montieren Anzeigen und Funktionen des Computers Der Computer verfügt über ein zweizeiliges Display, auf dem die unterschiedlichen − Die Pedale sind auf den Pedalschlaufen und an der Pedalaufnahme mit „L“ Funktionen angezeigt werden können. In der oberen Zeile wird die Geschwindigkeit für links und „R“... -
Seite 8: Training
Training Training Training oder die Einstellung des Arm- und Beintrainers in eine höhere Schwierigkeitsstufe verstellen. Ziele des Trainings Tipps für ein erfolgreiches und gesundes Training • Aufbau von Muskeln, • Tragen Sie zum Üben geeignete Kleidung (z. B. einen Trainingsanzug). Wichtig ist, •... -
Seite 9: Übungsanleitung
Training Training Oberschenkel: − Verwenden Sie den Arm- und Beintrainer niemals im Stehen. Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand ab. Fassen Sie Ihren linken Fuß Nach dem Aufwärmen können Sie mit den Übungen beginnen. mit der linken Hand und ziehen Sie ihn langsam zum Gesäß. Ziehen Sie Ihren Fuß hinter das Gesäß, nicht auf die Seite. -
Seite 10: Aufbewahrung
Altgeräte fachgerecht verwertet und negative Auswirkungen Technische Daten auf die Umwelt vermieden werden. Deswegen sind Elektrogeräte mit nebenstehendem Symbol gekennzeichnet. Modell: ANS-17-096a Batterien und Akkus dürfen nicht in den Hausmüll! Gewicht: ca. 4,9 kg Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, alle Batterien und Akkus, Gewicht Schwungmassensystem: ca.