Inhaltsverzeichnis - Crane ANS-15-025 Bedienungsanleitung

Inhaltsverzeichnis

Übersicht ...................................................................................... 4
Verwendung ................................................................................ 5
Lieferumfang ............................................................................... 6
Allgemeines ................................................................................. 7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren .......................... 7
Zeichenerklärung .............................................................................. 7
Sicherheit ..................................................................................... 8
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ..................................................8
Sicherheitshinweise ..........................................................................8
Trainingsvorbereitung ............................................................... 9
Lieferumfang prüfen .........................................................................9
Hantelscheiben montieren ............................................................ 10
Hantelscheiben wechseln/entfernen ........................................... 11
Training ...................................................................................... 11
Trainingsablauf .................................................................................13
Aufwärmen ........................................................................................13
Abwärmen .........................................................................................14
Übungen .....................................................................................14
Bizeps ..................................................................................................14
Bauch ..................................................................................................15
Brust ....................................................................................................16
Rücken ................................................................................................17
Schultern ........................................................................................... 18
Beine .................................................................................................. 19
Reinigung .................................................................................. 20
Aufbewahrung .......................................................................... 20
Technische Daten ...................................................................... 20
Entsorgung .................................................................................21
Verpackung entsorgen ....................................................................21
Hantelscheiben entsorgen .............................................................21
Garantiekarte ............................................................................ 59
Garantiebedingungen ..............................................................60